肝火旺一直都是我们日常比较常见的一个症状，在我们的日常生活中相信很多人都经常有烦躁不安，口干舌燥，经常长痘，失眠等的情况出现，其实这些都是肝火旺的症状，那么，你知道怎样调理肝火旺吗？下面就来了解了解吧。
肝火旺，易长痘
长痘与“火”有一定的关系。
肝火过旺，就相当于引燃了体内的“湿气”，导致体内产生湿热。
火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。
同时，肝脏是身体最大的解毒器官，肝火过旺会导致身体排毒不畅，也会加剧痘痘的发生。
此外，肝火旺还会影响睡眠，休息不够，也会导致痘痘加剧。
肝火旺，难入眠
肝火不得卧，见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰，所致的失眠。
所以，虽然，冬季会让人无法入睡，但同时，还要注意，是否是肝火旺而影响了睡眠。
因“肝藏魂”，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。
所以，如果，出现晚上失眠，或者是凌晨1点左右，容易惊醒，爱做梦，此时，一定要考虑是否肝火旺了！
肝火旺，还有以下几种表现：
- 1、肝火旺，会引起妇女月经紊乱，经血量减少、经期延迟或者闭经等。
- 2、脾气暴躁、容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。
- 3、头痛自汗，肝热自汗，见于《证治汇补·汗病》章，因肝热所致。
- 4、目赤、眼部分泌物多，“肝主目”，肝火旺，通常会表现在眼睛中。
- 5、大便干结，小便短赤，大便时易便血。
肝火旺，试试这四个小妙招，轻松降肝火
1、加强排毒
对于较多见的湿热型痤疮，应以调理身体，顺畅排毒为目的。建议首先要远离肥甘厚腻、辛辣的食物，特别是皮肤出现痤疮，或者口臭、便秘等有湿热症状的人群。
2、少动肝火
要注意舒畅情志，俗话有说“大动肝火”，多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。
因此要降肝火，最重要方法之一就是舒畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。另外，要减少熬夜等不良生活习惯。
3、按一穴，太冲穴，降肝火
太冲穴，经常按摩，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。
位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩：
按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。
然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
4、尽量不熬夜
每天晚上12点到2点之间是我们肝脏的排毒时间。如果这个时间段没有进入深度睡眠的话，身体就无法将体内的毒素排出体外，容易导致肝热，这也是诱发长痘的主要原因。所以平时尽量早点入睡，保证作息规律，否则，长期熬夜不仅皮肤变差，身体也会受不了的。
另外，长痘痘不要一“挤”了之
脸上出现痘痘可能会影响美观，但是身体里的毒如若不顺利排出，则问题根本得不到解决。
就拿挤痘痘来说，痘痘里面的脓水被挤出后也许看上去会好很多，痘痘也不会继续“发大”，看似好了，但实际上这处的“排毒口”在经过挤压后受到了破坏，毒素不能经由此处继续排出，就会另选一处“排毒”，排除毒素是身体的自然而然的行为，不以人的意志为转移。因此也就出现痘痘越挤越多的状况。
专家建议，如果痘痘情况不严重，尽量不要去挤压等人为干预，由它“发出来”，结合辅助加强身体其他的排毒方式，从根本上解决痘痘的问题。
在这个全民看脸的时代里，脸上有痘可是一件苦逼的事！因为长痘的肌肤就像一件残破不堪的衣服，怎么缝补都是补丁，而且越补越烂，直接影响着我们的学习、择业、爱情、家庭甚至命运。可就有这么一护肤品，拯救了无数长痘的脸，现在，就让大家推荐一下，让痘痘和痘印滚远点吧！想尽早把痘痘去掉，让肌肤越来越好，那不妨点击下方蓝色字体。教大家如何辨别和快速解决痘痘问题。
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