10分经典
泡沫轴不能瘦小腿，泡沫轴只是放松激活肌肉用的。
泡沫轴又叫瑜伽柱。这几年不管是专业的运动员还是健身瑜伽爱好者，泡沫轴越来越被大众接受和使用。泡沫轴工作原理是通过把身体僵硬需要放松的部分压在泡沬轴上，用自身的重量施加压力，缓缓滚动泡沫轴，以达到缓解肌肉紧张，缓解筋膜粘连的效果。多在在运动后使用。
选几个泡沫放松腿部肌肉示范。
1、放松大腿内侧。
2、放松大腿前侧
3、放松大腿后侧
4、放松大腿外侧。
5、放松小腿后侧。
6、放松臀部。
在用泡沫轴放松肌肉时，如果遇到特别疼痛的地方，可以在痛点稍作停留。
泡沫轴不只能够放松腿部，几乎可以放松全身肌肉。但是有一个地方不建议使用泡沫轴放松，就是腰椎部位。也就是说可以用泡沫轴滚动背部放松背部，但是不建议把腰部直接压在泡沫轴上。
对于背部的放松，可以，下👇图
也可以，下👇图。
就是不建议直接把腰椎压在泡沫轴上。至于瘦腿，还是需要通过运动来完成。
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凡一瑜伽
不能，不仅仅是小腿，任何运动器材，都不能达到通过外力来减肥的效果。
但是，泡沫轴善加使用，可以间接的辅助身材变好，当然也包括小腿
泡沫轴这种器械，在使用原理上和理疗按摩类似
是在运动过后，通过按压的方式，来疏散你的运动部位的乳酸
同时帮助肌肉纤维得到更好的血液循环，促进肌肉向良性的方向发展
因此，善于使用它，可以在一定程度上，帮助减肥或者增肌的效果更佳
下边看几个泡沫轴的用法：
1.
这是泡沫轴对臀部的放松动作
当然，这需要你的手臂比较有力，足以撑起身体的重量
2.
这是泡沫轴对大腿侧面和臀部侧面的按摩
在跑步或者瑜伽后比较适合用这个动作放松
3.
这是泡沫轴对小腿前侧的按摩
动作有一定的风险，没有把握的话，可以平躺在垫子上完成
4.
这是泡沫轴对背部和腰部的按摩
这个动作需要注意，因为腰部是人体比较脆弱的部位，腰椎腰肌有问题的朋友请谨慎使用
希望有帮到你
虎山行不行
用户98618294092
不能，能在高强度运动后放松肌肉。
