安于宿命4028
男人压力大，忙于工作，精神紧张疲累都容易造成肾虚。平时要养成一些好的习惯，对肾有很大的帮助，多吃锌和蛋白质的食物，如虾、牡蛎、羊肉、鸡肉、韭菜、海参、山药、泥鳅、板栗、鸽子等。
肾虚可注意一些改善方法，经常活动腰部，使腰部气血循环畅通，肾气得到不断充养，适当的运动能改善体质，促进营养物质吸收消化。自我按摩腰部和脚心，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可益精补肾，强身健体，防止早衰。如果身体偏胖就要减肥了，多运动，尤其是腿部肌肉。
很多人不知道睡眠不好也会影响肾脏的健康，有些人即便知道却还是经常熬夜。五脏六腑会在夜间睡觉时进行修养，如果经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，长时间下来肾脏得不到好的休息，也就容易亏虚了。所以保证充足的睡眠时间质量，也是很重要的。
每天要多喝水，不要等口渴了才去喝水，当你感觉口渴的时候，已经是身体紧缺水分发出信号了。所以每天都要稍微多喝点水，同时可以在白开水中加入菟丝子和绿茶，有益肾补阴的作用，男人常喝还能明目改善肝肾虚。
最后可以在家中泡人参鹿鞭酒，鹿鞭一根，人参一颗，可加入枸杞，鹿茸片，鹿茸血，玛卡等一起泡25斤白酒左右，记得要用50-60度的纯粮酒。每晚一两口，长期适量饮用可以逐步恢复肾阳，改善肾虚肾亏的情况。鹿鞭具有较好的温补肾阳作用，因此也有“鞭中之王”的称号。
平时养成良好的生活习惯，饮食习惯，多运动锻炼，泡人参鹿鞭酒温补肾阳，即刻逐步改善肾虚。鹿鞭酒需要泡半个月以上，如果你也想泡鹿鞭酒温补肾阳，有什么不懂的可以私信我。
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该怎么补肾？
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作为肾内科医生，我经常会被问到如何“补肾”的问题。
肾脏是人体的排泄器官，同时还具有内分泌的功能，主要功能是清除我们体内的毒素、废物及过多的水分，控制血压、调节电解质浓度、调节酸碱平衡、产生红细胞和保持骨骼健康。
常见的损害肾脏的因素有：自身免疫，“三高”，药物和毒物等。
1、自身免疫：慢性感染诱发的肾脏免疫损伤，以及自身免疫性疾病导致的肾损伤。
2、“三高”：肾小球就是小血管球，高血压、高脂血症、糖尿病损害血管，当然就损害肾脏。
3、药物和毒物：常见的伤肾药物有抗菌素，止痛药，含马兜铃酸的中药，毒品和汞、铅等重金属。
从以上原因不难发现，保肾其实很简单：尽量避免感染，对反复感染的扁桃腺最好切除；控制“三高”；在医生指导下用药，不要滥用药物；远离污染。此外，多喝水，足够的尿量也是天然的保肾措施。概括起来，就是：低盐饮食，适量肉食，多多饮水，经常排尿；远离污染，控制感染，不嗜烟酒，不乱用药；定期体检，有病早治，控制三高，尤为重要。
生活中常说的“补肾”还有另一层意思。我国传统医学认为，“肾”不是一个器官，而且一组功能，其中包括性功能，这里的“补肾”就是改善性功能。
男性勃起的过程其实就是阴茎海绵体充血的过程，动脉硬化直接影响海绵体充血，而“三高”(高血压，高血脂，糖尿病)是动脉硬化的罪魁祸首，所以说，控制“三高”是改善性功能最好的措施。
生活中靠吃这个、吃那个去“补”来改善性功能的做法是错误的，大补导致三高，长期三高性功能能好吗？至于吃猪腰子、羊腰子等动物肾脏“补肾”更是大错特错，因为动物肾脏中可能含有重金属，长期吃这些腰子不但会导致高血脂，还可能会重金属慢性中毒。
传统观念认为，健康靠“补”：补心，补脑，补肾，补血，补气，等等等等，无论得什么病，或者身体不舒服了，就吃东西补。结果是“补品”肆虐，各种保健品盛行，甚至某些人伤天害理吃狗肉，吃野味，吃熊掌，吃燕窝。
以前，物资匮乏，生活水平差，许多病是由于营养不良造成，补当然是正确的健康方式。而现在，生活水平大大提高，长期的高营养导致疾病谱变化，最常见的慢性病比如高血压、糖尿病、高血脂以及由它们引起的心脑血管疾病几乎全都缘于营养过剩，如果在这个基础上再补无疑雪上加霜。每天大吃大喝大补，或者花许多钱买补品却招致疾病你冤不冤？
