十個女人九個宮寒！也就是說溼寒、宮寒等體寒都是女性比較常見的問題！今天我們一起來說說宮寒。宮寒都有哪些症狀呢，讓我們一起來看一下吧！
宮寒症狀一、月經不調
患有宮寒的女性他們的經期都不太正常，不是提前來了就是又延後了，而且月經也不怎麼正常，其表現為月經量少，顏色暗紅。
宮寒症狀二、出現痛經
患有宮寒的女性出現痛經是常事，每次來月經的時候都痛的死去活來的，而且臉色也沒有氣血，人看來沒有什麼精力。
宮寒症狀三、白帶增多
宮寒患者會出現白帶增多的現象，有些還帶有腥味。
如果你有了這些症狀，那就證明你確實是宮寒了。那麼我們應該怎麼來調理宮寒呢？
1.暖宮紅糖生薑茶
民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
2.補血
（1）烏雞
烏雞的營養成分高是眾所周知的。烏雞養陰退虛熱，烏雞湯甘溫，補虛損、養陰補血、大補氣血、對陽虛與氣血兩虧的人群都適用，功效顯著。
（2）黑棗
黑棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、其中鐵質最多，有很高的藥用價值。常用與補血和作為調理藥物，對貧血一定療效.黑棗有加強補血的效果。所以對女性痛經，宮寒有很好的緩解作用，可以明顯改善痛經，暖宮驅寒。
3.除溼
（1）紅豆薏米粥祛溼
紅豆和薏米是除溼氣的好食物，做起來也很簡單。各抓一把放到鍋裡，直接加水熬好即可。不過薏米和紅豆比較難煮爛，所以在煮之前最好先用水浸泡一會，這樣煮出來的更好吃。
（2）艾葉泡腳祛溼
中國人使用艾葉的歷史非常久遠，詩經上就有記載“彼採艾兮，一日不見，如三歲兮”，艾葉能夠驅寒，除溼，香氣能夠殺菌。
（3）調節除溼
百年中醫傳承祛溼名方【明香清溼貼】，此方精選龍涎香、丁香、檀香、茯苓、艾絨等藥材。內調節女性因宮寒引起的經期不適、樑上、手腳冰涼等表症。沒有任何刺激成分，健康方便。對內調節女性因宮寒引起的經期不適、樑上、手腳冰涼等表症。排出溼氣一身輕鬆！淘宔就有！
宮寒謹記：
第一、不能夠吃生冷食物
特別是在炎熱的夏季，很多女性都喜歡吃冷飲，但是吃了冷飲，這些寒氣就會進入體內，從而造成宮寒，建議大家可以多吃一些核桃，花生，棗等補氣暖身的食物來預防宮寒，而且這些食物還能夠補充身體當中的營養。
第二、多注意保暖
很多的女性為了漂亮，即便是在寒冷的冬天，也是隻要風度不要溫度的，在這種情況下，寒氣會直逼女性的身體，當這些寒氣進入子宮，也就形成了宮寒，所以，不管是在冬天還是在春天，都一定要注意保暖，建議大家可以準備熱水袋，在寒冷的時候，也能夠保證身體的溫暖。
第三、多運動
如果每天我們靜靜的坐著，稍微有一點兒風吹，就會感受到寒冷，這時候建議大家要起來多運動運動，通過運動可以改善體質，對於預防宮寒也非常有作用。在運動的同時，還能夠促進身體的血液循環，使得全身都變得溫暖。
第四、多吃溫性食物
對於預防宮寒，大家可以選擇吃一些溫性的食物來調節。在我們平時的生活當中，飲食的重要性就不用我多說了吧，對於宮寒也可以採用飲食來調節的一些常見的溫性食物有紅棗，花生等等，多吃這些食物，在預防宮寒的同時也能夠起到調節氣血的作用。
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