清清56550
- 10個月的寶寶，牙齒已經出了4——6顆，這一階段大多數寶寶會用牙床咀嚼食物，要創造條件，讓寶寶充分練習咀嚼；
- 可以適當增加食物的硬度，給寶寶一些可以用手抓著吃的食物；
- 食物可以適當的粗糙、有顆粒感，可以緩解寶寶出牙的不適感。
適合10個月寶寶食用的輔食；
1.番茄疙瘩湯
原料：番茄、雞蛋、麵粉、芝麻香油
做法：
1.將麵粉放入一個大碗中加入適量的水，用筷子和成小疙瘩備用；
2.番茄洗淨切成小丁，雞蛋黃在碗中打散備用；
3.熱鍋冷油，油熱後放入蔥花爆香，放入番茄塊翻炒片刻，加入水煮開，轉中小火放入小疙瘩，煮熟後，倒入蛋液，再次燒開，調入芝麻香油即可。
麵疙瘩隨用隨做，不要事先做好，以防止疙瘩粘連，麵疙瘩下鍋後用筷子迅速把疙瘩瘩打散。
2.蔬菜雞蛋卷
原料：雞蛋黃、胡蘿蔔、植物油、蔥花
做法：
1.胡蘿蔔去皮後搗碎；
2.雞蛋黃打入碗中加入胡蘿蔔碎，攪拌均勻；
3.鍋置火上放油，然後加入一半的雞蛋鋪成一層；
4.等雞蛋開始熟後輕輕卷，然後再倒入剩下的一半，至蛋液完全卷完即可。
3.南瓜粥
原料：南瓜、小米、大米
1.南瓜洗淨切片切成小丁；
2.大米小米淘洗乾淨後備用，鍋中加入適量清水燒開後後，下入南瓜、大米小米，大火煮沸；
3.轉中小火後繼續熬煮成粘稠的粥，用勺子把南瓜和米粒搗碎即可。
丁媽親子時光
一、10-12月齡輔食建議
家長可以在進食種類上控制寶寶，但具體進食量還應由寶寶自己控制。堅持“吃多了不限制，吃少了不強制”的原則就可以了。此時的寶寶飲食仍應以原味食物為主，不需要過早添加鹽或糖等調味品。
這個階段寶寶的輔食性狀可以比之前更稠、更粗一點，還可逐漸嘗試小塊的食物，以此鍛鍊寶寶的咀嚼能力，為了讓寶寶更好更快地具備咀嚼能力，在他吃輔食的時候，家長可以在旁邊嚼口香糖或者食物，引導寶寶模仿，進而做出咀嚼行為。提醒家長，千萬不要給寶寶黃瓜條、胡蘿蔔條等條塊狀食物，以免噎住寶寶。
這個階段寶寶每日喝奶量應在到600ml左右，輔食量根據寶寶進食情況適時調整、逐漸增加。
二、10月寶寶輔食種類參考
1.山藥大米糕
山藥100g,大米50g，牛油果油，打成泥，上鍋蒸熟
2.雜蔬蛋蒸粥
白粥30g、雞蛋1個、蒸紅薯一塊、蒸小胡蘿蔔2根、肉末15g
3.冬瓜銀魚粥
大米15g、冬瓜10g、胡蘿蔔5g、銀魚乾10g
4.芒果山楂糕
山楂500g、白砂糖300g、水果豆一盒
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我是徐大量
推薦幾道食譜給你參考下：
時蔬蝦仁粥
食材： 胡蘿蔔、青菜、蝦仁、大米
做法：
1 大米洗淨，鍋裡一次性加足水，水開後放入大米熬粥。
2 蝦仁洗淨後入沸水鍋煮至變色，然後切成碎末。
3 胡蘿蔔去皮切成小顆粒，青菜入沸水鍋焯水一分鐘後撈出切碎。
4 煮至粥快粘稠時，加入胡蘿蔔和蝦仁拌勻。粥出鍋前一兩分鐘加入青菜碎，滴入幾滴核桃油拌勻即可。
三文魚牛油果碎碎面
食材：三文魚、牛油果、寶寶麵條、西蘭花
做法：
1 三文魚切成片，蓋上檸檬10分鐘左右去腥，然後上鍋蒸熟，熟後剁成末。
2 西蘭花清洗乾淨，入沸水鍋裡焯熟。去除根部，花部切碎。
3 牛油果挖出果肉，用研磨碗研磨成泥。
4 起一鍋水，水開後放入寶寶面，煮至面8分熟時加入牛油果泥和三文魚，快出鍋前幾分鐘加入西蘭花，最後出鍋。
南瓜發糕
食材：南瓜、中筋麵粉、酵母
做法：
1 南瓜去皮去瓤後切成小塊，上鍋蒸熟。熟後弄成南瓜泥。
2 酵母兌溫水，放置幾分鐘後倒入放涼後的南瓜泥中攪拌開。
3 南瓜泥里加入麵粉（麵粉要分開加，避免一次加過多）拌勻，攪拌至南瓜糊動盆不易流動、攪拌費勁的狀態即可。
4 容器內刷一層油，倒入南瓜糊抹平表面，蓋上蓋子或者保鮮膜放溫暖處發酵至2倍大。
