冯开朗

想要知道TA每时每刻都在做什么？怀疑TA的手机里有猫腻？总觉得TA有什么事瞒着自己？或许是直觉让我们做出了这样判断，也有可能是某种特殊的人格特质让我们在每一段关系中都会有这样的不佳感受。

自尊(self-esteem)通常指人们感受或评价自己的特定方式，是构成自我的重要成分之一，它常常与抑郁、焦虑、饮食障碍、物质使用以及人际问题等心理现象联系紧密。

低自尊的人容易在关系中感到不安。低自尊的人对关系的反应更为消极。心理学家研究了低与高自尊个体在收到消极反馈后其认知加工的差异。

Kernis等人曾通过实验发现：低自尊个体更容易将消极反馈泛化到他们的其他特性方面。并发现，那些自尊低并且不稳定的个体对消极反馈的信息接收相对更多一些，并且表现出相对较少的防御。并且，低自尊个体可能具有消极的认知图式。

这让我想到了最近流行的“情侣求生欲测试”，伴侣们在这一来一往的互动中增加了不少生活情趣。但在生活中，有些恋人会频繁“测试”自己的伴侣，假如伴侣的回应不贴合自己的心意，就会加剧不信任，甚至幻想有潜在的竞争者。

低自尊的人更偏向于对自己做出消极评价，伴侣无意识的小动作或话语就会造成对爱的怀疑，甚至认为伴侣完全不爱自己。他们会有自己配不上伴侣的想法，因此加剧对自己的消极评价，对于未来关系的维持和发展也会持更悲观的想法。长此以往，这样的思维方式会形成恶性循环。

低自尊者对亲密关系的建立和维护会感到无力。研究者发现低自尊与高自尊个体对自我评价信息的选择性注意存在明显的差异。

Ohlde曾在一个研究中发现：低自尊者不象高自尊者那样更频繁地将力量归因为自己。低自尊者不能够很好的专注于自身的力量，也不具备像高自尊个体那样能够克服专注于消极思维倾向的能力。

低自尊的人在维持一段关系时，通常会将自己的姿态放得过低，过分地照顾伴侣的感受而忽视自己。这样并不会为一段关系添砖加瓦，反而会因为压抑自己的需求而感到不愉快，对方也会感到迷茫。自己与伴侣的不适体验又反过来加重低自尊者的自卑，认为每段关系都无法得到很好的处理，对自己的能力感到深深的无力感。

所以，在一段关系中，请尽量直接地表达自己的需求，客观全面地评估自己的亲密关系。不要只关注对方说了几次“我爱你”或者礼物的价格这样的小事情，也不要因为一时情绪的影响就全盘否定整段关系。

站在整体的角度问问自己，是否在这段关系中感受到被爱，是否有将这段关系持续下去的愿望。经常肯定自己的付出，接受自己的情绪，关注自己的身体状态。

发现自己的闪光点，要相信，每个人都是值得被爱的。

渡仁心理咨询师团队

自尊是贯穿于我们生命始终的必需品，当然更是每一段感情里的必需品。我们不能因为为获取心上人的欢心，而违心的失去自尊，沦为他人任意践踏的对象。

在感情的世界里，两个人感情的培养和交流过程中，难免会有某件事、某句话触碰到彼此的承受底线，感到被伤自尊，这时要直言不讳的指出，有利于解除误会，更好的发展感情。但一定要区分清楚是偶然还是故意，如果时有发生，那就抓紧结束这段感情吧。

这里要区分自尊和面子的关系，二者底线不同。面子说白了就是脸面的事，底线要略高于自尊，比如说一句话伤到了某个人，使这个人感到很没面子，但不一定触及到他的自尊。

有时候为了心爱的人，丢点面子不算什么，谁让你爱她呢，为心爱的人可以付出生命，那点面子就不要计较了，尤其结婚后没面子的时候多着呢。

但要记住:没自尊不行！

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(本文图片来自东方IC)

云中雀看看

再喜欢一个人，也不要忘了爱自己。

如果爱有十分，爱对方三分就够了，留下七分爱自己。你都不爱自己，还指望别人来爱你吗？

感情再热烈，也不要每天纠缠不休，要给对方一定的空间。距离产生美，如果双方没有一点距离，容易产生厌烦。

如果对方不爱你了，记得果断离开。有些东西强求的不甜，不是你的，就放手让他走好了。

一段感情里，自尊才是必需品！自尊自爱的人最值得人尊重。

木子默

心理学上的自尊，是基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱和自我尊重，并要求他人、集体和社会尊重的情感体验。我们相信自尊是一段感情里非常重要的因素，如果这里的感情指的是爱情的话。

有一句话叫“白天不懂夜的黑”，如果一个人没有自尊，不懂得爱自己，他也无法去爱别人。因为我们认识这个世界，认识他人，都是通过自己来认识，我们爱自己的时候，我们感受到快乐，然后我们猜测别人也需要这种快乐。我们一直都是“以己度人”的。那么如果一个人内心很鄙视自己，甚至憎恶自己，他也无法理解“爱”是什么感觉。

当然在感情中也会出现讨好的现象，有的人虽然不爱自己，但是他知道怎么伪装，让对方感觉很舒服。这是他从小在原生家庭里学到的生存模式。这样的人，一开始的时候处处迎合你，也很会看你的脸色，猜你的心思，然而他们没有自我。当他们目标达成，终于可以用本来面目生活时，问题就出现了，他们不知道该怎么正常生活。常常有些人亲密关系稳定后会开始时不时地找配偶“讨债”，因为我前面付出那么多，你该补偿我了。不但讨自己那一份，连小时候父母没给的那份都要一起讨来。没有哪个人可以一直付出不要索求，放弃自尊去追求一段感情，平时积攒下来的愤怒瞬间爆发时，也是很恐怖的。

而需要别人放弃自尊来满足自己的那一方，其实也没有长大。也许他要践踏别人的自尊才能感受到爱，这也跟他从小的生存模式相关，他习惯施虐受虐的关系，在这样的关系里才能感受到自己的存在。放弃自尊的感情里，愤怒与恐惧的情绪混合且纠缠，剪不断理还乱，最后是两个无法长大的孩子，困在自己想象的世界里，无法进行一段成熟美好的感情。

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青音约

当然是。但是自尊的同时也应该尊重感情里的对方，当对方感觉不到被尊重的时候，其自尊心就会被放大从而使其感到不平衡。所以说，自尊不仅是必需品，而且是感情里每一个人的必需品。

幽岚胜娜

回答问题以前，得思考一个逻辑.

感情和自尊的关系.还得思考对方是怎样的人，在考虑短期关系还是长期关系等等。当然更多的还是要具体情况具体分析。理论固然重要，脱离实际情况作出解答实际上是在误导个人.

但是可以给出一个基本的逻辑：感情一定和自尊没有必然联系，但是有联系。自尊不等于感情，只能是在相处的过程中展现自我风采和魅力或者真实的一个必要条件，没有自尊一味迎合肯定不行。感情一定是相互吸引相互欣赏，是为了让彼此变得更好这才是目的也是最终的价值所在，拿自尊交换实施没有任何意义。

關鍵字: 一段 心理 情感