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太極拳的拳式動作名稱，具有豐富的文化內涵，可以加深對太極拳的認識與理解，更加有利於太極拳的傳播與發展。 太極拳的拳式動作名稱亦稱招數名稱，文化內涵主要來自兩方面：一方面是傳承自其它門派的拳術。因為太極拳是在集其它門派武術大成的基礎上創立的，所以有些招數名稱就直接套用過來了。當然在歷史流傳中可能有微小變化。第二方面是以身邊的事物、動物命名，以增強生動形象性，便於加強記憶，也便於理解招式中所含有的技擊意義。太極拳命名者將太極拳與日常生活常見物品聯繫起來，使習練太極拳者易於掌握拳架或套路動作之型，更易理解太極拳的技法。

1、關於“攬雀尾”拳式的名稱由來，有一個美麗的傳說：在《楊露禪先師軼事》的文章中有一段精彩描寫：“有飛燕入簾，低繞近身，即起手速抄之，顧謂僧日，此鳥馴就人，聊與為戲何如，輒承以右掌而左手撫之，旋縱使去，燕振翼擬起，師微將掌忽隱忽現，燕不能飛去”。雀形鳥類如：麻雀、燕子多活動在有人類居住的地方，性極活潑，膽大易近人，又非常聰明機警。太極拳家將包含著掤、捋、擠、按、踩、捌、肘、靠八種手法的太極拳“核心”動作與鳥雀聯繫起來，並命名為攬雀尾。太極宗師楊澄甫先生說：“攬雀尾為太極拳體用兼全之總手。即推手所謂黏連粘隨。往復不離不斷。逐以雀尾比喻手臂。故總名之日。攬雀尾。其法有四日。掤捋擠按。”

2、“單鞭”拳式，該式仿形駕馭馬車的車伕，雙手握持長柄的大馬鞭，掄圓了鞭子抽擊出去，雙臂用力向前一掙向後一帶，鞭稍與鞭杆幾乎成一直線，這一剎那間的形態就是太極拳的單鞭勢。前臂像掄圓了抽擊出去的鞭稍，後臂像掠帶的鞭杆，勾手包含了叼鉤、鎖拿和腕打，雙臂必須同時運做同時到位，成一個整體勁，恰似一條大鞭子，故此得名單鞭。

3.“白鶴亮翅”拳式，是人與白鶴之間的意象化。太極拳習練者用雙臂左右格擋來擊敵人的雙手，則敵方的力即被分散而不整，隨之習練者右手隨沉隨起，提護至右頭角上展開，同時左手從左側下展開至左胯旁，猶如白鶴展翅，讓人賞心悅目。太極拳命名者為此動作命名沒有用“展”字而用“亮”字，因為展示太極拳複雜、精細的動作，“亮”字能更傳神地表達出動作的舒展，更能體現出習練者的展現自我、欣賞自我、悠然自得的君子風範。

4.“提手上勢”拳式，所謂的“提手”是一種著法，“手”即法之義。提手即為提法，是太極拳掤捋擠按、採挒肘靠、抹勾拂撥、開合提擔等九十六法中的重要著法之一。其用法猶如兩手合抱地向上提起，狀如提物，故名。如是漫不經心的看上去，“提手上勢”與“手揮琵琶勢”似乎定勢相同，左右方向相反而已；但就技擊勁道的實質內容而言，則差異甚大。

5.“手揮琵琶勢” 拳式，仿形如左手懷抱琵琶、右手彈奏琵琶的姿勢動作，這個拳式隱藏有另一個含義，“琵琶”乃指人身之琵琶骨，就是鎖骨。這招的最後打擊對方的要害部位是對方的鎖骨。

6.“搬攔捶”拳式，搬、攔、捶是三個連續的動作。就是搬轉，攔截，捶擊。設想對方右手握住我的右腕，我右手劃一小圓將其翻轉，我的右腕粘住敵之右腕，左手撫其右肘，此為搬。敵方必定鬆開握腕的手，我用左手攔截敵方右臂，此為攔，上左步用右拳直擊（捶）之，此為捶。

7.“如封似閉”、“十字手”，這兩個拳式中均有雙手搭成“十”字的動作，蘊含著“當敵人來擊時，習練者雙手即斜交成十字封條形使敵手不得進，就像盜來即閉門”的意味。兩手呈斜十字交叉，如貼封條狀，稱為“如封”，屬防守法；繼而沉肩垂肘，兩掌微收向裡引進，以化解敵力，分後即合，以閉勁向前按出，似關閉門戶，稱為“似閉"，屬進攻法。