5 冷水上鍋蒸，水開後再蒸半個小時左右，最後關火燜幾分鐘。
6 脫模切塊即可。
除了做南瓜發糕，你還可以做紫薯發糕、紅薯發糕等等。發糕裡也可加入蔓越莓幹、紅棗碎、葡萄乾等，豐富口感的同時又提高顏值。
菠菜雞蛋餅
食材：菠菜、蝦皮、雞蛋、麵粉
做法：
1 蝦皮放清水裡浸泡半小時（中途要換換水）然後切成碎末備用。
2 菠菜洗淨，入沸水鍋裡焯水，炒軟後撈出切成碎末備用。
3 蝦皮、雞蛋、菠菜碎混合均勻，加入適量麵粉，攪拌成粘稠易滑落的麵糊狀。
4 鍋裡刷點油，倒入麵糊，開小火慢煎，煎至食材熟透。
5 出鍋、切塊。
上面推薦的四道輔食裡，前兩道可以拿來做寶寶主要添加的輔食。發糕和餅類可以作為寶寶的手指食物添加，再搭配上另外一些食物，做早餐或者小點心也可以。
10個月寶寶添加輔食已經有一段時間了，能吃的食物種類有很多。日常的蔬菜、水果、肉類、穀物類等都可以適當添加，食物儘量多樣化搭配，營養均衡， 寶寶吃什麼都好。這段時間寶寶自主進食慾望會很強，進餐時候，媽媽們要注意給寶寶提供點手指食物或者給把小勺子讓寶寶學習自主進食。
以上這些就是我的回答，希望對你有幫助。
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★10-12月齡輔食應該添加幾頓？
10個月的寶寶基本由原先的2頓過渡到3頓了，到11個月的樣子過渡到完整的3頓。一週歲的時候三餐就可以跟大人同時進行了，也為接下來融入大人的就餐做準備。
★寶寶10月齡
10個月的寶寶，乳牙已萌出4~6顆，有一定咀嚼能力，消化功能也進一步增強，很快就可斷母乳了。這時每天總奶量保持在500~600毫升，在上午、中午、晚上吃三頓輔食，輔食以稠稀飯、軟飯、爛麵條為主，可以在稀飯或麵條中加入肉末、魚肉丁、碎菜、土豆、胡蘿蔔等，也可將新鮮蔬菜如胡蘿蔔、菠菜、大白菜等切碎，與雞蛋混合後做成蛋卷，總之，輔食量要比上個月有所增加。下午加點心時，吃的水果可選香蕉、葡萄、蘋果、橘子、草莓等。這個時期正是寶寶學習和模仿大人動作的時候，可以讓寶寶和大人坐在一起吃飯，較軟、較清淡的飯菜可適當夾給寶寶吃，這樣利於讓寶寶養成良好的進食習慣，為下一步的斷奶打好基礎。10個月嬰兒母乳餵養的次數要減少到早、晚各1次，以免嬰兒對母乳形成依賴心理。
附帶2018版中國居民膳食指南
10-12月齡寶寶輔食營養餐盤
初哆咪寶寶輔食達人
另外，在添加輔食的時候，一定要有耐心，遵循輔食的添加原則，先從1種開始，讓孩子的胃腸道有一個逐漸適應的過程，然後再逐漸增加量和品種。添加的過多、過猛，就有可能造成胃腸功能的紊亂，出現拉肚子的概率比較高。當然，孩子的輔食添加，應該根據孩子的口感和口味進行，儘可能選擇孩子喜歡吃的食物。如果這個孩子不喜歡吃，不要太過強求。瞭解剛多的醫學知識，或中醫養生，請大家關注我的頭條號→【吉慶有魚145103773】，我會誠信為你服務！
吉慶有魚145103773
十個月能吃的很多，蔬菜小松餅，肉丸，粥，蔬菜蛋黃羹各種營養蔬菜肉丸湯，麵條，各種水果切小丁，從泥狀過度到塊狀，鍛鍊咀嚼能力，抓握能力等！
翔寶媽輔食課堂
大力育兒說
如果從來沒有添加過輔食的，那要慢慢來一點一點的添加。先從爛麵條，稀飯，小米粥，水煮蛋黃，青菜粥，水果泥開始，開始一定要少量。慢慢的加多，一天不要超過三樣，這樣孩子出現過敏現象的話，我們可以比較好的判斷過敏源。如果以前添加過輔食，那就記住不要讓孩子吃不易消化的食物。
開在秋天的梨花
我家二寶六個多月啦，十個月的寶寶能吃的輔食挺多的了，各種粥，麵條，鬆餅啊都可以吃了，顆粒狀的肉泥啊，魚泥，蝦泥，都可以吃啦。
雲朵212742408
4～6個月就要添加輔食，最遲6個月就要加了，開始從米粉加起，然後米粥，蛋黃，肝，麵條，菜泥，果泥，整個雞蛋，這些都接受地很好的話，慢慢地就可以豐富起來了。
