懷舊65401193
有人問我光吃饅頭和水能活下來嗎？
我的回答是:能，但非常非常VERY痛苦！[衰]
當年在河南讀書時，就有過一次這樣的瀕死體驗。由於讀的技校，平時放假多，有一次正要放十三天的麥收假。
當時我的生活費都是舅舅從深圳郵局匯款的，那兩天不幸把身份證弄丟了，拿著匯款單到郵局取不出錢來。後來找學校開了證明，郵局也不認。😔
沒辦法，我就找一個安徽的同學商量，反而咱倆都不回老家，乾脆把口袋裡的錢湊湊，一起熬一下。等過幾天我舅舅再寄錢來(寄他的名字)然後再還他。
放假前一天下午，同學們陸續離開了學校。等我晚上四處尋不到人的時候，才發現那個安徽的同學居然和別的同學一道去廣闊的河南農村戰天鬥地(混吃混喝)去了！🤔
掏出口袋裡所有的錢清點了一下，不到五塊，十三天的假期，每天5毛錢都不到，怎麼熬？[流淚]
一夜無眠的絞盡腦汁後，當時91斤的我，定下了人生的第一份減肥節食計劃。[奮鬥]
每天早晨不起床，咬牙挺到下午兩點，步行三公里去道北的饅頭廠買兩個饅頭(饅頭廠買2毛一個，路邊買2毛5一個，能節省1毛錢。)[強]此處需要為機智的我點個贊！
從饅頭廠回來的路上吃掉1個。到了宿舍繼續睡覺以保持能量減少消耗。等半夜餓醒的時候再吃掉另一個。😔
就這樣我成功的活了下來。
放假的最後一天下午，我提著袋子守在學校的門口，搜刮著每一個返校同學帶的零食。[陰險]
記得最清楚的是班長從山東老家帶的大塊燒驢肉，本來是要讓所有同學都嘗一嘗的。但她看到形似骷髏的我，只遲疑了片刻就把一大半驢肉都給了我。
那天下午，我的床鋪上堆滿了零食。蘋果、棗、核桃、糖梨、月餅、還有各種糖果糕點。👌
從苦日子熬過來的我知道了食物的珍貴。這些零食我沒有和別人分享，被我鎖在箱子裡，從中秋吃到了元旦！也終於將十三天瘦掉的九斤肉補了回來。(放假最後一天瘦到了82斤。可能有些誤差，稱重之前我吃了很多東西，幾乎是扶著牆去稱的體重。)[奸笑]
難得浮生閒半日
如果一個人每天三頓飯只吃饅頭，沒有別的，饅頭管夠，水管夠，這樣下去他會營養不良！甚至會罹患糖尿病！
雖然，按照如上圖所示的以前的膳食金字塔，似乎人類最應該吃的就是所謂的五穀類食物。而饅頭恰恰就屬於這一類食物。因此，似乎每天三頓都吃饅頭，也沒有關係。似乎只要吃上大饅頭，喝上白水，就可以滿足人體新陳代謝之需！實際上，這是完全錯誤的
而上圖才是現在國際上認可的膳食金字塔。可見，金字塔的塔底並不是穀物，而是每日運動，同時還要控制體重。而精米白麵類食物，實際上處在了金字塔塔頂。即必須要少吃精米白麵。所以，饅頭要少吃。同時每個人每天還要攝入足夠多的蔬果、全麥食物和堅果、魚肉家禽和蛋、奶製品和紅肉等。因此，如果一個人每天只能吃饅頭和白開水，那麼他不僅會缺乏維生素、還會缺乏各種微量元素，更會缺乏蛋白質、脂肪、能量等等。因此，這個人一定會處於嚴重營養不良狀態。而又由於精製白麵製作的饅頭，雖然看起來可以抵禦飢餓，但是實際上它會不斷的讓人體胰島素忽高忽低，最終甚至可能會使這個人罹患糖尿病！
地震博士
