女性別小瞧了"宮寒"，它雖然不是一個疾病，但是它會造成女性亞健康以及各種婦科疾病，比如宮寒會引起月經不調，痛經，子宮淤血，若淤血久未排出，還容易形成子宮肌瘤等疾病，對女性的生育也會有影響，子宮是胎兒成長的重要場所，若這裡的冰冷，小寶寶也不願意住，更不利於小寶寶的健康成長。所以女人有宮寒，一定要調理好。
女性宮寒會出現這幾種症狀：
1、發胖，小腹脂肪多
宮寒的女性常常體形偏胖，因為子宮熱量不足，人體通過自我調節，需要大量的脂肪，堆積在小腹處，因而小腹脂肪多，而且子宮越寒，囤積的脂肪就越多。
2、月經異常
宮寒的女性，通常月經量少、色黑、有血塊，還多伴有痛經，小腹墜脹感，甚至閉經等症狀。你若沒有這些症狀，恭喜，那麼說明子宮還不錯。
3、手腳冰冷，體質虛弱
女性體質虛弱，手腳冰冷，說明氣血虧虛，不能濡養神經末端，氣血虧虛的，就不能很好排出體內的寒氣，當寒氣停滯在子宮裡，就容易形成宮寒。
宮寒對女性的三大危害：
1、下腹部痛宮寒就是子宮的溫度很低，來月經的時候，體虛會導致宮寒更明顯，隨之就感覺小腹疼痛。平時也不能老吃冷的水果和冷飲，稍微吃一點就會導致腹瀉，所以還是儘量不要吃了。
2、不孕大多數宮寒的女人對夫妻生活的興趣不太高，長期調理也沒有好轉的跡象，即使懷孕了，也很容易就意外流產，所以想要生一個健康的包包，解決好宮寒才是前提。
3、身材臃腫宮寒的女人會感到渾身發冷，不能從食物裡得到能量，不利於代謝，脂肪就會堆積在體內，就形成了肥胖症，本身肥胖就是一種病，根除了宮寒，才能抑制體重的增長。
改善宮寒的方法：
1、 黨參紅棗茶
配料：黨參20克，紅棗10枚，紅茶3克。
做法：將黨參、紅棗用水清洗後，與紅茶一起放入鍋中，加入適量的清水，先以大火燒沸，再用小火煮10分鐘，待水溫合適以後即可飲用。
功效：黨參有補氣健脾，養血的功效，和紅棗搭配在一起有助於宮寒的緩解。
注意事項：不能長時間飲用，容易出現上火現象。
2、枸杞鴿子湯
準備食材：鴿子肉、生薑、紅棗、枸杞、藏紅花、食用鹽、黃酒、蔥。
做法：鍋內放水，然後把鴿子肉放進去，用大火燒開，然後再往其中加入適量的黃酒，用中火熬煮三分鐘之後撈出來。再把鴿子肉放入一個帶蓋的瓷器內，往其中加入紅棗、枸杞、薑片，然後蓋上蓋子，把它放入鍋內，然後鍋中放水，隔著水熬煮大概三個小時左右。熬煮好之後加入適量的食用鹽即可。
功效：益氣養血，暖宮暖胃，有利於宮寒的女性恢復。
食療方法對於宮寒有很不錯的療效，但是想徹底的解決問題，還是會有一定的侷限性，在健康女性養生雜誌上曾多次提到的"貴仁堂鹿胎膏"，採用山養鹿胎，蛇床子、金櫻子，紅棗，枸杞等20味原料濃縮提取，經過21道工序研製而成。有祛風散寒，益氣養血等多種功效，對於女性宮寒，貧血，月經不調，產後調理都有很不錯的療效。
宮寒的預防措施：
1、居住環境
不能居住在陰冷的環境中，女性要創造良好的生活環境，避免居住在潮溼的環境中，注意平時要經常曬太陽，適當曬太陽能有效避免宮寒產生，適當曬太陽能起到溫暖身體的作用，同時還可加快人體新陳代謝的功能。
2、飲食方面
不能吃寒冷的食物，在飲食方面要格外注意，最好不要喝涼茶，不要吃寒涼的食物，否則會影響女性子宮健康，甚至會導致宮寒問題的產生，在飲食上儘量選擇溫熱的食物，最好不要吃螃蟹和甲魚，這類食物屬於寒性食物。
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