肝火旺一直都是我們日常比較常見的一個症狀，在我們的日常生活中相信很多人都經常有煩躁不安，口乾舌燥，經常長痘，失眠等的情況出現，其實這些都是肝火旺的症狀，那麼，你知道怎樣調理肝火旺嗎？下面就來了解了解吧。
肝火旺，易長痘
長痘與“火”有一定的關係。
肝火過旺，就相當於引燃了體內的“溼氣”，導致體內產生溼熱。
火往上走，當火氣上到頭面,，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚裡排洩，加劇痘痘問題。
同時，肝臟是身體最大的解毒器官，肝火過旺會導致身體排毒不暢，也會加劇痘痘的發生。
此外，肝火旺還會影響睡眠，休息不夠，也會導致痘痘加劇。
肝火旺，難入眠
肝火不得臥，見於《病因脈治》卷三，指肝火侵擾，所致的失眠。
所以，雖然，冬季會讓人無法入睡，但同時，還要注意，是否是肝火旺而影響了睡眠。
因“肝藏魂”，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲，脅肋時脹，或小腹季脅引痛，痛連陰器，脈弦數。
所以，如果，出現晚上失眠，或者是凌晨1點左右，容易驚醒，愛做夢，此時，一定要考慮是否肝火旺了！
肝火旺，還有以下幾種表現：
- 1、肝火旺，會引起婦女月經紊亂，經血量減少、經期延遲或者閉經等。
- 2、脾氣暴躁、容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。
- 3、頭痛自汗，肝熱自汗，見於《證治匯補·汗病》章，因肝熱所致。
- 4、目赤、眼部分泌物多，“肝主目”，肝火旺，通常會表現在眼睛中。
- 5、大便乾結，小便短赤，大便時易便血。
肝火旺，試試這四個小妙招，輕鬆降肝火
1、加強排毒
對於較多見的溼熱型痤瘡，應以調理身體，順暢排毒為目的。建議首先要遠離肥甘厚膩、辛辣的食物，特別是皮膚出現痤瘡，或者口臭、便秘等有溼熱症狀的人群。
2、少動肝火
要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。
因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習慣。
3、按一穴，太沖穴，降肝火
太沖穴，經常按摩，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，可以起到去肝火的作用。
位置：位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
按摩：
按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
4、儘量不熬夜
每天晚上12點到2點之間是我們肝臟的排毒時間。如果這個時間段沒有進入深度睡眠的話，身體就無法將體內的毒素排出體外，容易導致肝熱，這也是誘發長痘的主要原因。所以平時儘量早點入睡，保證作息規律，否則，長期熬夜不僅皮膚變差，身體也會受不了的。
另外，長痘痘不要一“擠”了之
臉上出現痘痘可能會影響美觀，但是身體裡的毒如若不順利排出，則問題根本得不到解決。
就拿擠痘痘來說，痘痘裡面的膿水被擠出後也許看上去會好很多，痘痘也不會繼續“發大”，看似好了，但實際上這處的“排毒口”在經過擠壓後受到了破壞，毒素不能經由此處繼續排出，就會另選一處“排毒”，排除毒素是身體的自然而然的行為，不以人的意志為轉移。因此也就出現痘痘越擠越多的狀況。
專家建議，如果痘痘情況不嚴重，儘量不要去擠壓等人為干預，由它“發出來”，結合輔助加強身體其他的排毒方式，從根本上解決痘痘的問題。
在這個全民看臉的時代裡，臉上有痘可是一件苦逼的事！因為長痘的肌膚就像一件殘破不堪的衣服，怎麼縫補都是補丁，而且越補越爛，直接影響著我們的學習、擇業、愛情、家庭甚至命運。可就有這麼一護膚品，拯救了無數長痘的臉，現在，就讓大家推薦一下，讓痘痘和痘印滾遠點吧！想盡早把痘痘去掉，讓肌膚越來越好，那不妨點擊下方藍色字體。教大家如何辨別和快速解決痘痘問題。
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