相信沒人能堅持幾天，饅頭枯燥乏味，難以提起人們的食慾，幾天過後可能會食慾下降，連饅頭都不想吃，本來饅頭的營養成分就十分單一，再加上已經不想吃，慢慢下去能量營養都會大幅下降。饅頭的營養成分大部分是澱粉，最終分解為葡萄糖，可以為人體提供最基礎的能量消耗，而小麥粉（做成饅頭）中大概含有少量的礦物質、微量元素成分，其他的營養基本上就很匱乏了，如我們所必須的一些礦物質：鐵、鋅、鈣，在饅頭中那還真是找不見，又例如大家都知道的水溶性維生素成分，維生素C，在饅頭中是不可能有的，而長期缺乏維生素C會造成多方面的疾病，例如壞血病、免疫力下降、無法合成充足的膠原蛋白，可能會導致皮膚粗糙、軟骨組織瓦解、影響行動力和皮膚健康。
人體所需的幾大營養成分，饅頭中都是相當匱乏的，例如極少量的膳食纖維成分、缺乏蛋白質、脂溶性維生素（例如維生素D、維生素B12），長期下去很容易缺鐵貧血，或者惡性貧血。另外果蔬中的水溶性維生素成分也會嚴重不足，而且缺少抗氧化成分。膳食纖維的缺乏可能會造成嚴重便秘的情況。另外由於蛋白質不足，對於身體各項技能都可能會有影響，例如肌肉含量會大幅下降，免疫力下降、酶、激素合成力不足，紊亂，長期下去可能會出現面色蒼白蠟黃、皮膚粗糙無光、容易生病，女性還可能會影響生理週期。
只有營養師知道
每天只吃饅頭喝水，營養肯定是不均衡的。
饅頭能提供給人的營養基本上就是碳水化合物，可能還有少量的蛋白質、膳食纖維、脂肪和鈣、鐵、鉀、鈉等微量元素。
但是人體需要的營養成分遠遠不止這些呀~
比如我們要從水果和蔬菜當中得到維生素，要從肉、蛋當中獲取蛋白質，以及我們身體所需要的各種微量元素，只靠饅頭來提供也是遠遠不行的。
那長期只吃饅頭，可能會出現營養不良的表現。比如免疫力下降！便秘！貧血！氣色不好等等。
另外呢，幹吃饅頭，沒點辣醬鹹菜之類的，一方面鹽的攝入會明顯不足，另一方面這吃的實在太寡淡了，而且天天如此。
時間久了可能會心情不好，原本很香的饅頭估計也難以下嚥了。
不過話說回來，只是在現在大家生活條件慢慢變好的前提下，才提倡做到飲食多樣化，保證營養均衡。
以前生活條件艱苦的時候，哪有挑三揀四的權利，別說天天吃饅頭，吃別的口感更差的東西，只要能保證基本的能量攝入，已經是天大的好事了，活下去才是第一訴求呀。
希望我的回答能幫助到你，覺得有用的話就點個贊吧。
不吃腸的大腸
不多說看圖說話
韓不帥1
西門觀點：雖然不會非常健康，但至少能夠生存下去沒有問題。
我不是營養師，不懂什麼營養學，但我可以從現實生活來回答這個問題。
上世紀五十年代末六十年代初，也就是大家所說的‘’三年困難時期‘’。那時候，所有人唯一感覺就是‘’飢餓‘’。
我55年生人，60年時5歲，58年開始吃食堂飯，就是‘’大鍋飯‘’。剛開始，還有糧食，大吃二喝，結果，不到一年，糧食差不多吃光了。
因為正好全民大鍊鋼鐵，強壯勞力都去鍊鋼鐵了，地無人耕種，地理糧食也無人收割，所以，糧食越來越少。
最後，連地裡的野菜，山上的荊條籽（像小黑豆一樣）都吃完了，剩下的便是飢餓。
我記得我整日坐在門前哭著要吃饃饃（饅頭），但哪裡還有饅頭？玉米外衣煮爛做的（澱粉饅頭，現在豬都不吃）都沒有了。
