气虚是中医上的一种说法，是指的因为元气不足而引起的身体出现一系列的症状，如面色苍白、头晕、出冷汗等，对于引起气虚的原因，相信很多人都是不太了解的。接下来跟随小编一起了解下气虚是什么原因引起的，以及在生活中该如何去调理气虚这个问题。
气虚是什么原因引起的？
1、纵欲过度。
中医认为，过度的纵欲会损伤体内的肾精，导致出现气血不足、衰老以及精神萎靡等一系列的征兆，长期纵欲过度的话对于身体的危害极大，会引起记忆力下降，思维模式变化等。很多青春期的男性出现气虚是因为手yin过度而引起的，而在成年已婚男性身上在，出现气虚则很可能是因为纵欲过度而导致的。
2、过度劳累。
“劳则气耗”也是一个中医的说法，大部分的人感冒都是出现在过度劳累的时候。为什么操劳会耗气？这是因为我们的体内的气其实是一股能量，无时无刻都在发挥它的力量。日常的工作、学习等都需要靠这个气来维持，当你在正常范围内使用这些气的时候，再有规律的休息时间来补气，自然是用之不竭的。但是如果这两者之间的平衡被打破，你只是在耗气，却没有及时的补充损耗的气的话，自然会导致体内的气耗损过度，引起气虚出现了。
3、女性的经期。
月经是引起女性出现气虚的一个原因之一，大多数人都认为来经期只会让女性血虚，其实不是的。气虚也会导致血虚，当身体出现血虚的时候肯定已经气虚了。这是因为气有摄血的作用，当气虚的时候，气力不足就会导致出现“气不摄血”的症状出现，从而引起血和津液物质异常的流失，会引起女性经血过多、出血不止等一系列的气虚症状。
当出现气虚的时候该如何去调理呢？
首先要从饮食上去调理，要多吃一些性质温和的具有补益效果的食物，日常常见的有鸡肉、莲子以及小米等，这些食物对于气虚的人群而言可以起到不错的补益效果。但是需要注意的是，进补是需要时间的，不是一顿饭两顿饭就可以补回来的，不要一次性吃太多补的食物，这样做的话反而会起到适得其反的效果。
其次，在生活中要注意多参加一些力所能及的锻炼运动，运动可以有效的帮助增强体质。经常运动可以促进体内的血液循环，对于气虚可以起到不错的改善效果。日常可以选择打太极、练瑜伽等这些比较舒缓的运动，助固肾气，强壮筋骨的效果很不错。
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