弑缘々止殇
冬天气温骤降，如何保护心脑血管？
冬天对于身体不好的人来说，是一道关卡。对于身体本身就虚弱有病的人来说，都担心过不了这个冬。在自然界中，冬天也是检验物种，淘汰老弱病残物种的一种过程。自然环境的变化，迫使自然界的物种变化适应，包括人类，要么进化以适应生存环境，要么灭绝，没有中间状态。
人类是恒温动物，体温维持在37度左右，四季气候的变化，身体会做出自动的调节机制。夏天天气热，身体皮肤毛孔处于打开状态，通过扩大散热面积，身体的血液往体表流动偏多，通过排汗，把体内的热量带出体外，维持温暖不升高中暑，维持正常的体温。
冬天气候变冷，身体为了维持正常的体温，减少琐住热量不被散失，人体皮肤毛孔处于关闭状态，血管会处于收紧状态，血压也会偏高，血液集中流向内脏，流向体表的血液就减少。冬进补，是因为冬天血液集中流向内脏，得以滋养，消化吸收也得以增强。
气温骤降，为什么容易发生心脑血管疾病呢？
一: 气温上升，人体血压会降低。气温下降，人体血压会升高。血压是高还是低，是身体根据自身的需求而自动调节的。冬天毛孔收缩，血管收紧，一方面会令得血压升高血液流速度加快，另一方面冬天身体为了抵御寒冷，消耗的热量多，得加速能量的供应，转化，释放。
二:这个生理过程本身是身体进化以适应自然环境气候变化，得以生存下来，正常的生理自动调节机制。本身并没有什么问题。是在身体适应接受的范围内的。
三: 但是，在血压升高，血液流动加速的过程中，一方面，如果你的血管，微血管，毛细血管存在脆化，硬化，老化，斑块，血管微血管炎症等血管问题。另一方面，血液存在粘稠度高，血液几十年下来沉淀的垃圾毒素过多，血液中的血糖，血脂，胆固醇，同型半胱氨酸都异常等问题。
四: 那么，在气温骤降，(如同气温骤高选成中署一样)，血管收紧，血压骤然升高，而血管血液却不正常，就会容易造成微血管破裂，溢血，栓塞等心脑血管疾病问题。
冬天如何保护心脑血管呢？建议参考方向。
一:情绪稳定，不急不暴燥，避免任何进一步剌激血压升高的行为。不限于包括便秘大便用力过度，生闷气，吵架，激动，悲伤过度，喝度数高的白酒等。
二:避免隐性缺水，特别是夜晚，身体内的代谢旺盛，如缺水造成血粘度高，很容易出现血液循环障碍。白开水是没营养的没活性的水，建议以果汁，水果替代。
三:清除血液中的垃圾毒素，清洁肠道，净化血液。减少减轻血管，心脏，肾脏的负担。
四:消除血管，微血管，毛细血管的炎症。非常的重要。
五:修补受损的血管，减少血管斑块的形成，提升血管的抗氧化能力，恢复血管的弹性，延缓血管衰老。核心所在。
六:本身有高血糖，高血脂，高血压的朋友，先把肝脏调理好。血管内的血液成份三高异常是一个结果，是体内生化反应的结果。
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冬季，是心脑血管病多发季节，特别是气温骤降，更易诱发心脑血管病发作或加重，甚至出现心脑血管意外！因此，特别提醒有心脑血管病的中老年朋友一定要做好以下几点：
1、防寒保暖
遇寒冷天气，一定要做好防寒保暖工作，尽量减少外出，如果必须外出，一定要注意出门前喝杯热水，然后佩戴口罩，手套，棉衣、棉鞋等。
2、坚持按时服药
心脑血管病属慢性病，必须坚持长期服药，规范治疗。勤检测血压，血糖，血脂，发现问题，及时治疗、干预。
3、保持心情舒畅，戒燥戒怒。
4、戒烟戒酒，饮食清淡。
5、保持充足的睡眠，不熬夜。
6、睡觉前用温水泡脚，或用艾叶，红花，花椒，细辛各少许泡脚。
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气温骤降可导致血管痉挛，收缩，易出现心脑血管意外。
每年入冬，都是北方地区心脑血管疾病的高发季。门诊、住院患者陡然骤增。心脑血管疾病的病因主要有：1.高血压 2.血液黏稠 3.吸烟 4.血管壁平滑肌细胞非正常代谢 5.酗酒 6.糖尿病 7.环境因素等等。
冬天如何保护？
1.因为北方地区冬季气温较低，太阳升起也较晚，所以建议午后阳光较充足的时候锻炼身体。老年人注意戴好帽子，口罩，穿好防滑鞋，做一般有氧运动即可。
2.戒烟、限酒。
3.规律口服药物。譬如高血压，糖尿病患者。
4.保持心态平衡。这里多唠叨几句。老年人一定要注意心态，心态好，百病跑。现在有些老年人一股不服老的精神，什么事还要争个高低。有时在街上就能看到，下个象棋也争得面红耳赤，跳个广场舞也能争风吃醋，坐个公交车也能欺幼霸女等等，这些是不对的，老年人心胸一定要阔达，慈祥。退休了没事研究研究厨艺，打打太极，培养个业余爱好。