那時候，我經常感覺眼前一黑，有暈的感覺，長大後才明白是餓的。如果，那時候，天天能吃到饅頭，就是最好的飯食，就是最大的幸福。
說實話，過去的孩子是追著父母哭著喊著要飯吃，現在的孩子是父母追著哄著讓吃飯。
如今和過去比，真的是天上地下，人們饅頭早吃夠了，如果讓誰只吃饅頭只喝水，真的‘’活‘’不好。
因此，我說，如果讓一個人一天三頓只吃饅頭，只喝水，雖然不能保障非常健康，但至少能夠生存下去。
謝謝您的關注，期待您的看法！
西門白甫
我讀書的時候真過了幾天這種日子。當你打牌輸光了，借錢也借不到，無法，只能饅頭度日，大概有一個禮拜吧。
首先，這玩意兒不頂餓，其實頂餓的是油份，動物油最好。所以不管怎麼吃，過一會就餓。
餓得相當難受啊，尤其是晚上，翻來覆去睡不著。正兒八經體驗了一會前胸貼後背的感覺。
如果長期下去，只有兩個可能，營養不良，免疫力下降。面黃肌瘦絕對的。
就那次之後，我再也不那種不管不顧打牌了，每次拿到生活費，都先把飯錢充好，餓的滋味太難受了，不想再試了。
我記得那回回家後，立馬跑到自助火鍋店裡狠狠的吃了一頓，當報仇雪恨了。
我絕對建議別那麼過日子，饅頭度日只會讓自己垮掉
善良之子86
平淡才精彩65
這樣下去他也能健康成長，而且身體很壯實的。
當然現在我們可能是會嫌棄吃饅頭了，我是南方人我不太喜歡吃饅頭，但北方人喜歡吃麵粉食品，他們吃不慣米飯的。
我當時在河北石家莊市讀衛校，我隔壁村同去一同學他就整天吃饅頭，他卻長個子了。我們當時學校吃的最多就是白菜燉粉條。我那是民辦學校，菜好貴。北方的同學大多是吃榨菜就饅頭吃。哦，那已經是近二十年前的事了。
在四、五十年以前，如果每天能夠吃到白白胖胖的饅頭，應該就是像過節了。
饅頭與米飯相比，更多澱粉酶，很容易長身體，這也就是北方人比南方人個子更高更大的原因，我們所稱的東北大漢，都是習慣吃饅頭的，東北不長水稻。
人一出生，開始吃那個主食，後來腸胃等消化道會有依賴成癮性的，所以如果讓北方人常年吃米飯他們是吃不習慣的。
當然提問者所指的是沒有菜吃，但我們想想在七、八十年以前，老百姓誰家又有菜吃呢，都是吃鹹菜或吃鹹菜湯過日子，做饅頭時是有放鹽的，鹽也約等於是鹹菜湯了。
今天我們的物質生活是富裕了，因為機械化的利用節省了人勞動時間，化肥的利用增加了糧食產量。
所以我們更需要珍惜今天的糧食，不能因為價格便宜和物質富裕而浪費糧食！
武夷山獨行俠
不會怎麼樣啊，饅頭也管飽啊，我從小就是吃饅頭長大的，而且饅頭是小麥做的，含有的澱粉特別多。
不過，我倒是想問問，提問者為什麼會這麼問啊，這種情況下，也只有被困的時候，迫不得已才會如此吧，但如果你能給點獎勵，說不定就有人做給你看看，我就可以。
最近幾天，我一直在吃饅頭，一頓三個饃，然後就點菜，真的好吃啊。
如果不吃菜的話，只吃饅頭，就有點太單調無味了，還有點噎人，不過有吃的就不錯了好吧，總比餓肚子好。如果有人給1000塊錢，肯定很多人願意報名這個。
饅頭
饅頭就涼菜
校園的饃饃，長方體的。
