孩在鬧我在笑
孕婦每天堅持喝牛奶的好處可多了！中國營養學會推薦孕期媽媽每天堅持喝300～350毫升的牛奶，這一點，很多孕媽都做不到，但是我媳婦能做到。不但能做到，而且還是每天1000ml，也就每天接近2斤牛奶的量。
孕媽喝牛奶有什麼好處呢？
💟最大的好處：補鈣！
孕婦要補鈣，國內的孕婦也容易缺鈣，這是基本事實，因為我們中國人的飲食普遍沒有喝牛奶的習慣。
孕婦對鈣的需求是：孕早期每天800mg，孕中期每天1000～1200mg，孕晚期1200～1500mg。
每100ml牛奶，能提供110～120mg的鈣，如果孕婦每天能喝800ml牛奶，基本上就可以不用考慮缺鈣的問題。你想想，這與難以下嚥的鈣片相比，是不是天大的好處呢？
💟補充優質的蛋白質和乳糖：
胎兒生長髮育需要優質蛋白質，而胎兒大腦發育唯一可以利用的能量就是乳糖和半乳糖。所以堅持喝牛奶的孕媽媽，能促進胎兒腦細胞的增值，讓腦細胞的體積變大，能增進胎寶寶智力發育的作用。
💟改善孕婦失眠症狀：
牛奶有鎮靜安神的作用，懷孕期間受胎動和尿頻尿急的影響，大多數孕媽都有失眠的症狀。所以每晚臨睡前一杯牛奶，不但補鈣還能提高孕婦的睡眠質量，可謂一舉兩得。
💟牛奶的營養非常均衡，特別適合膳食營養不均衡的孕婦補充。
世界糧農組織研究表明：牛奶的蛋白質含量為3.4%，脂肪含量為3.7%，鈣含量每100ml在110～120毫克，而且牛奶的吸收率能夠達到90%以上，因此也種高營養食物被稱為人體健康的“白色血液”。
牛奶是全營養食物，建議每一位孕期媽媽每天堅持喝牛奶，一方面對孕婦自己身體有好處，另一方面對胎兒的生長髮育更有好處。祝你平安好孕！
爸爸不講理
我懷孕期間喝的是孕婦奶粉，每天晨起和睡前都要喝一杯，我覺得孕婦喝奶粉還是挺好的，可以補充下平時吸收不到的營養。我鄰居準媽媽喝的是新鮮純牛奶，就是每天早上奶場送過來那種，她就喜歡喝純的，不愛喝奶粉沖泡的。
那麼，懷孕期間堅持喝牛奶有什麼好處呢？
1.牛奶含有優質蛋白質，所以很多媽媽說多喝牛奶孩子皮膚會很好，光滑又白皙。雖然說孩子皮膚的顏色很大程度上是遺傳父母的，但是喝牛奶對胎兒皮膚好確實也是經過很多媽媽認證的。
2.孕婦喝的牛奶一般來說都強化了維生素、礦物質等。可以說是為準媽媽量身打造的，補充孕期營養的各種需求，還可以補充葉酸，促進胎兒大腦發育。
3.鈣在整個孕期起著非常重要的作用，而牛奶中的鈣質含量非常高，準媽媽經常喝牛奶就能及時的補充到鈣，可以預防因為缺鈣而引起的各種不適。比如說，小腿抽筋、腰痠背疼、牙齒鬆動等。
文海撈夢話育兒
在懷上寶寶的那段時間，我剛好是在一家品牌牛奶店工作，因此期間喝了不少牛奶。其中屬鮮（純）牛奶和發酵乳（酸奶）喝得最多，而對於口味比較花樣的牛奶飲品我是沒怎麼喝的。
懷孕期間堅持喝牛奶有什麼好處
孕期喝牛奶的好處是非常多的，不過在這裡我想先強調一點，媽媽喝的牛奶一定是要喝真正的牛奶或牛奶製品，如：純牛奶、酸奶、奶酪等，而不要喝帶有牛奶字樣的飲料，那個喝了沒用。
