beautiful嫣
您好，过思伤脾，如果心事重，多半脾胃不大好，气血也不太充足，这里详细给大家讲讲，各种不同的症状， 应该养护“脾气”。
1.脾气虚
脾气虚证， 主要是寒湿侵袭，或者饮食不节、过度劳累、过于忧思、久病体虚等导致脾气不足，主要症状是腹胀、食少、便溏等脾失健运的证候；有神疲乏力、气短懒言等舒适积聚证候。
脾气虚可以适当多吃一些补气的食品，比如小米、粳米、糯米、筱麦、山药、扁豆、菜花、胡萝卜、它们有很好的健脾益气的作用。
2.脾阳虚
脾阳虚是因为过食生冷、外寒直中、过用苦寒、损伤了脾阳。它的主要症状是胃口不好吃得少、腹胀、腹痛绵绵、喜温、喜按、胃寒怕冷、四肢冰冷、面白少华或虚浮、口淡不渴、大便稀溏。甚至万古不化，或肢体浮肿，小便短少，或白带清稀量多，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑。脾阳虚的人，适合吃一些性质温热、温暖脾阳的食物，比如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚等。
3.脾气下陷
这个症状大多数情况下，都是因为脾气虚进一步发展，导致中气下陷，或者是因为久泄久痢、劳累太过，或者女性孕产过多、产后失调导致的。饮食上，可以补脾益气升阳，常用的中药有黄芪、甘草、人参等。这里给大家推荐两个食疗方：黄芪党参杞子炖乳鸽、淮山巴戟炖猪大肠，它们都可以很好地补中益气、升阳举陷。
4.脾不统血
脾不统血大多是因为久病气虚， 或者过度劳累、思虑过多损伤了脾气，以至于它无法统血而导致的。主要表现，气短懒言、面色萎黄、比如便血、尿血，通常情况下是需要药物治疗，配合薏仁莲子粥、山崖薏仁粥、黄芪大枣粥进行食疗。
最后我要提醒大家，脾的养护关键要抓住一个字，那就是“温”，脾最怕的是“寒”，吃了太多过凉的食物，嘴是过瘾了。可以脾脏就该受罪了，所以，为了脾好，所有事物都建议大家吃温热的。
董峰养心
肠胃不好的人普遍存在，调理肠胃是一个漫长的过程，基本上没有捷径可以走，只要持久科学的调理，也能把自己的肠胃调理的非常好。
病从口入，吃饭也要讲究，切忌暴饮暴食，少吃刺激性的食物，做到饭前半小时不喝水，饭后一小时不喝水，吃饭只吃七分饱，吃太多了，撑的慌，容易引起肠胃容量罢工，吃七分饱也也能让肠胃有足够的休息时间。
天气炎热的时候，别贪图一时痛快，喝特别凉的水，睡觉尽量别开空调，防止腹部着凉，腹部着凉容易引起肠胃功能紊乱，从而出现一系列的症状。
每天可以吃一些纤维食物，来降低肠胃疾病的风险，水果蔬菜都含丰富的纤维，多吃纤维食物能够跳转肠胃内菌群的环境，而且还可以缓解便秘的功效，在外面的肠道中有很多的细菌，比喻益生菌，并且外面肠道中也含有致病菌的益生菌可以维持外面的肠道健康，所以我们要将这两种病菌的菌群保持平衡，才能维持外面的肠道健康，每天补充益生菌来增强我们肠道的免疫力。
接下来介绍两款食疗方法
蘑菇蛋卷
材料、鸡蛋3个，蘑菇20克，胡萝卜1根，牛奶25克，盐适量
做法、鸡蛋打散，放入牛奶和盐调匀，蘑菇切片，胡萝卜切丁，锅置旺火上，下油烧热，再放入鸡蛋液，制成饼，折成卷，煎至成金黄色，将蘑菇胡萝卜包入蛋卷内，放蒸锅蒸熟即可。