8.“抱虎歸山”拳式，有一種說法是：據說老虎的警覺性很高，當它攜幼虎迴歸山裡時怕被跟蹤會本能的回頭察看，虎尾隨之掃動稱之為虎剪，虎有一吼、二撲、三剪之能，右臂後撤抽打效仿虎剪，該勢包括捋，擠，按。設想對方從右後攻擊時，我轉腰回身右臂肩、肘、腕、手依次展開猶如虎剪抽擊之。“抱虎歸山"的“摟”要寓回抱之意。

9.“倒攆猴”拳式，顧名思義，猶如人猴相搏，習練者假想面對狡猾善變的敵人，向後退步誘其深入，然後乘勢襲擊其頭面胸肋，將其攆走。敵人若連續猛攻，習練者卻戰卻退，以避其鋒，但守中有攻，退中有進，走中有黏，化中有發，左右連環探撲按擊，以抑挫其攻勢，敏捷如猴。

10.“斜飛勢”拳式，仿形燕子斜飛之勢的動作。燕子在天空中翱翔，展開羽翅向斜上方鑽去，大有擊穿長空之勢，屬挒勁，該式取此形此意。設想與人相交我已然把人掀動借勢長腰加大攻勢。

12.“扇通臂”這一拳式就是將人的身體運動與打開扇子的動作聯繫起來而命名。這一式就如同打開扇子一樣，要以腰為軸，勁從背發，右手從前向上提起至右額角旁，手心隨向外翻來托住敵手的攻擊，左手同時提至胸前，用手掌直接向敵人肋部衝去，兩臂展開，形成一個扇面。

13.從“高探馬”、“野馬分鬃”兩個拳式來看：“探馬”是古代軍事作戰走在最前面為整個軍隊獲取敵軍情報信息的人，不僅要具備較高的政治素質，還要具備崇高的道德素質和高度的責任感，在行動上靈敏迅速。再一“高”字，更顯習練者高瞻遠矚，敵情盡收眼底；“野馬分鬃”，具有野性不被馴服的馬，自由的奔跑在遼闊的大草原上，頸上的鬢毛自然的飄動左右分開。太極拳練習者可以聯想此美景，以腰為軸，上步進身，左右前後分開雙手，盡顯沉著自然和舒展瀟灑的動作形象。

14.“雲手”是古代戲劇表演中的一種程序動作。通過雙手、兩臂的協調動作，構成舞蹈化的姿態，用以表現人物的精神氣度。太極拳命名者可能借鑑了戲劇中的“雲手”來為在太極拳中用於左右攻防手法命名。太極拳習練者，在練習時，兩手兩臂虛實變化交互旋轉，協調一致，行如空中雲朵綿綿不絕。雲手是太極拳套路中一個典型的、有代表性的式子，它充分體現了楊氏太極拳舒展大方、中正圓滿、動作和順、輕靈沉穩、由松入柔、剛柔相濟的風格特點。

15.“高探馬”拳式，仿形左手捧著馬的下頜往懷裡帶，右手掌探撫馬的眉眼處，由下而上圓轉探出故稱作高探馬。設想我左手被敵左手抓握，我順勢翻轉左手腕並壓住敵手，右掌沿敵手臂上行扳扭其肘繼而擊其面。

16.“栽捶”拳式亦稱“摟膝栽捶”，右拳向前下方擊打意如插秧栽稻，取其深沉之意故名載捶。設想對方用右腳踢我，我用左摟膝動作摟開，右拳擊其右腳背或小腹。這個拳勢要點是眼視前下方頭頂向上領勁不可前傾。

17.“雙風貫耳”拳式中的“風”字代表著威武與力量。風是最溫柔又是最強大的東西，太極拳習練者假想敵手向自己進犯，首先用雙手將敵手引進向左右分開，化弱敵之進犯之力，再若風般由遠及近、由弱變強，起行輕柔緩慢，終如風穿峰隙無物可擋，使敵耳鳴、頭暈、目眩不能自控。

18.“抱虎歸山”、“打虎勢”、“退步跨虎”、“彎弓射虎”，這些拳式無不隱含著古代英雄壯士不為虎兇虎威，以英勇無畏之氣魄去“打虎”、“鬥虎”、“滅虎”。如退步跨虎中“跨虎”典故：“順陽南鄉楊豐，與息名香于田獲粟，因為虎所噬。香年十四，手無寸刃，直扼虎頸。豐遂得免。”抱虎歸山，一手攬虎頸，一手壓虎頭，作攬回至虎於死地之勢。無論是抱虎、跨虎、射虎還是打虎這些含有威猛勇武含義的制虎動作名稱，均體現出動作排山倒海的氣勢和堅韌不拔的氣概。

