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首先，經常放屁這個概念需要具體量化。現在科學研究表明：一個人的正常人平均每天放屁次數為6-10個；每天“排氣量”為500ml，相當於一瓶500毫升飲料的大小。如果你每天的放屁次數超過15個，一般有兩種可能性

1、正常現象，無需操心

食用豆類（如大豆）、薯類（如紅薯）和一些高蛋白的食物（如牛奶、肉類、核桃），以及咀嚼過快，都會造成放屁次數超標，排氣量增大。

2、腸道出現了問題

這種情況，一般考慮是消化不良、胃炎、腸道有害菌過度生長造成，也有可能是肝膽胰等器官出現問題。

如果醫院檢查後，放屁增多不是器官病變造成的，那麼很大的可能是就是體內腸道菌群出現了問題。

因為現代科學研究表明，腸道菌群與人體的腸道病症、心腦血管疾病、精神疾病、免疫低下、甚至癌症等都有密切的關聯性。

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放屁，對於我們來說並不陌生，每個人都有過。但我們會發現，有時候放屁無聲，有時候放屁很響，有時候放屁不臭，但有時候放屁會很臭。有時候很久都不放屁，但有時候卻經常放屁，這究竟是怎麼回事？經常放屁的話，是不是腸道不好呢？

首先，我們要知道放屁是腸道正常運行的一種表現。我們在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，會產生較多的氣體。這些氣體隨腸蠕動向下運行，由肛門排出，排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。

偶爾放屁是正常的，但如果經常放屁，就需要注意了，很可能是腸胃消化不好，體內有垃圾和毒素堆積的信號。

正常情況下，人一天放屁的次數不會超過10次。如果增多，就可能是患了腸炎、胃炎、胃腸動力功能紊亂等疾病。

經常放屁且密集，味道較臭，說明體內寒氣較重，胃腸道問題較為嚴重。此外，體內溼氣過重也是導致放屁多的一個原因。

當然，並不是所有的放屁過多都是因為胃腸出問題，還可能是飲食所致。比如吃了太多的豆子，豆子是最易造屁食物。此時，只需要在飲食中避免攝入豆子，就可以解決放屁過多的問題。

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放屁是一種正常生理現象，是腸道正常運行的一種表現。消化道里的氣體，既有隨食物嚥下的空氣，也有在正常菌群的作用下產生的。如果排氣過多，可能意味著身體有異常，但多數情況下都是功能性的。大多數臨床遇到的放屁過多，是由於小腸的消化吸收功能不良導致的。也就是說放屁過多很有可能是腸胃的問題的。

因為消化、吸收不好，所以食物中有一部分糖或澱粉進入了結腸(大腸)，結腸中有大量的腸道菌，它們將這些未消化的碳水化合物分解，分解過程中產生氣體，可吃些乳酸菌素片。有時放屁過多也有可能是吃了產氣性的食物如洋蔥、土豆等導致的，含澱粉高的食物也是產氣性的食物，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡，其實這個應該不是大問題，注意吃些乳酸菌素片即可改觀。

另外，出現屁多則有可能患了“激躁性大腸症候群”，此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。屁的多少還與人的消化機能強弱有關。胃腸道或全身器質性疾病也可能出現上述症狀，但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等症狀。對於放屁多有困擾的人，可以每天喝杯優酪乳或者酸奶，一般就可減少放屁異常增多的現象的。

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放屁本是一種正常的現象，但有一種屁一定要引起重視，那就是含有腥臭味的屁。

臭屁一般兩個原因引起，一是吃多了富含蛋白質的食物，如肉、蛋、魚類，蛋白質較難消化，部分食物滯留在腸道內，滯留的蛋白質繼續分解，產生了揮發性的胺類化合物、硫化物、糞臭素等的混合氣體，屁也就有了惡臭氣味。解決這個問題很容易，少吃富含蛋白質的食物或配合素菜一起吃就可以了。