牛奶是補鈣佳品，是鈣吸收率最高的食物，孕媽媽每天可以喝上300-500ml的牛奶或奶製品，不僅能防止鈣流失，還對胎兒骨骼和神經系統發育很有幫助。 牛奶中還含有豐富的蛋白質，以及多種維生素和礦物質，孕媽媽每天堅持喝牛奶能增強體質，提高免疫力，還有助於美白護膚，增加皮膚彈性。
牛奶的好處有這麼多，如果媽媽沒有乳糖不耐受或對牛奶過敏的話，可以每天堅持喝起來哦。
膩膩媽
懷孕期間堅持喝牛奶有什麼好處？
懷大寶和二寶的時候，我都有喝牛奶的習慣，因為方便快捷，而且牛奶中的營養物質全面，適合孕婦、兒童、老人等各年齡段的人喝。
每天喝牛奶有什麼好處？
牛奶中的鈣質容易吸收，而且可以促進骨骼生長。其中的鐵、銅、維生素等幫助孕媽補充體能，而且能保護肌膚，孕媽也可以用牛奶做面膜，孕期也要護理肌膚。
晚上睡覺前喝牛奶，有助於睡眠，這對孕期睡眠不好的孕媽來說，真是個難得的好事情，但是注意儘量在臨睡覺前2小時喝牛奶，避免起夜頻繁。
牛奶雖然有這麼多好處，但是注意每天保持500ml即可，平時還是要多喝白開水，牛奶儘量不要空腹喝，不好消化。
國家級育嬰師 多平臺邀約原創作者 致力孕期、產後、0~3歲寶寶護理知識分享 （已開通維權騎士）IF枕邊育兒
前幾天32周去孕檢做b超，醫生突然問我，你多高呀？我說165，然後又問，你老公呢？我說168……醫生問，你是不是特別愛喝牛奶？我說是的，有時候牛奶當水喝。她說怪不得，胎兒比普通胎兒高好多，而且腿長。^_^
孕期都沒吃什麼營養，婆婆不會煮菜，每天都是一兩個蔬菜，我自己又懶得煮，26周就檢查出貧血。鈣片也是三天打魚兩天曬網的吃。
所以我覺得喝牛奶真的可能是我寶寶長得高的重要因素啊。
孩在鬧我在笑
懷孕期間堅持喝牛奶有什麼好處？
沐沐在懷孕的時候幾乎每天都喝牛奶，因為別的不想吃也吃不下，牛奶中含有人體必需的氨基酸、鈣等營養物質，孕媽咪們可以通過喝牛奶來補充營養。在孕期堅持喝牛奶的好處體現在以下幾個方面：
孕中期的孕媽咪每天對於鈣的需求是1000毫克，孕晚期的孕媽咪每天對於鈣的需求是1200毫克，而100克牛奶中含鈣104毫克，牛奶中還含有人體必需的氨基酸，孕媽咪們每天喝杯牛奶，可以補充鈣質，促進胎寶寶的骨骼和牙齒的發育。
在孕期，很多孕媽咪都會被失眠所困擾，而在睡覺前喝一杯牛奶有很好的鎮靜和催眠的作用。另外，牛奶中豐富的營養物質還能提高人體的免疫力，牛奶還有很好的潤澤肌膚的作用，不但能讓孕媽咪整個孕期都美美的，也能讓寶寶的皮膚白皙柔滑喔！
值得注意的是，並不是所有的孕媽咪都適合喝牛奶，血糖高的孕媽咪適合喝低脂奶或者脫脂奶，患有缺鐵性貧血或者消化道潰瘍、胃酸過多、乳糖不耐受的孕媽咪最好也不要喝牛奶，以免加重身體的不適。
我是沐沐，一名90後寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注
沐依蘿
時有醫生會建議孕媽咪喝牛奶，牛奶對孕媽咪有何益處呢，一天喝多少最好呢？
牛奶含有很多優質蛋白質、鈣、氨基酸、維生素B2及B12等多重微量元素。它有保護腸胃黏膜的作用，每天早上起來喝一杯可以潤腸軟便。
