我們體內的血管也是有自己的壽命的，這也就導致了很多上年紀的人容易發作一些心腦血管疾病。而我們生活中有一些現象和行為，很可能會縮短我們的血管壽命，這就會導致心腦血管的發病率越來越高，年齡也越來越小。
1.愛吃肥肉
肥膩食品是許多人的喜愛，但是如果過多食肉，可引起膽固醇和甘油三酯上升的傾向。而這些物質如果不及時分解，殘留在血液和腸胃中，會堵塞血管，出現血栓而引發管腔狹小的血管疾病。
2.久坐不動
長時間久坐，下肢肌肉收縮活動相對減少，會導致人體血液流動速度減慢，血液黏稠度增加，為深靜脈血栓的形成創造了條件。如果此時再猛然活動，很容易牽動不穩定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞。
3.吸菸
菸草和煙霧中有多種有毒和有害物質可刺激身體自由神經，使血管收縮、痙攣、小動脈變細，血液中含氧量減少，損害血管壁，導致血壓升高，腦血管舒縮功能障礙及加速動脈粥樣硬化等。
山楂經常被我們作為食材和零食來食用。可是你知道嗎？山楂其實是一種傳統的中藥，可以幫助我們活血化瘀，具有非常優秀的擴張血管，降低冠脈血流量的作用。此外，山楂中還富含有非常多的果膠，可以幫助我們控制血糖和血脂。經常食用山楂，可以幫助我們抗癌防癌，降血壓，降膽固醇。
海帶含有豐富的巖藻多糖，促進脂肪的消化吸收，預防血栓，大大降低膽固醇和脂蛋白在人體的積累量，從而有效控制動脈粥樣硬化。
小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
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