怀旧65401193
这样下去他也能健康成长，而且身体很壮实的。
当然现在我们可能是会嫌弃吃馒头了，我是南方人我不太喜欢吃馒头，但北方人喜欢吃面粉食品，他们吃不惯米饭的。
我当时在河北石家庄市读卫校，我隔壁村同去一同学他就整天吃馒头，他却长个子了。我们当时学校吃的最多就是白菜炖粉条。我那是民办学校，菜好贵。北方的同学大多是吃榨菜就馒头吃。哦，那已经是近二十年前的事了。
在四、五十年以前，如果每天能够吃到白白胖胖的馒头，应该就是像过节了。
馒头与米饭相比，更多淀粉酶，很容易长身体，这也就是北方人比南方人个子更高更大的原因，我们所称的东北大汉，都是习惯吃馒头的，东北不长水稻。
人一出生，开始吃那个主食，后来肠胃等消化道会有依赖成瘾性的，所以如果让北方人常年吃米饭他们是吃不习惯的。
当然提问者所指的是没有菜吃，但我们想想在七、八十年以前，老百姓谁家又有菜吃呢，都是吃咸菜或吃咸菜汤过日子，做馒头时是有放盐的，盐也约等于是咸菜汤了。
今天我们的物质生活是富裕了，因为机械化的利用节省了人劳动时间，化肥的利用增加了粮食产量。
所以我们更需要珍惜今天的粮食，不能因为价格便宜和物质富裕而浪费粮食！
武夷山独行侠
如果一个人每天三顿饭只吃馒头，没有别的，馒头管够，水管够，这样下去他会营养不良！甚至会罹患糖尿病！
虽然，按照如上图所示的以前的膳食金字塔，似乎人类最应该吃的就是所谓的五谷类食物。而馒头恰恰就属于这一类食物。因此，似乎每天三顿都吃馒头，也没有关系。似乎只要吃上大馒头，喝上白水，就可以满足人体新陈代谢之需！实际上，这是完全错误的
而上图才是现在国际上认可的膳食金字塔。可见，金字塔的塔底并不是谷物，而是每日运动，同时还要控制体重。而精米白面类食物，实际上处在了金字塔塔顶。即必须要少吃精米白面。所以，馒头要少吃。同时每个人每天还要摄入足够多的蔬果、全麦食物和坚果、鱼肉家禽和蛋、奶制品和红肉等。因此，如果一个人每天只能吃馒头和白开水，那么他不仅会缺乏维生素、还会缺乏各种微量元素，更会缺乏蛋白质、脂肪、能量等等。因此，这个人一定会处于严重营养不良状态。而又由于精制白面制作的馒头，虽然看起来可以抵御饥饿，但是实际上它会不断的让人体胰岛素忽高忽低，最终甚至可能会使这个人罹患糖尿病！
地震博士
相信没人能坚持几天，馒头枯燥乏味，难以提起人们的食欲，几天过后可能会食欲下降，连馒头都不想吃，本来馒头的营养成分就十分单一，再加上已经不想吃，慢慢下去能量营养都会大幅下降。馒头的营养成分大部分是淀粉，最终分解为葡萄糖，可以为人体提供最基础的能量消耗，而小麦粉（做成馒头）中大概含有少量的矿物质、微量元素成分，其他的营养基本上就很匮乏了，如我们所必须的一些矿物质：铁、锌、钙，在馒头中那还真是找不见，又例如大家都知道的水溶性维生素成分，维生素C，在馒头中是不可能有的，而长期缺乏维生素C会造成多方面的疾病，例如坏血病、免疫力下降、无法合成充足的胶原蛋白，可能会导致皮肤粗糙、软骨组织瓦解、影响行动力和皮肤健康。
人体所需的几大营养成分，馒头中都是相当匮乏的，例如极少量的膳食纤维成分、缺乏蛋白质、脂溶性维生素（例如维生素D、维生素B12），长期下去很容易缺铁贫血，或者恶性贫血。另外果蔬中的水溶性维生素成分也会严重不足，而且缺少抗氧化成分。膳食纤维的缺乏可能会造成严重便秘的情况。另外由于蛋白质不足，对于身体各项技能都可能会有影响，例如肌肉含量会大幅下降，免疫力下降、酶、激素合成力不足，紊乱，长期下去可能会出现面色苍白蜡黄、皮肤粗糙无光、容易生病，女性还可能会影响生理周期。
只有营养师知道
每天只吃馒头喝水，营养肯定是不均衡的。
馒头能提供给人的营养基本上就是碳水化合物，可能还有少量的蛋白质、膳食纤维、脂肪和钙、铁、钾、钠等微量元素。
但是人体需要的营养成分远远不止这些呀~
比如我们要从水果和蔬菜当中得到维生素，要从肉、蛋当中获取蛋白质，以及我们身体所需要的各种微量元素，只靠馒头来提供也是远远不行的。
那长期只吃馒头，可能会出现营养不良的表现。比如免疫力下降！便秘！贫血！气色不好等等。
另外呢，干吃馒头，没点辣酱咸菜之类的，一方面盐的摄入会明显不足，另一方面这吃的实在太寡淡了，而且天天如此。
时间久了可能会心情不好，原本很香的馒头估计也难以下咽了。
不过话说回来，只是在现在大家生活条件慢慢变好的前提下，才提倡做到饮食多样化，保证营养均衡。
