安於宿命4028
男人壓力大，忙於工作，精神緊張疲累都容易造成腎虛。平時要養成一些好的習慣，對腎有很大的幫助，多吃鋅和蛋白質的食物，如蝦、牡蠣、羊肉、雞肉、韭菜、海參、山藥、泥鰍、板栗、鴿子等。
腎虛可注意一些改善方法，經常活動腰部，使腰部氣血循環暢通，腎氣得到不斷充養，適當的運動能改善體質，促進營養物質吸收消化。自我按摩腰部和腳心，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩可益精補腎，強身健體，防止早衰。如果身體偏胖就要減肥了，多運動，尤其是腿部肌肉。
很多人不知道睡眠不好也會影響腎臟的健康，有些人即便知道卻還是經常熬夜。五臟六腑會在夜間睡覺時進行修養，如果經常熬夜，那麼腎臟也會跟著一直運作，長時間下來腎臟得不到好的休息，也就容易虧虛了。所以保證充足的睡眠時間質量，也是很重要的。
每天要多喝水，不要等口渴了才去喝水，當你感覺口渴的時候，已經是身體緊缺水分發出信號了。所以每天都要稍微多喝點水，同時可以在白開水中加入菟絲子和綠茶，有益腎補陰的作用，男人常喝還能明目改善肝腎虛。
最後可以在家中泡人參鹿鞭酒，鹿鞭一根，人參一顆，可加入枸杞，鹿茸片，鹿茸血，瑪卡等一起泡25斤白酒左右，記得要用50-60度的純糧酒。每晚一兩口，長期適量飲用可以逐步恢復腎陽，改善腎虛腎虧的情況。鹿鞭具有較好的溫補腎陽作用，因此也有“鞭中之王”的稱號。
平時養成良好的生活習慣，飲食習慣，多運動鍛鍊，泡人參鹿鞭酒溫補腎陽，即刻逐步改善腎虛。鹿鞭酒需要泡半個月以上，如果你也想泡鹿鞭酒溫補腎陽，有什麼不懂的可以私信我。
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該怎麼補腎？
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作為腎內科醫生，我經常會被問到如何“補腎”的問題。
腎臟是人體的排洩器官，同時還具有內分泌的功能，主要功能是清除我們體內的毒素、廢物及過多的水分，控制血壓、調節電解質濃度、調節酸鹼平衡、產生紅細胞和保持骨骼健康。
常見的損害腎臟的因素有：自身免疫，“三高”，藥物和毒物等。
1、自身免疫：慢性感染誘發的腎臟免疫損傷，以及自身免疫性疾病導致的腎損傷。
2、“三高”：腎小球就是小血管球，高血壓、高脂血症、糖尿病損害血管，當然就損害腎臟。
3、藥物和毒物：常見的傷腎藥物有抗菌素，止痛藥，含馬兜鈴酸的中藥，毒品和汞、鉛等重金屬。
從以上原因不難發現，保腎其實很簡單：儘量避免感染，對反覆感染的扁桃腺最好切除；控制“三高”；在醫生指導下用藥，不要濫用藥物；遠離汙染。此外，多喝水，足夠的尿量也是天然的保腎措施。概括起來，就是：低鹽飲食，適量肉食，多多飲水，經常排尿；遠離汙染，控制感染，不嗜菸酒，不亂用藥；定期體檢，有病早治，控制三高，尤為重要。
生活中常說的“補腎”還有另一層意思。我國傳統醫學認為，“腎”不是一個器官，而且一組功能，其中包括性功能，這裡的“補腎”就是改善性功能。
男性勃起的過程其實就是陰莖海綿體充血的過程，動脈硬化直接影響海綿體充血，而“三高”(高血壓，高血脂，糖尿病)是動脈硬化的罪魁禍首，所以說，控制“三高”是改善性功能最好的措施。
生活中靠吃這個、吃那個去“補”來改善性功能的做法是錯誤的，大補導致三高，長期三高性功能能好嗎？至於吃豬腰子、羊腰子等動物腎臟“補腎”更是大錯特錯，因為動物腎臟中可能含有重金屬，長期吃這些腰子不但會導致高血脂，還可能會重金屬慢性中毒。
傳統觀念認為，健康靠“補”：補心，補腦，補腎，補血，補氣，等等等等，無論得什麼病，或者身體不舒服了，就吃東西補。結果是“補品”肆虐，各種保健品盛行，甚至某些人傷天害理吃狗肉，吃野味，吃熊掌，吃燕窩。
以前，物資匱乏，生活水平差，許多病是由於營養不良造成，補當然是正確的健康方式。而現在，生活水平大大提高，長期的高營養導致疾病譜變化，最常見的慢性病比如高血壓、糖尿病、高血脂以及由它們引起的心腦血管疾病幾乎全都緣於營養過剩，如果在這個基礎上再補無疑雪上加霜。每天大吃大喝大補，或者花許多錢買補品卻招致疾病你冤不冤？
合理的做法應該是“控”，控酒，控鹽，控油脂，控肉食，控熱量等。健康的腎臟是“控”出來的，正常的性功能也是“控”的結果，而不是“補”出來的。