金针生地鲜藕汤
材料。金针菇150克，生地10克，鲜莲藕200克，盐适量。
做法、金针菇洗净后泡发沥干，生地洗净备用，莲藕去皮洗净切块，放入锅中，加四碗水，放入生地，以大火煮开，转小火熬20分钟，加入金针菇，煮三分钟加盐即可。
晚风
调理肠胃有以下几个要点：
1、适当多喝粥，例如南瓜小米粥，营养易吸收又养胃；
2、适当多煲汤，例如淮山莲子瘦肉汤，滋补又健脾胃；
3、每天都要吃新鲜300克以上蔬菜（例如3手把蔬菜）和200克水果（例如一个苹果）；
4、适当补充益生菌，优先自己做酸奶来饮用；
5、建议参考中国居民膳食指南宝塔来选择每天食物，如想更个性化的饮食方案，建议可以咨询注册营养师做饮食指导；
6、避免长期大量食用豆制品杂粮油腻食物，肠胃虚弱者对高蛋白高纤维高脂肪等食物吸收有限，容易消化不良。
肠胃不好的原因有很多，例如三餐不规律、暴饮暴食、饥饿法减肥等等。所以调理肠胃，不仅仅是如何吃好，还要避免那些伤胃的习惯。
调理肠胃需要注意几个要点：
1、三餐定时定量，或者少量多餐，八分饱即可，避免宵夜；
2、吃饭细嚼慢咽，避免狼吞虎咽或暴饮暴食，减少肠胃负担；
3、少吃外卖，多吃自家菜，保证食物安全；
4、专心吃饭，避免一边吃饭一边工作等；
5、吃饭时间让自己放松，不想烦心事，压力焦虑等不良情绪会影响肠胃功能；
6、避免滥用药物；
7、坚持天天运动，避免长时间久坐；
8、如有肠胃不适症状，建议去医院检查有无螺旋杆菌感染。
斯洁营养师Lemon
肠胃不好如何调养？这问答题是一代又一代人接着问的话题。首先是胃肠受寒，因胃喜躁恶寒主受纳，胃受寒易气滞胃胀满。通俗讲肚子痛，消化不了食物。导致肠功能减弱，腹胀等症状。可吃些益生菌和助消化类食物或药物。同时老人们也有偏方。肚子痛饿两顿饭就好了！意思是肠胃不好，可空腹饥饿疗法。也可以达到治疗目的。但是，前提是病程短可以，若延长病症使人得不偿失！拖成慢性病。所以，有病应极时看医生为妥。若喝益生菌或茶类既方便又实效。缓解胃肠功能大有益处。总之，肠胃功能弱的人群禁生冷食物，以及油炸煎熬类肉类和果仁类。多食易消化清淡食物如蔬菜豆制品蛋等，鱼最好清蒸或鱼汤等。以易消化柔软食物为主。保持健康的身体！既是对本人关怀，也是对社会对儿女的关爱！因为疾病治疗要消耗社会资源，需要儿女看护，更重要的是自己受疾病折磨！这算是我的一点体会和观点吧！
李熬然
偶尔看到这个问题本人属于资深患者肠胃病10年左右，初中那会应该是吃的不注意引起的不明原因拉肚子、肠鸣、失眠、焦虑。这么多年下来最大的感触就是肠胃和人一样是有脾气的心情不好肠胃明显就反映出来症状，比如说下雨天、阴天人们的心情难免会比较差，随之肠胃功能也会欠佳容易胃胀、胃酸、排便不畅等相关症状出现，由于本人常年胃酸过多经常感到烧心，有点焦虑自己的身体状况担心胃酸长期过多会形成胃穿孔，害怕之余去医院做胃镜，然而胃镜大多数人听起来恐惧我也上网当了许多关于做胃镜痛不痛苦、难不难受等一系列问题，网友回答有好有坏自己也很难下决心，一直不敢去检查，直到