合理的做法应该是“控”，控酒，控盐，控油脂，控肉食，控热量等。健康的肾脏是“控”出来的，正常的性功能也是“控”的结果，而不是“补”出来的。
生活水平提高了，生活方式也应该随之改变，健康关键词应由“补”转“控”。管好你的嘴，迈开你的腿，健康与你永伴随。
对肾脏而言，不伤害是最好的“补肾”。
李青大夫
大家都知道肾对于男人来说极其重要，同时肾虚肾亏的人也很多，一般来说到了30岁自然的就会出现肾亏虚的情况，会有力不从心，腰酸背痛等。
要改善肾虚肾亏、养肾补肾，首先要有个良好的生活习惯，经常锻炼可以增强体质，大汗后会带来精神和身体全身心的放松。
平时还可多吃些黑色及补肾食物，例如黑豆、黑芝麻还有核桃等一些食物。
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒润肤等，常食黑豆能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老；
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉等作用，可用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、五脏物损等，在乌发养颜方面更是突出。
想要养肾补肾，只是一味的靠吃是不够的，除了平时改善生活作息习惯、以及食补之外，还可以泡一些养生滋补酒喝，酒可以较好的析出药材成分，利于人体吸收，这也是滋补药酒广受欢迎的原因之一。
针对男性补肾养肾，可以泡鹿鞭酒喝，准备玻璃瓶和50-60度的纯粮酒，用一根梅花鹿鹿鞭，也可加上鹿茸片、鹿茸血、人参、枸杞、玛卡等一起泡，效果会更佳。男性每晚饮上一小杯，长期适量可逐步恢复肾阳。
鹿鞭最好是用梅花鹿壮鹿鹿鞭，用新鲜的泡，一根鹿鞭可以泡25斤左右白酒，泡2-3年，最后还可以拿出来炖汤喝。男性温补肾阳的佳品。如果想泡补肾养生酒，有不懂的可以私信我！！！
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看到这个表题，很多朋友都跟说：补肾，每天都在补，为什么还是没有什么效果？
应广大朋友们邀请：今天呢，我给大家介绍一个，不用吃药，不用打针就能强肾，延长房事的锻炼方法：
一：金刚铁板桥
二：叩齿法
三：提肛运动
四：抖动强肾
道法自然，道家4种基础锻炼方法，那么道家房中术全套功法，从对咱们控制性能力的阴茎、龟头、睾丸、肾、前列腺、PC肌等器官，还有运气、饮食等各方面进行系统性的训练以达到治疗早泄、阳痿、勃起不举、肾虚、前列腺炎等性功能障碍的系统性，锻炼方法，不用打针，不用吃药，每天30分钟，一个月让你房事轻轻松松达到30分钟以上！
🔥🔥🔥给分享一个个人认为补肾效果最好的方法：
🙏🙏鹿茸鹿鞭一起泡酒。🙏🙏
泡酒是中国的一大传统，将药物泡进白酒中，药物的精华渗入酒中，酒有助于行气作用，药物作用便很快发挥，行至全身。
具体泡酒方法：
搭配林下参，灵芝，枸杞，用五十度以上的纯粮食酒泡二十天后可以开始喝，每天喝半两到一两，不可贪杯。
我家养鹿的，这种酒我们当地基本每家都会泡，细节挺多，想泡的可以私信我，我详细讲，希望能帮到你。
东北鹿茸世家
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该怎么补肾？很多人都有一个比较简单的想法，认为只要是肾虚，无论是肾阳虚，肾阴虚，只要吃点温补肾阳药或滋阴药物，就能彻底根治解决问题。这种想法未免有点过于理想化。肾虚不是一般的感冒，吃点感冒药就能痊愈，肾虚是多种原因引起的一种证候，不但要对证治疗，还需要调理的过程。现就怎样调理补肾作一个简述，供大家参考。
肾阳虚的调理。首先，向大家提一个建议，那就是无论是肾阳虚，肾阴虚，都必须以专业医生诊断为准，不可自我判断治疗，以免延误病情，耽误治疗。如确诊为阳虚，症状不十分严重，可选购一些温补肾阳的中成药来调理，如桂附地黄丸，金匮肾气丸，右归丸等，如兼有肾精不足，阳痿早泄，可选择龟龄集胶囊，生精胶囊，海马三肾丸等。在这里提醒大家注意！多种温补肾阳的中成药都含有附子成分，附子属有毒饮片，不宜剂量过大和长期服用，所以，有些人同时服用两种含附子的补阳药，或长期服用，这是不可取的。另外，在服用含附子的中成药时，不可与含有贝母类中成药同时服用，如止咳类川贝糖浆等。因附子与贝母属十八反，不可同时服用。肾阳虚证者，平常可选用一些温补肾阳的中药来调理，如肉苁蓉，锁阳，菟丝子，肉桂，枸杞，淫羊藿等。这些中药即可泡洒服用，也可炖牛羊肉食用，对改善阳虚症状有较好的疗效。