另一個是

如果要是有屁放不出又會怎麼樣啊？難受極了，腹脹如鼓，極有可能是胃腸道出了毛病。如果肚脹去看醫生，醫生會對你說，開兩付藥，回去吃了，放兩個屁就好了。

所以說，屁並不是一無是處，正常的放屁有利於身體健康。

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記得兒時一放屁就跟小夥伴們開玩笑說“屁乃人間之氣，哪有不放之理！”。是的，我們每個人每天都會放屁，正常的放屁次數是每天10次左右。放屁過多或者說不放屁都是一種病態，都需要進一步查找原因。關於放屁多的原因，有可能是生理性的，也有可能是病理性的。

首先，先說生理性的放屁增多原因。這種情況下多數是因為進食某種食物造成的。比如說進食過多的澱粉含量高的食物，比如說馬鈴薯、紅薯、麵條等等，這些食物可以在腸道產生大量的氣體，同時也會是大便量隨之增加。食用這些食物後人體會排放更多的屁，可能你需要出席莊重場合時候儘量不要食用過多這種食物。可以適量增加蛋白質類食物或者綠葉纖維素含量高的蔬菜。可以有效免除莊重場合您忍不住要放屁的尷尬。特別指出的是大量喝牛奶、吃豆類食物也會導致這種情況的發生，如果想減少放屁次數您也應該注意這些食物的攝入。而我們平時如果進食時狼吞虎嚥，進食過快以及也會導致攝入的過多的氣體，這樣一來也會造成放屁次數增加，這些都是再正常不過的現象，一般無需治療。

其次，某些疾病狀態下，放屁次數也是明顯增多的。比如說消化功能不良、胃炎、胃腸功能紊亂等等都會導致放屁次數增多。當一個人消化不良時，其腸道細菌發酵快，腸道會產生更多的氣體而使人排屁增多。這種情況下一般還是需要進一步專科治療。而恰恰相反的是外科術後如果患者能夠及時放屁那會是一種手術成功的表現，一般外科常說千金難買一個屁也就是這個意思。

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張之瀛大夫

屁多是不是病呢？在不能明確腸道情況之前，多了肯定是不正常的，什麼原因呢？

屁的產生來自三個途徑：（1）吞嚥食物時，空氣隨之進入消化道；（2）腸道中食物經細菌發酵產生的氣體；（3）血液中氣體滲入到腸道內。

人每天約有7~10升氣體進入腸子，但大部分被腸壁的血管所吸收，從腸道排出的大約有0.5升

屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐後就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。

屁的多少與人們的飲食有關。有些人愛吃洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆類和麵食，由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會廢氣大增，不斷放屁。

我們知道腸道不僅僅裝著每天進去的食物，還有分佈著成千上萬的微生物，胃腸道特別是結腸，微生物的濃度高，多樣性廣，組成了腸道菌群。我們越來越意識到這些菌群對健康的重要性，研究發現腸道菌群與多種代謝性疾病、感染性疾病和自身免疫性疾病甚至腫瘤都息息相關。

根據細菌在腸道內的生理功能可將其分為共生菌、條件致病菌和病原菌。共生菌即所謂的“好菌”，包括雙歧桿菌、乳酸菌等，其與人體處於互利共生關係，兩者相互依存，是腸道菌群的主體。條件致病菌，顧名思義，其在一定條件下可導致疾病，但正常腸道內大量共生菌的存在抑制了其在腸道內的大量繁殖。而致病菌則較少出現在腸道中，一旦出現則可能大量繁殖而致病，可稱之為腸道“壞菌”。由此可見，維持腸道菌群處於正常的平衡中，即共生菌占主導地位，是保證機體健康的重要環節。

腸道菌群都有什麼作用呢？

有人曾說，瞭解一個人的是否健康，要看他的腸道菌群是否健康，腸道不通暢、腸道太活躍等引起的原因很多，腸道菌群只是其中一種因素，改善腸道情況最好的通過食物結構的改善。

1、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。

2.多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。

3.炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。

4.多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。

5.各類幹豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。

6.多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。

7.便秘者應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。