跟男保一起做美食

我用亲身经历告诉你们，女人生完孩子，为什么要做月子。我平时大大咧咧的性格，什么事都不是特别在乎，怀孕的时候都尽量凡事亲力亲为，连产检医生都说我是个灵活的孕妇。

所以生完孩子以后，婆婆在我耳边说了好多话，我都没在意，我是去年腊月做月子的，有一次下楼洗澡的时候，我没穿袜子，虽然穿的鞋子是有后跟的，但是依然没用，我现在早晨起床，一离开被窝就得穿袜子，要不脚后跟凉飕飕的，然后就肚子通。

月子里抱着孩子在阳台晒太阳，婆婆说她来抱，我说不用，我自己抱着宝宝，只要有太阳每天都晒半个多小时，当时只是觉得手臂有点累，，现在孩子3个多月，每次抱着他，超过15 分钟，第二天手臂会又酸又疼。还有我的老腰，月子里一个人带孩子睡觉，换尿布，换衣服都是自己，现在每天晚上到了床上睡觉，翻身都觉得腰酸，白天给宝宝洗尿布，衣服，时间长了，腰也会痛。

最主要的就是，月子里，晚上饿的话，我都是硬抗，一是孩子夜里醒的次数多，等把他哄睡了，我已经没有精力再去弄吃的了，二是我不好意思叫老公或婆婆给我弄吃的，觉得太烦人了。导致我现在稍微一饿，人就发抖，而且吃一点半点东西都不管用。

说多了都是泪啊，都怪自己太呈强了，在这里提醒广大女性同胞们，月子一定要好好做，把自己当皇后，这是为了自己以后有个好身体，少遭罪啊。我只祈祷以后老了，我少受点罪！

定定53

所谓坐月子，其实是指产后42天左右的产褥期，产妇需要这么长的时间才能将身体恢复到孕前水平。

在坐月子期间，有哪些注意事项呢？

1.不能碰冷水。

产妇产后体虚，非常容易受凉，如果碰冷水容易造成关节疼痛，洗脸刷牙注意用热水，以免风寒侵袭。

2.忌食生冷食物。

月子里不能吃生冷食物，脾胃虚弱，吃了之后不宜消化。

3.母乳喂养妈妈，注意预防乳腺炎。

一定要勤快挤奶，孩子吃不掉的奶要挤掉，以免造成乳汁淤积，导致乳腺炎。

3.注意清洁卫生。

无论顺产还是剖腹产，都会消耗产妇极大的精力，产后易体虚、盗汗，所以要注意清洁，及时换洗衣物。

4.注意保持温暖，不要着风。

穿长袖衣服，着棉袜，头发注意带月子帽或头巾，以免着风，日后会头痛。

5.注意休息，保持心情愉快。

很多产妇因为生产完，身体及精神都遭遇比较大的刺激，而月子里又要照顾宝宝，2小时左右就要喂奶，精神压力比较大，一定要学会排解，有什么事情多跟家人沟通，尽量让老公多参与护理宝宝的过程，以免产后抑郁。

坐月子相当于女人身体情况的重塑，所以需要格外注意，千万不要落下月子病。

希妈育儿

女人生完小孩后为什么要做月子？

女人生完孩子必须要做月子，首先先来了解一下坐月子的概念。

坐月子的概念

坐月子，实际上指的是度过产褥期。生产后6周以内都是产褥期，这个时间段，子宫要慢慢恢复到原先的生理状态。这个过程不管是中国人还是外国人，都是必须要经历的。

常常听人说外国人不做月子，就中国人坐月子，这个说法也是有些偏颇的。所有生了孩子的产妇在产后6周都是注意身体恢复的，只不过说法不同而已。

身体虚弱需要做月子

生完孩子后，身体会非常虚弱。顺产要开骨缝、剖腹产要在腹部划开一刀，孩子从肚子里脱离出来，多少都会失血吧。这个生孩子的过程会造成非常大的气血亏虚，见风、见凉、劳累，一些小病小灾都会趁虚而入，让产妇身体各种不适。

说说自己月子期间的感受吧。生完孩子之后，就觉得身子不是自己的了。给孩子换尿布的时候会感觉到腰疼，剖腹产的要起身的时候会感觉到伤口痛，有时候还会莫名其妙的肚子疼，膝盖、指关节也会不定期的疼，睡眠不足还觉得精神恍惚，会特别怕冷，会出一身一身的虚汗。诸如此类各种症状，不生孩子的体会不到。

坐月子该注意的事项

现在讲究科学坐月子，需要特别注意以下几点：

• 注意卧床休息，但也要经常下床走动，加速胃肠蠕动，防止静脉血栓。
  

• 不要提重物，防止各个脏器脱垂。
  
• 注意保暖但不要悟得太严实，避免吹到穿堂风。
  
• 多吃绿叶蔬菜、多喝水，防止便秘，促进乳汁生成。我一天喝7L多还觉得口渴，尤其是晚上。不要吃凉的食物。
  
• 少看手机、电脑，注意用眼健康。
  

家人一定以产妇为主，尽量满足产妇需求，让其保持良好心情，顺利做好月子。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言交流。

凝妈悟语

刚分娩后，产妇会感觉异常疲乏，因此，头两天应该卧床好好休息，虽然卧床休息，但可以翻身，可以起床洗漱，大小便，但起床前，要先坐一会，如果没有头晕，就可以下床如果产妇身体强健，会阴也不疼痛，疲劳消除，24之后就可以下床，月子期间避免长久下蹲，以免发生子宫脱垂，只有充分的休息和适当的活动，才有助于产妇提早恢复身体健康。

日常起居，要改变传统不利的观点，不刷牙，不洗澡是不科学的，这时更应该注意个人卫生，一般产后一星期就可以洗澡洗头了。牙刷要用软毛的，要用温水，不能盆浴，千万不要着凉。

睡眠休息，生产过后产妇身体虚弱，应保证充足的睡眠，并且保证睡眠质量，注意室内通风，保持空气清新，但要保证大人小孩不能着凉。

营养饮食，饮食是月子期间的重点，多吃有营养易消化的食物。多喝汤有助于乳汁分泌，这样能促进宝宝健康发育，尽量做到营养均衡。

产后身体需要一个恢复的过程，尤其是子宫，阴道等彻底恢复是很重要的。所以这就是为什么要坐月子的原因。

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刚生完小孩的产妇，身体会比较虚弱，比较寒，子宫也需要时间修复，一般来说，产后42天是黄金期，毕竟阴道被侧切，伤口也要时间愈合，避免受感染。而且生完孩子的身体抵抗力没那么好，子宫也会产生恶露，所以头一个月要排走恶露，再进行温补，避免吹风，碰凉水，尽量煲点北芪红枣水喝，比喝温开水要好，没那么寒。还要注意卫生，勤换内裤，保持清洁。所以坐学子是很重要的。

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其实从受孕开始你的身体就在不断的变化，随着月份越来越大身体的骨骼，肚皮就被撑得比较松，内脏就被挤在一起，当你生下宝宝以后，你的内脏那些瞬间就掉下来了，肚皮就好比一个新的气球被吹过一次，以后不会再回到最初的样子，生宝宝的时候又流那么多血，肯定是要时间恢复你的身体能源

關鍵字: 育儿 生完 月子