感觉自己的病情严重了开始有点荒才不得已去医院做了胃镜检查，检查倒是挺快的但是等待检查却是煎熬的，我在这里说一下胃镜检查没有那么难受喉咙会有点不舒服肯定的，有条件的话可以做无痛胃镜或胶囊胃镜，本人经济一般只能做正常检查，总共检查过2次胃镜，直到自己身体不好的要早点去检查，不要等实在抗不下去了再去就有点迟了，还有本人养胃期间不喝冷水，辛辣不吃，酒不喝烟不抽，饮食清淡为主，可以用中药材煲汤喝，晚上不要熬夜。我那会上学晚上经常熬夜12点多，最终尴尬的事情发生了，由胃炎变成了胃下垂目前在家辞职休养一年了，慢慢有所好转，但付出了惨重的时间代价。本人刚毕业正直奋斗的年级却因身体垮了待业家中，精神与身体备受煎熬，但没办法遇到了就要自己面对，自己调整经常感到焦虑不安，失眠特别严重，真的失眠特别耗精力人瘦面黄现在，但是日子还要继续不能放弃还的继续走下去。目前胃下垂的我每顿吃一碗，饭后躺着（胃下垂原因）一小时，喝过水后也要躺几分钟（不能多喝）吃面食为主，米饭软烂为主，调整自己心情保持一个愉快的心情，我认识许多胃下垂的人都在吃抗抑郁药，长期病痛不仅身体伤害精神伤害也同样称重，所以废话这么多请肠胃不好的朋友及时调整自己作息时间，保持心态稳定，豆制品少吃点，最后祝大家赶紧恢复。回答于2018.11.29晚。
Skyecc
肠胃不好，如何去调理？
肠胃不好，首先你要仔细了解到，肠胃不好，其患者的平常身体病理证状，这才是治疗其病症的最佳途径，对症治疗，才是最佳手段，否则，水不到，渠无望，空想一场。
肠胃不好，有两方面的原因。
一.由于饮冷饮或冷食物，造成肠胃寒湿气重，易患胃腑不能腐化水谷，消化不良，吐酸，口出腐臭气味，腹泻等病理特征。
二.由于常食甜味食物，造成脾胃湿气生发，化为肠胃之火，使得胃火亢奋喜冷饮而舒服，从而造成胃腑功能的失调，多饮多食而不善饥饿，大便粘腻等常见病理表现。
对症疗理:
1.肠胃偏寒:
进食多不易消化，那就少吃多餐，尽量不食生冷饮料与食物，无论何时，注意保护肚腹，不让其受寒湿之气侵袭，可随时用温热之物，来温热肚脐部位，以防肚腹寒湿之气重而腹泻。
早上可饮红枣姜茶，帮助肠胃祛除寒湿之气。
2.肠胃火亢奋
少食油榨食品，甜食，辛辣之物，冷饮，冷食，多食清除肠胃内火之食物，青菜，黄瓜，苦瓜，梨子，山药等。
树林170120128
胃肠不好的人，最主要的调理就是从饮食上。我们胃肠道的唯一重要的功能就是食物的消化，营养物质的吸收。
那么如果要想对胃肠道进行合理的调理和保养，饮食上肯定是最主要的，最重要的注意的方面。
首先就是不能吃过于刺激性的食物。
如果你吃某一类食物，就会有胃肠道反应，那么长时间之内你都不能进食这一类的食物。
就是对胃肠道粘膜的保护性药物性干预。
保暖也是非常关键的。
胃肠道对外界温度也是非常敏感的。只有平时注意保暖，一定不要着凉。
肿瘤科刘春雷医生
脾胃不好联系可以吃清宫八珍糕，罗大伦推荐过得，挺不错，我是网上买的，一个叫国爱堂的，说是破壁的，确实吸收不错
我的橘子味
小建中汤或黄芪建中汤。若寒可用附子理中。
镜子280
沙参，玉竹，莲米，淮山，白扁豆煲猪骨头汤喝
