眾所周知，卵巢是女人很重要的部位。但是很多不健康的習慣會加快卵巢衰退的速度，還容易引發多類婦科疾病，所以要學會保養卵，及時糾正不健康的習慣，做好預防卵巢早衰的措施。同時也不要隨意使用激素類的保健品，以免傷及卵巢。
1、經常吃減肥藥就會影響內分泌系統，還會導致卵巢及子宮出現病變，甚至會引起致卵巢早衰。所以愛美的女人要注意避免使用減肥藥來降低體重，最好能選擇參加體能活動這樣的方式，這也是比較健康的減肥方法，而且有利於卵巢的健康發展。
2、經常在室內工作的人們，都存在久坐不動的問題。但是長時間坐著，保持固定姿勢的話，就容易導致經期內的經血逆流進卵巢，便會危害卵巢健康，所以要時常站起身活動一下筋骨。
3、長期熬夜對人體的傷害也很嚴重，而且熬夜也會加快皮膚的衰老速度，容易降低免疫能力，還會增加女人患婦科疾病的幾率。所以不能經常熬夜，以免傷害卵巢。
4、面對來自家庭，社會等多方面的壓力，不少女人的心理狀態也會受到影響，常常處於焦慮不安等不良情緒中，這給身體健康也會帶來一定的影響，會導致內分泌不調，引起卵巢功能早衰。
所以日常要積極進行調養，飲食要注意保持營養均衡。既不能為了減肥而節食，也不能為了滿足口感而攝入太多高油脂和高糖類的不健康食物，這些都會給內分泌帶來影響。如果要想保持卵巢一直處於年輕健康的狀態，就要多吃動物內臟，瘦肉，以及新鮮的蔬菜和水果等富含蛋白質和維生素的食品。
每天閒暇時，也可多參加適量的體能活動，避免久坐等不良習慣，這樣便能快速調節身體的各項機能，促進代謝，保持卵巢的健康。
同時也要合理安排作息，一定要保持充足的睡眠。更不要心急補充太多激素類藥物，以免使卵巢出現病變，也容易引起內分泌異常的現象，所以要注意避免。還有就是要保持良好的心情，健康積極的心態也很重要。只要患者能堅持，就能儘快恢復健康，變得更加年輕漂亮。
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