据一项调查表明：高三生的心理状态呈规律性波动，会有四个心理低谷期。
其中，第一个就是12月。进入12月份，大部分同学会在学习上出现倦怠与焦虑的情况，由于各种考试的临近，家长也变得跟孩子一样紧张，更严重的会造成父母与孩子之间关系的紧张。
出现这种情况，父母不必太过担心：孩子只是进入了学习的“低谷期”。新的一个月，家长跟孩子应该怎么做，去应对学习中出现的第一次心理低谷期？
心理低谷期
会影响学生哪些方面
心理低谷期，是学生在学习中遇到困难，自己无法找到方法去释放消极的情绪，进而形成的心理低谷与情绪失落。
很多家长认为，情绪上的压力就算没有得到很好的调节，也不会影响生活与学习。其实不然。
学生一旦进入低谷期，会出现一些严重的行为的表现：
这些行为，会严重打击学生自信心。如果12月没有得到良好的利用，那么会对接下来的考试造成极大的影响。
比心理低谷期更严重的是
察觉不到它的存在
几乎每个学生都有遇到过心理低谷期的情况。但对待这种情况，大部分学生采取了不恰当的处理方式。
有的学生过分紧张，由紧张带来的焦虑与自责，不仅打乱学习进度与思路，而且产生不知如何进一步去学习的情况；有的学生毫不在意，放弃学习的打算，甚至不把学习当做每天生活中的任务。
而这两种行为是典型的没有察觉到自己陷入到了心理低谷期。大部分的学生只是认为自己在学习中出现了瓶颈，其实完全没有察觉到自己陷入了心理低谷期。
各位同学可以自我检测一番，如果自己出现如上状况，一定要引起注意，及时进行调整。
做这些事
帮你走出心理低谷期
1学生篇
遇到心理低谷期，学生不必太过紧张，把这种情况当做一种正常行为。要知道，适当的紧张，反而能够产生学习动力。
2家长篇
家长更应该时刻关注孩子的心理状态，如果孩子出现情绪不稳定，心理压力过大的情况，更及时引导孩子进行心理上的疏导。
第一，利用食疗对孩子的压力进行缓解。家长在给孩子准备一日三餐时，要营养均衡，切忌油腻，多一些谷物及坚果类的食物。
第二，切忌对孩子进行心理上的打击。有些家长看到孩子成绩不满意，会对孩子严厉斥责，除了对孩子造成心理上的压力，更会打击孩子的学习信心。
第三，与孩子多沟通多交流。孩子在学习与学校中遇到困难，能够与他们交流的人只有家长。这个时候，家长一定要和孩子站在同一战线，帮助孩子克服这一心理低谷期。
在学习中，遭遇心理低谷期并不可怕，可怕的是你陷入低谷中，不自知甚至没有想法去解决困难。
在学习中遇到心理低谷期，是告诉你应该静下心来调整学习策略；遇到困难，那是因为你在学习新的东西。
新的一月已经来临，克服掉学习上的障碍，是父母与孩子一起共同完成的事情。
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