生活水平提高了，生活方式也應該隨之改變，健康關鍵詞應由“補”轉“控”。管好你的嘴，邁開你的腿，健康與你永伴隨。
對腎臟而言，不傷害是最好的“補腎”。
李青大夫
大家都知道腎對於男人來說極其重要，同時腎虛腎虧的人也很多，一般來說到了30歲自然的就會出現腎虧虛的情況，會有力不從心，腰痠背痛等。
要改善腎虛腎虧、養腎補腎，首先要有個良好的生活習慣，經常鍛鍊可以增強體質，大汗後會帶來精神和身體全身心的放鬆。
平時還可多吃些黑色及補腎食物，例如黑豆、黑芝麻還有核桃等一些食物。
黑豆有補腎強身、活血利水、解毒潤膚等，常食黑豆能軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老；
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉等作用，可用於肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢無力、五臟物損等，在烏髮養顏方面更是突出。
想要養腎補腎，只是一味的靠吃是不夠的，除了平時改善生活作息習慣、以及食補之外，還可以泡一些養生滋補酒喝，酒可以較好的析出藥材成分，利於人體吸收，這也是滋補藥酒廣受歡迎的原因之一。
針對男性補腎養腎，可以泡鹿鞭酒喝，準備玻璃瓶和50-60度的純糧酒，用一根梅花鹿鹿鞭，也可加上鹿茸片、鹿茸血、人參、枸杞、瑪卡等一起泡，效果會更佳。男性每晚飲上一小杯，長期適量可逐步恢復腎陽。
鹿鞭最好是用梅花鹿壯鹿鹿鞭，用新鮮的泡，一根鹿鞭可以泡25斤左右白酒，泡2-3年，最後還可以拿出來燉湯喝。男性溫補腎陽的佳品。如果想泡補腎養生酒，有不懂的可以私信我！！！
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看到這個表題，很多朋友都跟說：補腎，每天都在補，為什麼還是沒有什麼效果？
應廣大朋友們邀請：今天呢，我給大家介紹一個，不用吃藥，不用打針就能強腎，延長房事的鍛鍊方法：
一：金剛鐵板橋
二：叩齒法
三：提肛運動
四：抖動強腎
道法自然，道家4種基礎鍛鍊方法，那麼道家房中術全套功法，從對咱們控制性能力的陰莖、龜頭、睪丸、腎、前列腺、PC肌等器官，還有運氣、飲食等各方面進行系統性的訓練以達到治療早洩、陽痿、勃起不舉、腎虛、前列腺炎等性功能障礙的系統性，鍛鍊方法，不用打針，不用吃藥，每天30分鐘，一個月讓你房事輕輕鬆鬆達到30分鐘以上！
🔥🔥🔥給分享一個個人認為補腎效果最好的方法：
🙏🙏鹿茸鹿鞭一起泡酒。🙏🙏
泡酒是中國的一大傳統，將藥物泡進白酒中，藥物的精華滲入酒中，酒有助於行氣作用，藥物作用便很快發揮，行至全身。
具體泡酒方法：
搭配林下參，靈芝，枸杞，用五十度以上的純糧食酒泡二十天後可以開始喝，每天喝半兩到一兩，不可貪杯。
我家養鹿的，這種酒我們當地基本每家都會泡，細節挺多，想泡的可以私信我，我詳細講，希望能幫到你。
東北鹿茸世家
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該怎麼補腎？很多人都有一個比較簡單的想法，認為只要是腎虛，無論是腎陽虛，腎陰虛，只要吃點溫補腎陽藥或滋陰藥物，就能徹底根治解決問題。這種想法未免有點過於理想化。腎虛不是一般的感冒，吃點感冒藥就能痊癒，腎虛是多種原因引起的一種證候，不但要對證治療，還需要調理的過程。現就怎樣調理補腎作一個簡述，供大家參考。
腎陽虛的調理。首先，向大家提一個建議，那就是無論是腎陽虛，腎陰虛，都必須以專業醫生診斷為準，不可自我判斷治療，以免延誤病情，耽誤治療。如確診為陽虛，症狀不十分嚴重，可選購一些溫補腎陽的中成藥來調理，如桂附地黃丸，金匱腎氣丸，右歸丸等，如兼有腎精不足，陽痿早洩，可選擇龜齡集膠囊，生精膠囊，海馬三腎丸等。在這裡提醒大家注意！多種溫補腎陽的中成藥都含有附子成分，附子屬有毒飲片，不宜劑量過大和長期服用，所以，有些人同時服用兩種含附子的補陽藥，或長期服用，這是不可取的。另外，在服用含附子的中成藥時，不可與含有貝母類中成藥同時服用，如止咳類川貝糖漿等。因附子與貝母屬十八反，不可同時服用。腎陽虛證者，平常可選用一些溫補腎陽的中藥來調理，如肉蓯蓉，鎖陽，菟絲子，肉桂，枸杞，淫羊藿等。這些中藥即可泡灑服用，也可燉牛羊肉食用，對改善陽虛症狀有較好的療效。
