黑色火焰251
能练出来，但是不推荐这样做。
原因有三
1.对于刚开始接触锻炼的人来说，训练不易强度过大，强度过大容易肌肉拉伤，受伤后会影响训练进度，训练的心情也会随之降低。
2.对于有一些训练经验的人来说，100个俯卧撑的难度会降低很多。训练的时间越久，俯卧撑对肌肉的刺激也会慢慢降低，训练效果不明显。
3.俯卧撑主要锻炼到我们的胸大肌，三头肌和肩膀部分肌肉。建议在训练的时候加入一些其他部位的训练，比如腿部肌肉，背部肌肉，腰腹核心肌肉的训练，均衡发展。
我超爱我对象
必须能！我就是每天一百个俯卧撑！看图！
顶级型男
能。但是效果有限。
在之前也有写过：俯卧撑是比较基础的自重力量训练，对新手效果显著，对老手没有任何增肌效果。
你每个训练日完成100个的话，我告诉你哪个阶段增肌最明显。
大概就是你刚刚开始训练，每组动作只能做5到10次，然后就力竭……
这个阶段是俯卧撑最有效的时候
第二天起床你会感觉胸和手臂肌肉酸痛，这也是无氧训练有效的表征之一。
随着你训练逐步熟练，你会发现你的胸肌，肩膀前方三角肌，手臂三头肌，都会有明显的围度增加。
大概半年到一年时间，这种增肌效果就逐步消失了。
因为你的肌肉已经适应了你的体重，就不再增长了。
这时候你可以选择类似背着重物的负重俯卧撑来继续增肌。
希望有帮到你。
虎山行不行
当然能。贵在坚持。
刚开始的时候，可以根据自己的体能素质，分组做，比如每组20，分5组做。也可递减分组，还可以递增分组，比如正金字塔分组，就是第1组做1个，休息几秒，第2组做2个，依次类推，第12组做12个，第13组12个，做足100个为止，反金字塔分组也行，等等，通过不同方式增加训练的趣味性。
当能达到不歇气，能一次性做100个的时候，就得加大负荷量做了，因为不加负荷已经对肌肉形不成强烈刺激了。得不断增加难度，比如把腿放到凳子上做，或者是负重做，或者做五指俯卧撑，还可以做各种击掌俯卧撑等等。
双手俯卧撑做完了，就可以练单手俯卧撑了……
……
总之，如果以100个俯卧撑为限的话，锻炼方法样式很多，就是不停地加大难度，肯定能练出肌肉来。
策马蓝天
可以，但是要结合引体向上与深蹲！单独练俯卧撑每天100过一段时间你会发现胸部很丑，应该要练几种:平地俯卧撑、然后把腿架高做、把手架高做，还有把手并拢做，练中缝隙的，还有把手张开做刺激整体！从上往下练肩膀的、记住一个动作练不出明显肌肉，建议多深蹲，多引体向上！练到腿、肩、背
周瑞远
余爱川
如果你一次性可以做100个标准的俯卧撑，我建议你一天做200个，分散这练。我一次性不能做100个，但我一天早上中午晚上加起来能做二百多个，具体都是做到累的不行了才停，其中我也练背。坚持一下你会变型男，在上一层楼的话在下楼梯时你的胸肌会上下晃动，这种感觉不错。
拥挤的道路上不断徘徊
如果重点是肌肉，那么每组尽全力只能8--12次的练习，间隔做三组以上，最能增加肌肉体积。连续100次已经是肌肉耐力训练了，增加肌肉体积收效甚微。建议做单臂俯卧撑，开始双脚分的很开，后来慢慢并拢，难度也大增。最后就做单臂单腿俯卧撑，右手左脚着地，或左手右脚着地，这个练习需要全身所有肌肉发力，甚至一般俯卧撑练不到的背阔肌。能不能过渡到单臂撑，最后双脚都离地？理论可以，但多数技艺最高阶段都需要比拼天赋，估计就算再刻苦能做到的人也不多。
鸠磨空
一天100个俯卧撑肯定能练出肌肉，如果只是为了练肌肉。但感觉这样可能不协调，最好全身协调组合锻炼，比如下肢也要锻炼，能达到健美效果。因为看提问就是为塑形！
博昕商业洞察
可以的 重要的是贵在坚持，另外因人而言！不可强求。