蛋白質是人體基礎原料，人體激素、肌肉、內臟、骨髓、大腦等身體器官的形成都裡不開蛋白質，每天一杯喝牛奶能使胎兒更健康的生長髮育。
鈣是骨骼與牙齒不可或缺的成分，孕媽咪缺鈣可不是好事，容易抽筋不說，鈣不足會從母體骨頭活牙齒中游離出來給胎兒，孕媽咪就會有牙齒鬆動與骨質疏鬆的風險。
維生素B2可促進能量的代謝，維持皮膚和粘膜的健康，提高抵抗力。
維生素B12與葉酸一起協作促進紅血球的生成，每天來杯牛奶，可預防貧血。 另外，孕期每天一杯牛奶，生個睫毛纖長濃密、皮膚白皙的寶寶的幾率也高很多 。
孕期睡眠淺，易失眠，每天一杯牛奶還可以助眠。
我懷孕那會，牛奶雞蛋是標配，兩者對胎兒的大腦發育都很好。孕期腸胃較脆弱，時有消化不良活或腹瀉的情況，所以喝牛奶的時候最好加熱一下。
直接喝有點單調，可以更蘋果、藍莓、香蕉、火龍果等做成奶昔。也可以跟主菜、副菜等一起進食，提高維生素的吸收率。也可以跟南瓜做成燉湯，促進維生素E的吸收，淡斑去粉刺，提亮膚色。
牛奶雖然營養豐富，但畢竟卡路里不低脂肪較高，喝多少容易胖。孕期喝牛奶建議每天喝一天，約200ml。
美媽很帥
牛奶是人類最普遍食用的奶類。鮮牛奶一般含水分87%-89%，含蛋白質3%-4%，含脂肪3%-5%。奶所含的碳水化合物全部為乳糖，含量約為4.5%。乳糖在腸道中能助長益生菌的繁殖、抑制腸腐敗菌的生長。奶中的鈣是鈣的良好來源，含鈣量約為120mg/100ml；而且牛奶中還含有維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2等豐富的營養素。
\r既然牛奶是鈣的良好來源，那麼懷孕期間補鈣到底有什麼好處呢？
\r鈣是形成和維持骨骼及牙齒的結構，維持神經肌肉的活動，參與凝血過程，是生物膜的組成成分。孕期鈣供應不足雖然對胎兒無明顯的不良影響，但可使產後母體骨密度下降。
\r所以，我們推薦備孕期、孕早期婦女鈣的每日推薦攝入量為800mg，奶製品攝入量為300克；孕中期、孕晚期及哺乳期婦女鈣的每日推薦攝入量均為1000mg，奶製品攝入量為300-500克。
\r\r有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。
營養師宋明月
我在懷孕大寶時，那時候沒有多少照顧自己的經驗，又屬於遠嫁，父母在外地，自己沒有多少照顧自己的經驗，牛奶和鈣片都沒有吃，後期小腿抽筋，很難受，大寶出生後，身高在同年齡裡面中等。後來懷了二寶，雖然不喜歡喝牛奶，不過每天下午午休後，都堅持喝一杯純牛奶，現在二寶3歲了，個兒就特別高，相信喝牛奶還是有助於孩子個兒發育和成長的。
雨凌會
1.優質蛋白質來源
一盒牛奶250ml，可以提供7-8g蛋白質，相當於一兩肉或者一個雞蛋的蛋白質量。孕媽吃要夠蛋白質，寶寶才能健康的發育。
2.優質的鈣質來源
一盒牛奶250ml，可以提供約250mg鈣，孕媽一日所需鈣質是1000mg。
並且牛奶中的鈣，吸收利用率都比綠葉蔬菜高，是補鈣小能手呢。
3.建議:孕媽每天喝250-500ml。