腎陰虧虛主要治法以滋陰補腎為主，若辨證準確，可服用大家熟悉的六味地黃丸，六味地黃丸屬平補品，如確診為陰虛證，可長期服用，直至症狀改善為止。知柏地黃丸，對陰虛火旺，潮熱盜汗，遺精有較好療效，如肝腎虛虧，鬚髮早白，可服用二至丸來調理。陰虛證型者平常可食用一些滋補腎陰的藥品，如桑椹子，女貞子，熟地黃，玉竹等，這些藥即可研粉配芝麻食用，也可單味組方使用。
以上簡述，如有不足，望評論補充。
謝謝閱讀！
三七8113
腎虛分陰虛和陽虛，治療方法不同，應該分清再治療。最簡單的辨別方法，陰虛怕熱，陽虛怕冷。補腎可以分為食療、物理治療和藥物治療三種。
在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係，其範圍較西醫要廣。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
1、首先說說食療。在一般情況下的強腎健體，應注意休息，避免過度的勞累，以及可以用點迪榙茶調理，平時飲食多以清淡為主，可以通過食補來進行補腎，多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、蝦、狗肉，羊肉、羊腰、牡蠣等補腎食物。補腎的食物還有很多，一般很黑的穀物補腎，另外，注意腰部保暖，可以買那種發熱的護腰，在飲食方面多選擇一些上述溫補的食物，慢慢鞏固但是需要堅持，日積月累方可見效
2、男性出現腎虛，一般是與長時間不良生活習慣有關係，比如平時頻繁手淫，性生活過於頻繁，或者經常熬夜勞累，精神壓力大和精神緊張，都可以出現腎虛的情況。平時首先要規律飲食和生活，避免熬夜勞累，保證充足睡眠，適量鍛鍊，增強身體體質，減少性生活頻率，如有頻繁手淫習慣，需要改正。
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激關元和腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。加強運動，每日一小時有氧運動，出汗的都是可以的。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
3、藥物治療。腎陰虛的話就可以服用六味地黃丸，腎陽虛可以服用金貴腎氣丸。陰陽兩虛可以兩藥配合服用。中醫對補腎優於西醫，維生素E也可以吃，提高激素水平。還可以服用牡蠣白芷粉，改善體內微循環。
補腎是一個系統的工程，要多方面相互配合才能達到好的效果，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理。
（我是天使心艾炙養生，致力於大健康產業，您身邊的健康管家、掌上艾灸百科全書，關注我呵護您的健康，歡迎給我留言交流）
天使心艾炙養生
隨著當今生活水平的提高，補腎在男性中較為流行，臨床補腎成了一個新空白。現今西醫研製而成的壯陽藥品種較繁多，但因為壯陽藥市場魚龍混雜，使得很多的使用者對於壯陽藥和補腎藥都存有疑慮。
補腎可以通過食補、藥補、按摩、健身運動等。
由於現代醫學對疾病治療導向問題，出現疾病越來越複雜，藥的種類也越來越多。
我比較推崇食補+按摩運動，比如中國古代房中術就是古代性科學的集大成者，通過食補+按摩運動+心理輔導，治療男性疾病的一套系統理論。
第一式：腰肌強腎法，找兩個高低相同的凳子，腳放一邊，頭和肩放一邊。身體懸空，成一直線。
第二式：抖動強腎法，雙手四指握拇指，放於腎俞穴，雙腳與肩同寬，雙腿尾曲，通過腳部抖動。
每天練習15分鐘，可以強腎養腎。房中術是一套系統的功法，就像感冒只吃一粒消炎藥效果很低，練習這兩式只用於不是很嚴重的情況。如果是嚴重腎虛的朋友，需要配合其他內容才行。
這也是為什麼有人說你說的我練過，但是沒有效果的原因。因為你練的不全面，很多細節都不知道。
做47分鐘男人秘籍
最簡單的就是吃黑五穀，網上搜一下就知道了。
還有就是每天堅持跑跑步，對身體很有好處。
外匯痴迷者
分清陰陽，是陽虛還是陰虛，善補陽者陰中求陽，善補陰者，陽中求陰。掌握度量就行，虛則補其母，補金生水，使水有生化之源。
