失恋了，要怎样才可以忘记对方？

一、失恋是什么感受。

失恋是几乎每个少男少女都会遇到的感受，当你倾尽洪荒之力、恨不得不心掏给对方的恋人还是提出给你分手了，你觉得生活一下子被掏空了，失去了活下去的希望，对做任何事情都不感兴趣，不想工作，不想吃饭，不想出门，一想到这个事儿就心痛得无法忍受，夜深人静的时候眼泪不自觉地往下流。然后就是不甘心，恨别人，你付出了这么多，凭什么这么对你，你做错了什么，一直满怀怨恨。再后来就是恨自己，为自己的眼瞎而难过，为这样一个不值得的人耽误了自己的宝贵的青春，拒绝了多少优秀的追求者，损失了多少机会成本，恨自己愚蠢和眼瞎，一直念念不忘，很久也难以解脱。

二、走出失恋的最有效办法是？

先看一个例子。

一个普通家境、普通学校的女孩，从高中开始和男友谈了8年恋爱，她为了和男友以平等的姿态在一起，拼命努力，熄灯了在楼道里看书，大冬天不到6点早起裹着被子去图书馆排队占位，终于考上了重点大学的研究生，觉得能和重点大学的男友觉得平等了，后来男友毕业后考到了家乡一个五线城市的公务员，这个女孩为了和男友在一起也考了公务员，但是被调剂到一个不同的地方，暂时分离。

在此期间，相恋8年的男友闪电般地和家乡一个姑娘结婚，没有一点点防备，沉重的打击让她生不如死，这个姑娘还是一个超级恋旧的人，即使用了4年的东西都不舍得扔，更何况8年的人，你可以现象她受到了何等的煎熬。我们曾经觉得她一辈子都走不出来了，可能会一直孤单下去。

但是这个姑娘化悲痛为力量，继续保持前进，几次公务员遴选考试，她从一个小地方公务员，一直考到一个一线城市的最好单位，收入和福利大大改善，单位代缴的公积金都4000多，她的包和化妆品等装备都是一线品牌，金钱给人信心和力量，而且还在一线城市买了房，而且一个高高帅帅、白白净净的小男生主动去追求她，而且还是本地人，所以，她很快结婚了，有喜欢的人宠着她，远胜失恋的阴暗岁月。一个小县城的姑娘靠自己的努力，在一线城市站稳了脚跟，相信让她伤心的人她会慢慢模糊。

通过这个例子，我想说，走出失恋的最好办法不是找好朋友发泄倒苦水，不是借酒消愁，不是逛街消费，不是痛哭流涕，而是不停地发展自己，直到自己强大到失恋问题已经不是问题，自然就走出失恋了。当你在高中失恋的时候，你不要沉溺于悲伤，而是要咬牙读书，考到好一点的大学，一进大学，更多优秀的、漂亮的、时尚的恋人等着你，你还会为高中失恋而难过吗？

通过发展自己、强大自己走出失恋，好比为自己的思想升维，维度越高，掌握的信息和资源就越多，就越容易摆脱单一的失恋烦恼。一维世界是一个线条，表达很单一。二维世界是一副画，能描绘更精彩的平面世界，比如黄公望的《富春山居图》，到现在还有人在专门研究。三维世界是一个立体的现实世界，每天都在上演。我猜测四维世界应该是一个加入了你的主观能动的意念世界，你脑海里想要描绘的世界，就是以后会实现的世界，比如你立下目标，想找到一个什么样的人，脑海里不断地出现这个人的画像，那么这个人即使相隔千山万水也被你吸引而来。

所以维度越高，你知道的信息和资源越多，你就越不会被情情爱爱所迷，人生有更高的体验等着你。你要要坚信有更优秀的人等着你，努力发展自己，提升自己的维度。曾经困扰你很久的数学难题，回头再做就不是问题，因为维度高了。曾经困扰你的失恋问题，等你发展到更高的维度，再也不是问题了。