肾阴亏虚主要治法以滋阴补肾为主，若辨证准确，可服用大家熟悉的六味地黄丸，六味地黄丸属平补品，如确诊为阴虚证，可长期服用，直至症状改善为止。知柏地黄丸，对阴虚火旺，潮热盗汗，遗精有较好疗效，如肝肾虚亏，须发早白，可服用二至丸来调理。阴虚证型者平常可食用一些滋补肾阴的药品，如桑椹子，女贞子，熟地黄，玉竹等，这些药即可研粉配芝麻食用，也可单味组方使用。
以上简述，如有不足，望评论补充。
谢谢阅读！
三七8113
肾虚分阴虚和阳虚，治疗方法不同，应该分清再治疗。最简单的辨别方法，阴虚怕热，阳虚怕冷。补肾可以分为食疗、物理治疗和药物治疗三种。
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
1、首先说说食疗。在一般情况下的强肾健体，应注意休息，避免过度的劳累，以及可以用点迪榙茶调理，平时饮食多以清淡为主，可以通过食补来进行补肾，多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、狗肉，羊肉、羊腰、牡蛎等补肾食物。补肾的食物还有很多，一般很黑的谷物补肾，另外，注意腰部保暖，可以买那种发热的护腰，在饮食方面多选择一些上述温补的食物，慢慢巩固但是需要坚持，日积月累方可见效
2、男性出现肾虚，一般是与长时间不良生活习惯有关系，比如平时频繁手淫，性生活过于频繁，或者经常熬夜劳累，精神压力大和精神紧张，都可以出现肾虚的情况。平时首先要规律饮食和生活，避免熬夜劳累，保证充足睡眠，适量锻炼，增强身体体质，减少性生活频率，如有频繁手淫习惯，需要改正。
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激关元和脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。加强运动，每日一小时有氧运动，出汗的都是可以的。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
3、药物治疗。肾阴虚的话就可以服用六味地黄丸，肾阳虚可以服用金贵肾气丸。阴阳两虚可以两药配合服用。中医对补肾优于西医，维生素E也可以吃，提高激素水平。还可以服用牡蛎白芷粉，改善体内微循环。
补肾是一个系统的工程，要多方面相互配合才能达到好的效果，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。
（我是天使心艾炙养生，致力于大健康产业，您身边的健康管家、掌上艾灸百科全书，关注我呵护您的健康，欢迎给我留言交流）
天使心艾炙养生
随着当今生活水平的提高，补肾在男性中较为流行，临床补肾成了一个新空白。现今西医研制而成的壮阳药品种较繁多，但因为壮阳药市场鱼龙混杂，使得很多的使用者对于壮阳药和补肾药都存有疑虑。
补肾可以通过食补、药补、按摩、健身运动等。
由于现代医学对疾病治疗导向问题，出现疾病越来越复杂，药的种类也越来越多。
我比较推崇食补+按摩运动，比如中国古代房中术就是古代性科学的集大成者，通过食补+按摩运动+心理辅导，治疗男性疾病的一套系统理论。
第一式：腰肌强肾法，找两个高低相同的凳子，脚放一边，头和肩放一边。身体悬空，成一直线。
第二式：抖动强肾法，双手四指握拇指，放于肾俞穴，双脚与肩同宽，双腿尾曲，通过脚部抖动。
每天练习15分钟，可以强肾养肾。房中术是一套系统的功法，就像感冒只吃一粒消炎药效果很低，练习这两式只用于不是很严重的情况。如果是严重肾虚的朋友，需要配合其他内容才行。
这也是为什么有人说你说的我练过，但是没有效果的原因。因为你练的不全面，很多细节都不知道。
做47分钟男人秘籍
最简单的就是吃黑五谷，网上搜一下就知道了。
还有就是每天坚持跑跑步，对身体很有好处。
外汇痴迷者
分清阴阳，是阳虚还是阴虚，善补阳者阴中求阳，善补阴者，阳中求阴。掌握度量就行，虚则补其母，补金生水，使水有生化之源。