19.“野馬分鬃”拳勢，有歌日：“野馬分鬃奔向前，連環套跌夾叉飛。”其一，說明此勢兩手的一採一挒，猶如野馬奔騰中迎風分鬃，左右披瀉分挒，發力在腰，上下九節勁，節節腰中發。腰力運用得當，才能使發出的勁均衡完整，專注一方。其二，說明野馬分鬃所用的弓步是進身套步，即把我的前腳套在對方前腳的外側(進步宜深)，但雙方必須形成“順步”(即用我左腳套彼右腳，或以我右腳套彼左腳)，才能合勢。弓腿進身必須在採挒手與弓出腿之間形成夾叉之勢。

20.“玉女穿梭”這一拳式是極具女性柔美、小巧、玲瓏等特徵的動作。楊澄甫《太極拳體用全書》中的玉女穿梭共有四個，分別穿打四個隅角，每個穿梭，兩手都有一次呈十字交叉的“封”的過程，防護側面攻擊，變被動為主動。太極拳愛好者習練玉女穿梭，在每個轉身或上步時要保持身體正直、重心平穩，變換輕盈靈活、飄忽連貫、虛實有致、防中欲攻、攻中有防、剛柔相濟，猶如一位美麗瀟灑的俠女在群敵中輕靈連綿地左右穿梭。

21.“下勢”拳式，這是楊氏太極拳唯一的僕步架勢動作。意如湧動的大海波濤，從波峰整體下沉，內中積蓄能量，及至波谷能量已蓄飽滿，繼而整體湧起，力整意長，演示了陰陽消長轉換的規律。該式氣勢磅礴，集中表現出了太極拳獨有的氣勢和的勁力。設想我向下采對方，敵若掙抗我順勢掤起將人摔出。

22.“金雞獨立”拳式原指雞單腳站立的一種習慣性姿勢，後來人們將人類模仿雞或其它的禽類單腳站立的姿勢也稱為“金雞獨立”。雞的這種獨立現象我們在日常生活中很容易就可以見到，它們神經靈敏、平衡協調能力強，單腳站立時穩如泰山。太極拳習練者在練習“金雞獨立”這一式時，假設敵人用手來攻擊，習練單側手、腿同時提起，手可以隨意牽制敵人的左右手，與此同時，在敵人無暇顧及之時用腳尖向敵人腹部踢去，擊倒敵人；若敵人復來，習練者就順勢下沉，沉穩靈活地變換到另一側“金雞獨立”，與另側用法相同。

23.“白蛇吐信”拳式，是模仿蛇吐芯的習慣活動命名的。太極拳習練者想象以自己的手背為蛇身，手掌為蛇頭蛇芯，進擊敵人之胸部、面部，動作之靈敏迅速，猶如白蛇吐芯。習練者要學會纏繞，學會鑽，學會末梢勁。習練者鑽進時，只要敵方阻攔一節，就要像蛇一樣機敏地用其它節纏住敵方，用“蛇芯”襲擊敵方。

24.“上步七星捶”拳式，上步七星勢，上步後兩拳交錯，下肢成右虛步，從側面看，其頭、肩、肘、手、胯、膝、腳七個出擊點的位置，其形勢布排恰似北斗七星，故名。上步七星的主要作用和十字手類同，都是以封掤防禦為主、攻防結合的式子。所有手法都由十字手衍變而來。“七星”除了頭不可亂動亂用外，肩可以靠，肘可以頂，手可以擊，胯可以靠，膝可以撞，腳可以踢。所以凡交手，必須眼顧“七星"，對敵之“七星”嚴加防範，以免為敵所乘。不僅在運動終點形如“七”字，而且動作本身所具有的含義也與北斗七星的象徵意義相同。

25.“指襠捶”拳式亦稱“摟膝指襠捶”，

26.“轉身擺蓮腳”拳式，360度大轉身後，以腳背緣擺踢敵人，柔腰百折若無骨，撒去滿身都是手，腳過似疾風擺盪蓮葉，故名“轉身擺蓮”。又名“擺蓮腳或“擺蓮腿”，簡稱“擺蓮”。

27.“彎弓射虎”拳式，

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