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痘痘是爱美人士的天敌，尤其对于女孩子来说，而很多女孩子特别喜欢吃甜食，殊不知痘痘多是甜食惹的祸。原因如下：
一、长痘一般是内分泌失调引起的，油脂分泌过多毛孔被堵塞，因此饮食要忌口。甜食中含有大量糖类物质会刺激体内胰岛素分泌，破坏体内其他激素平衡，特别是其中的雄性激素分泌过剩，就容易刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，导致痘痘产生。
二、甜食中含有大量糖分会消耗体内大量的B族维生素，导致人体的新陈代谢速度变慢，会造成皮肤油脂分泌过多，导致皮肤毛孔堵塞，皮肤毛孔堵塞后，毒素不能排出，就会引发脸上长痘。
三、摄入大量或者高糖食品后，导致体内的胰岛素升高，产生一系列化学反应后，使身体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌过旺，堵塞毛孔，出现痘痘不断的情况。
四、人体内的激素，并非是单一的，而是由众多复杂激素共同构建成的一道复杂的“激素系统”。因此，当某些激素量升高后，相应的，也会带动其他激素水平升高，或降低，这样会使身体的激素水平出现混乱，由此导致脸上长痘。
对于长痘的人来讲，不仅不能吃甜食，以下这些食物也要注意少吃：
一、水产品：包括鱼、虾、螃蟹、海带、紫菜、海蜇皮、海藻、鲍鱼、贝壳、田螺等。
二、辛辣的食品：会强烈刺激胃部，也会促使长痘，如花椒、八角、桂皮、辣椒、孜然等。
三、大补之品：不仅会加重身体上火状态，也会促使痘痘增多。如：蜂王浆、花粉、人参、银耳、黄芪等补品。
四、过度油腻的食物：大量食入含油脂多的食物，皮脂腺会大量分泌油脂，从而给痤疮杆菌提供了充足的食物。
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长痘痘其实要忌讳的不止是辛辣，更要忌口甜食！
很多少男少女脸上长痘痘后都会忌口，尤其忌辛辣，其实真正应该忌讳的应该是甜食！
糖果、蛋糕、奶油、奶盖、碳酸饮料、奶茶等甜食，会刺激血糖升高，进而诱发皮脂腺分泌增加。
而痤疮、粉刺等皮肤问题最需要注意皮肤清洁，过量分泌的油脂会堵塞毛孔，加重皮肤问题。所以，想要皮肤好，必须少吃糖！
倩Sur
我的男朋友是比较注重护肤的，我又是非常喜欢吃蛋糕，每次叫男朋友给我买蛋糕，他都会说长痘痘是不可以吃甜食的，没有心爱的蛋糕吃当然会抱怨，后来经男朋友的解释才知道，原来长痘真的是不能多吃甜食。
甜食就是甜味的食品，甜食包括“港式甜品、广东糖水、台式奶茶、冰淇淋、蛋糕、饼干、果冻、糖果等等。
痘痘一般都是因为皮肤的油脂分泌太多不能及时排出体外，从而堵塞皮肤毛孔长出痘痘，而在长痘痘期间吃甜食会使得血液中的维他命B群变慢，随后导致油脂分泌物增多后堵塞皮肤毛孔，使痘痘的情况变得更加严重，不利于恢复。
为什么长痘痘之后不能吃甜食？【草然堂祛痘头条号里介绍】 吃甜食对长痘的危害！！！
◆甜食含有大量糖类，刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。
◆糖类在人体内代谢时需要B族维生素。糖类食物摄入多了，B族维生素大量消耗，从而成为痘痘加重的因素之一。
◆甜食里一般都含有大量白糖，黄油等，白糖和优质的能量很高，机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，让皮脂变得更加油腻，赌塞毛囊，加重座疮。
所以建议长痘痘的人不仅要少吃煎炸，辛辣食物，摄入甜点也要适量。平时多吃蔬菜，水果，坚持有氧运动，合理作息，让身心放松，代谢顺畅！
最后祛痘头条号小编提醒一下，祛痘并不是盲目的；最重要的是要找到对的方法，最好是在专业人士的指导下进行。
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爱美之人人皆有之，上至七老八十，下至十几岁的年轻人，对美的追求总是孜孜不倦。对于那些青春期的少男少女们，爱美之人刚刚萌芽，就要被现实狠狠拍下山崖。何出此言？乃是痘痘的出现。
痘痘也被称之为痤疮，多发生在12~24岁的青少年身上，是一种局部毛囊皮脂腺的慢性炎症。生长的部位不一，可以在脸颊周围、嘴角周围，也可以再额头等部位。总而言之，痘痘的分布地区主要集中在T字区，油脂分泌较为旺盛的地方。
长痘痘颇为闹心，治疗痘痘过程颇为长久，除了医生的帮助，日常生活的饮食的习惯也要有所调整。其中一点便是要注意甜食的摄入。
为什么长痘痘之后不能吃甜食？
其实长痘痘之后并不是说不能吃甜食，只是不能摄入过多，以免加重症状。
1. 提高雄激素含量
一些高血糖含量的食物可以通过降低胰岛素的敏感性的，使得血液中游离的雄激素含量上升，导致痘痘长出来（雄激素含量过高是导致痘痘增长的重要原因）。
2. 减缓代谢速度
尤其是那些含糖量高的食物，它们会消耗身体内大量B族维生素，使得人体新陈代谢减缓，导致油脂分泌增加，也就容易出现毛孔堵塞，引发痘痘。
3. 激素变化
由于高糖类食物进入人体，导致人体内部部分激素受到影响，进而也会影响别的激素水平。这样一来，体内激素出现不同程度变化，一定程度也会影响痘痘情况。
除了甜食（高糖类食物），还有部分食物也需要注意摄入，比如高油脂类食物（五花肉、油条、炸花生等），还有黄油吐司、曲奇等食物也会影响痘痘；牛奶也是有增加痘痘的风险。此外，咖啡、浓茶和酒等也会促进体内油脂的分泌。
应对痘痘的方法
1. 注意洗脸
不频繁洗脸，一日2~3次为好，注意清洁；水温最好保持在32~40度之间最佳，不要太热也不要太冷；洗脸也不要过于用力搓洗，以免伤害角质层。
2. 注意保湿
长痘痘的人很重要的工作就是保湿。如果洁面之后不注重保湿，很有可能会让痘痘长得更加“猛烈”。
3. 注意防晒
紫外线会加重皮脂分泌，让它们容易堵塞毛孔；因为长痘痘的人或多或少会有些痘印留下，防晒可以帮助他们减少色素沉降的机会。
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你好，长痘痘不能吃甜食的原因是：
痘痘都是因为皮肤的油脂分泌太多不能及时排出体外，从而堵塞皮肤毛孔长出痘痘，如果长痘痘期间吃甜食会使得血液中的维他命B群变慢，使皮肤油脂分泌物增多后堵塞皮肤毛孔，使痘痘的情况变得更加严重，越来越多！如果痘痘不及时治疗还会留下痘印，一定要注意这一点！
除了避免吃甜食，平时也要多注意脸部的清洁。
长痘痘不能吃：奶油、肥肉、特别是海鲜类，忌辛辣食物。建议多吃蔬菜水果，饮食清淡为主！