以前生活条件艰苦的时候，哪有挑三拣四的权利，别说天天吃馒头，吃别的口感更差的东西，只要能保证基本的能量摄入，已经是天大的好事了，活下去才是第一诉求呀。
希望我的回答能帮助到你，觉得有用的话就点个赞吧。
不吃肠的大肠
西门观点：虽然不会非常健康，但至少能够生存下去没有问题。
我不是营养师，不懂什么营养学，但我可以从现实生活来回答这个问题。
上世纪五十年代末六十年代初，也就是大家所说的‘’三年困难时期‘’。那时候，所有人唯一感觉就是‘’饥饿‘’。
我55年生人，60年时5岁，58年开始吃食堂饭，就是‘’大锅饭‘’。刚开始，还有粮食，大吃二喝，结果，不到一年，粮食差不多吃光了。
因为正好全民大炼钢铁，强壮劳力都去炼钢铁了，地无人耕种，地理粮食也无人收割，所以，粮食越来越少。
最后，连地里的野菜，山上的荆条籽（像小黑豆一样）都吃完了，剩下的便是饥饿。
我记得我整日坐在门前哭着要吃馍馍（馒头），但哪里还有馒头？玉米外衣煮烂做的（淀粉馒头，现在猪都不吃）都没有了。
那时候，我经常感觉眼前一黑，有晕的感觉，长大后才明白是饿的。如果，那时候，天天能吃到馒头，就是最好的饭食，就是最大的幸福。
说实话，过去的孩子是追着父母哭着喊着要饭吃，现在的孩子是父母追着哄着让吃饭。
如今和过去比，真的是天上地下，人们馒头早吃够了，如果让谁只吃馒头只喝水，真的‘’活‘’不好。
因此，我说，如果让一个人一天三顿只吃馒头，只喝水，虽然不能保障非常健康，但至少能够生存下去。
谢谢您的关注，期待您的看法！
西门白甫
不多说看图说话
韩不帅1
有人问我光吃馒头和水能活下来吗？
我的回答是:能，但非常非常VERY痛苦！[衰]
当年在河南读书时，就有过一次这样的濒死体验。由于读的技校，平时放假多，有一次正要放十三天的麦收假。
当时我的生活费都是舅舅从深圳邮局汇款的，那两天不幸把身份证弄丢了，拿着汇款单到邮局取不出钱来。后来找学校开了证明，邮局也不认。😔
没办法，我就找一个安徽的同学商量，反而咱俩都不回老家，干脆把口袋里的钱凑凑，一起熬一下。等过几天我舅舅再寄钱来(寄他的名字)然后再还他。
放假前一天下午，同学们陆续离开了学校。等我晚上四处寻不到人的时候，才发现那个安徽的同学居然和别的同学一道去广阔的河南农村战天斗地(混吃混喝)去了！🤔
掏出口袋里所有的钱清点了一下，不到五块，十三天的假期，每天5毛钱都不到，怎么熬？[流泪]
一夜无眠的绞尽脑汁后，当时91斤的我，定下了人生的第一份减肥节食计划。[奋斗]
每天早晨不起床，咬牙挺到下午两点，步行三公里去道北的馒头厂买两个馒头(馒头厂买2毛一个，路边买2毛5一个，能节省1毛钱。)[强]此处需要为机智的我点个赞！
从馒头厂回来的路上吃掉1个。到了宿舍继续睡觉以保持能量减少消耗。等半夜饿醒的时候再吃掉另一个。😔
就这样我成功的活了下来。
放假的最后一天下午，我提着袋子守在学校的门口，搜刮着每一个返校同学带的零食。[阴险]
记得最清楚的是班长从山东老家带的大块烧驴肉，本来是要让所有同学都尝一尝的。但她看到形似骷髅的我，只迟疑了片刻就把一大半驴肉都给了我。
那天下午，我的床铺上堆满了零食。苹果、枣、核桃、糖梨、月饼、还有各种糖果糕点。👌
从苦日子熬过来的我知道了食物的珍贵。这些零食我没有和别人分享，被我锁在箱子里，从中秋吃到了元旦！也终于将十三天瘦掉的九斤肉补了回来。(放假最后一天瘦到了82斤。可能有些误差，称重之前我吃了很多东西，几乎是扶着墙去称的体重。)[奸笑]
难得浮生闲半日
90年中专，每周日回家带一袋子馒头，一天三顿都吃馒头，配一小罐头瓶萝卜干或腌辣椒。掰着吃，揉碎吃，泡水吃，尤其到夏天馒头放两三天发了酸继续吃，每周最后两天馒头长毛出霉点照吃不误。吃了四年不一样长一米八三大个，还是校队主力。至今身体棒棒的。
农夫三拳65757412
我读书的时候真过了几天这种日子。当你打牌输光了，借钱也借不到，无法，只能馒头度日，大概有一个礼拜吧。
首先，这玩意儿不顶饿，其实顶饿的是油份，动物油最好。所以不管怎么吃，过一会就饿。
饿得相当难受啊，尤其是晚上，翻来覆去睡不着。正儿八经体验了一会前胸贴后背的感觉。
如果长期下去，只有两个可能，营养不良，免疫力下降。面黄肌瘦绝对的。
就那次之后，我再也不那种不管不顾打牌了，每次拿到生活费，都先把饭钱充好，饿的滋味太难受了，不想再试了。
我记得那回回家后，立马跑到自助火锅店里狠狠的吃了一顿，当报仇雪恨了。
我绝对建议别那么过日子，馒头度日只会让自己垮掉
善良之子86
