弒緣々止殤
冬天氣溫驟降，如何保護心腦血管？
冬天對於身體不好的人來說，是一道關卡。對於身體本身就虛弱有病的人來說，都擔心過不了這個冬。在自然界中，冬天也是檢驗物種，淘汰老弱病殘物種的一種過程。自然環境的變化，迫使自然界的物種變化適應，包括人類，要麼進化以適應生存環境，要麼滅絕，沒有中間狀態。
人類是恆溫動物，體溫維持在37度左右，四季氣候的變化，身體會做出自動的調節機制。夏天天氣熱，身體皮膚毛孔處於打開狀態，通過擴大散熱面積，身體的血液往體表流動偏多，通過排汗，把體內的熱量帶出體外，維持溫暖不升高中暑，維持正常的體溫。
冬天氣候變冷，身體為了維持正常的體溫，減少瑣住熱量不被散失，人體皮膚毛孔處於關閉狀態，血管會處於收緊狀態，血壓也會偏高，血液集中流向內臟，流向體表的血液就減少。冬進補，是因為冬天血液集中流向內臟，得以滋養，消化吸收也得以增強。
氣溫驟降，為什麼容易發生心腦血管疾病呢？
一: 氣溫上升，人體血壓會降低。氣溫下降，人體血壓會升高。血壓是高還是低，是身體根據自身的需求而自動調節的。冬天毛孔收縮，血管收緊，一方面會令得血壓升高血液流速度加快，另一方面冬天身體為了抵禦寒冷，消耗的熱量多，得加速能量的供應，轉化，釋放。
二:這個生理過程本身是身體進化以適應自然環境氣候變化，得以生存下來，正常的生理自動調節機制。本身並沒有什麼問題。是在身體適應接受的範圍內的。
三: 但是，在血壓升高，血液流動加速的過程中，一方面，如果你的血管，微血管，毛細血管存在脆化，硬化，老化，斑塊，血管微血管炎症等血管問題。另一方面，血液存在粘稠度高，血液幾十年下來沉澱的垃圾毒素過多，血液中的血糖，血脂，膽固醇，同型半胱氨酸都異常等問題。
四: 那麼，在氣溫驟降，(如同氣溫驟高選成中署一樣)，血管收緊，血壓驟然升高，而血管血液卻不正常，就會容易造成微血管破裂，溢血，栓塞等心腦血管疾病問題。
冬天如何保護心腦血管呢？建議參考方向。
一:情緒穩定，不急不暴燥，避免任何進一步剌激血壓升高的行為。不限於包括便秘大便用力過度，生悶氣，吵架，激動，悲傷過度，喝度數高的白酒等。
二:避免隱性缺水，特別是夜晚，身體內的代謝旺盛，如缺水造成血粘度高，很容易出現血液循環障礙。白開水是沒營養的沒活性的水，建議以果汁，水果替代。
三:清除血液中的垃圾毒素，清潔腸道，淨化血液。減少減輕血管，心臟，腎臟的負擔。
四:消除血管，微血管，毛細血管的炎症。非常的重要。
五:修補受損的血管，減少血管斑塊的形成，提升血管的抗氧化能力，恢復血管的彈性，延緩血管衰老。核心所在。
六:本身有高血糖，高血脂，高血壓的朋友，先把肝臟調理好。血管內的血液成份三高異常是一個結果，是體內生化反應的結果。
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冬季，是心腦血管病多發季節，特別是氣溫驟降，更易誘發心腦血管病發作或加重，甚至出現心腦血管意外！因此，特別提醒有心腦血管病的中老年朋友一定要做好以下幾點：
1、防寒保暖
遇寒冷天氣，一定要做好防寒保暖工作，儘量減少外出，如果必須外出，一定要注意出門前喝杯熱水，然後佩戴口罩，手套，棉衣、棉鞋等。
2、堅持按時服藥
心腦血管病屬慢性病，必須堅持長期服藥，規範治療。勤檢測血壓，血糖，血脂，發現問題，及時治療、干預。
3、保持心情舒暢，戒燥戒怒。
4、戒菸戒酒，飲食清淡。
5、保持充足的睡眠，不熬夜。
6、睡覺前用溫水泡腳，或用艾葉，紅花，花椒，細辛各少許泡腳。
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氣溫驟降可導致血管痙攣，收縮，易出現心腦血管意外。
每年入冬，都是北方地區心腦血管疾病的高發季。門診、住院患者陡然驟增。心腦血管疾病的病因主要有：1.高血壓 2.血液黏稠 3.吸菸 4.血管壁平滑肌細胞非正常代謝 5.酗酒 6.糖尿病 7.環境因素等等。
冬天如何保護？
1.因為北方地區冬季氣溫較低，太陽昇起也較晚，所以建議午後陽光較充足的時候鍛鍊身體。老年人注意戴好帽子，口罩，穿好防滑鞋，做一般有氧運動即可。
2.戒菸、限酒。
3.規律口服藥物。譬如高血壓，糖尿病患者。
4.保持心態平衡。這裡多嘮叨幾句。老年人一定要注意心態，心態好，百病跑。現在有些老年人一股不服老的精神，什麼事還要爭個高低。有時在街上就能看到，下個象棋也爭得面紅耳赤，跳個廣場舞也能爭風吃醋，坐個公交車也能欺幼霸女等等，這些是不對的，老年人心胸一定要闊達，慈祥。退休了沒事研究研究廚藝，打打太極，培養個業餘愛好。