恨也是一种记忆，假如失恋后你一直对对方心怀怨念，那你永远都忘不掉他，会永远被困在低级的负面的情绪里，一直得不到解决，影响你正常的工作和生活。

不仅不要怨恨他，还有感恩他，感谢相遇，感谢分离。这样才能更好的忘记他。你可能会反对我，凭什么这么便宜这个人渣，我就是要诅咒他。我劝你原谅他不是为了他，而是为了你，为了让你忘记，为了让你解脱，为了让你重新迎接生活。

卡罗尔·德韦克博士的《终身成长》这本书里，提到了固定性思维和发展型思维两种类型，固定型思维的恋人拒绝改变，拒绝自己和恋人的内心成长，紧盯着现有的缺点，对于过往的伤害念念不忘。而发展型思维的恋人主动承担风险，敢于去做，喜欢在挫折中成长，允许自己和对方的内心成长。

所以，根据卡罗尔博士的观点，你要做个有发展型思维的人，不要排斥感情经营的困难和挫折——比如失恋，在挫折中吸引经验和力量继续成长，而且人的内心是一直成长的。不要让失恋这件小事影响你内心的成长，不要将你的心理年龄一直冻龄在失恋时候的18岁。

四、感谢对方的分手之恩。

从过来人的经验来看，向你提分手的人真的是应该感谢的，因为他忠实自己的内心，不勉强，不敷衍，觉得不合适提早分手。如果他勉强了凑合了，你们在一起了，反而是一种灾难。以前分手的恋人，现在想想，真的不适合在一起。有的时候，我还心存感激，感谢他们的决绝，让我不断地提升自己，不断发展自己，成为更加优秀的自己，才有机会遇到更优秀、更合适的爱人，我们现在的成就都是对方的一念仁慈造就的。

五、失恋没有忘情水，失恋的痛苦会是一个过程

没有任何灵丹妙药能一吃解烦恼，梁咏琪说过：“分手像两个人拉皮筋，最不愿意放手的人会受伤。”你痛苦是因为你不愿意放手，平时你越把感情拉得越长，最后的反弹就越强烈，要想不那么痛苦，就减少恋爱的考察时间，恋爱半年或一年结婚，进入下一个婚姻经营层面。

如果你谈了好多年恋爱，最终分手，这样的痛苦会很强烈。如果你特别喜欢一个人，付出的心力越多，失恋就越痛苦。一旦失恋了，就得有一个允许有一个能量转移的过程，你倾注的全部的爱的力量全部反弹给你，你需要花时间去接收，然后再转给下一个爱人，爱的能量不会消失只会移。“病来如山倒，病去如抽丝”。说明能量的转移需要个过程，失恋也是如此，需要时间慢慢消化，时间会减淡内心的伤痛。

六、我们无法避免失恋，除非你永不动情、永不恋爱。

在青春年少时，我们的阅历和情商都很欠缺，我们对自己不了解，不知道什么样的人适合自己。我们看人也不准，看到的异性都是以漂亮和不漂亮分类的，所以早年的恋爱可能会看人不准，可能会一再失恋。

随着阅历的增加，我们对自己更加了解，知道什么样的人适合自己，知道异性的个性原来是不同的，有人喜欢才华、有人喜欢金钱、有人想短择，有人想找人结婚，有人一看都是渣男，有人一看都是浪女，我们得原谅自己的成长过程，如果被分手了，不要怨恨自己眼瞎，这叫愿赌服输，不下注永远不会输，不下注也永远不会赢。

七、短期内能缓解失恋痛苦的方法。

1、将前任的所有东西都扔掉或送人，避免睹物思人。

2、需要找亲密的人倒倒，缓解内心压力，但是不能见人都倒。

3、换个新的环境会缓解心情，比如换个城市、换个工作。

4、找个喜欢的地方独自去旅游一下，能见景忘忧，见识了世界之大，才知道自己的痛苦不过如蜉蝣之短暂。

5、努力让自己的好事多一些。比如升职加薪、比如成交一个大单、比如考过了一项技能认证、比如买了新车新房、比如体检无大病，喜事多了自然心情好，冲淡失恋的烦心。

6、找到更有意义的事业，做更有价值的事儿，让自己忙起来，一忙都没时间悲伤了。如果让一片荒废的田地不长杂草？那就把荒地种上庄稼。同理，如何让心情不抑郁？那就在心头播种阳光。多制造正能量以冲淡负能量。