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抑郁症的人内心都很脆弱，总是害怕，恐惧，焦虑，对于抑郁症的人，如果内心能变得强大，那么抑郁症也就好了。
所以，内心变强大，就是治疗好了抑郁症，抑郁症的根本原因就是错误的思维方式和思想观念，内心负能量太多，本身正能量不足，不知道如何解决问题，所以总是会对发生的或者没发生的事情感到害怕，自然而然，内心就会脆弱，内心如果正能量足了，就会觉得有力量，自然就不会感到害怕，内心也就会强大。
所以，抑郁症好了，内心就会变得强大了，如果处在抑郁症中，内心是不可能会强大起来的。
我本人之前也是一名重度抑郁症患者，当时的我也是内心特别脆弱，敏感，总是紧张，害怕，焦虑不安，遇到一点点事情，甚至别人的一句话，内心就崩溃了。
现在我抑郁症好了，整个人状态跟以前完全不同，内心变得很强大，遇事也不会害怕了。
所以抑郁症人内心变强大，就是治疗抑郁症的过程。
这是我作为过来人的真实经验，希望你能早日走抑郁症，变得强大起来！
小丑鱼148721553
抑郁症患者常表现为情绪低落、疲乏困倦、丧失活力和对事物的兴趣，严重者甚至引发疼痛、木僵，甚至产生自我否定的想法。
抑郁症患者应该如何自救？以下几点可能会有所帮助。
就诊
其实所有的抑郁症都可以得到治愈，数据表明，在我国抑郁症患者的就诊率仅仅为4%左右，就诊患者中有约80%的人在接受系统治疗后病情有明显改善，约20%的人在治愈后没有复发。所以不要讳疾忌医，也不要自我否定，寻求医生的帮助，可以更快痊愈。
饮食疗法
食物可以影响我们脑内神经递质的分泌，而神经递质如5-羟色胺、多巴胺、肾上腺素等都可以影响我们的情绪变化。
1.合理补充复合多糖和蛋白质
复合多糖有助于提高脑部的色胺酸分泌量，可以起到安定镇静的作用，还可以缓解因5-羟色胺的分泌障碍引起的忧郁情绪，增加人体的安定感，使人放松。
蛋白质具有提升活力、振奋精神的作用，可以作用于增加多巴胺和肾上腺素的分泌，使人更有活力，反应也更为敏捷。所以，利用饮食可以帮助调节神经递质的分泌，也可以改善我们的抑郁情绪和失眠困扰。
2.补充营养素
根据医嘱补充脑部功能所需的必需物质，如酪氨酸、维生素B群、胆碱、肌醇、卵磷脂、L-色胺酸、烟碱素、钙和镁等。
生活疗法
1.与家人朋友倾诉
他们都是关心爱护你的人，多与他们沟通，分享自己的想法，有疑虑不要胡思乱想，说出来大家一起解决更好。
2.转移注意力
与其沉溺在消极情绪中，不如转移自己的注意力，让自己走出去散散步，或者做家庭清洁、看书、画画、玩游戏、泡热水澡、做按摩等等。
3.运动
运动有助于增加身心愉悦感，精疲力竭之后的疲劳感也有助于我们更好地休息，缓解忧郁带来的睡眠障碍。
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首先你要清楚自己是抑郁情绪，还是抑郁症状态。如果是前者，可能只是你近期情绪状态不佳，或者遇到了特殊的外因，导致的，稍作休息多与人沟通，适当的运动健身都可以得到缓解。
如果是抑郁症患者，那需要改变的地方有很多，可以尝试建立一些自己的兴趣爱好，让自己活动起来有喜欢的事情可以投入其中。 另外给自己建立存在的意义感，不可取代性，因为你给自己附加了意义后，就会主动的面对一些困难。
适当参加户外活动，感受自然的美好。
可以养一些宠物，增加生活乐趣。
简念的空间
首先发现自己抑郁情绪源自什么环境？然后看看能不能调整，如果不行只能改变！
换了环境，慢慢让自己开心起来，多做自己觉得有意义的事情！
