回归自然
便秘是指排便次数明显减少、大便干燥、坚硬、秘结不通、排便时间间隔较久(>2天)，无规律，或虽有便意而排不出大便。便秘患儿常常出现腹痛、腹胀、食欲不振、呕吐等胃肠道症状，长期便秘可继发痔疮、肛裂或直肠脱垂。这对宝宝身体发育是极为不利的，一旦宝宝出现排便异常，需要积极调理治疗。
宝宝便秘时，宝妈应该注意做到以下几点：
一、母乳喂养宝宝，平时还需要按摩一下宝宝的腹部，经常按摩可以刺激宝宝的肠蠕动，使排便更加顺利。
二、宝宝三四个月大后，平时要注意让宝宝养成定时排便的习惯，这样能有效避免宝宝便秘。
三、宝宝便秘时，千万不能随意用泻药，宝宝的身体比较脆弱，泻药的刺激容易使宝宝的身体对药物产生依赖性。
四、做好宝宝的补水工作，适当喝些果汁可以刺激肠道蠕动，对宝宝便秘有一定的疗效。
五、少量多餐，宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，容易阻塞肠胃，出现便秘症状。
六、巧补益生菌，补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。
七、适当加强腹肌活动，有助于改善便秘的症状，如蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。
八、药物调理，偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等;偏于体虚者，可备启脾丸、灵菇合剂等。
对于宝宝便秘，平时注意给宝宝多吃点香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等有助于排便;4个月以上的宝宝，可喝些果汁或菜汁，如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝，橙子、苹果、西瓜等榨汁喝，有利于宝宝排便。
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家庭医生在线
便秘真的让人非常的头疼，尤其是小孩。宝宝憋红了小脸儿排便也排不出，难受又不会说，作为家长也只能跟着干着急。怎样通过饮食调节让宝宝的臭臭拉得更轻松？健识君在这里教您几条通“便”法则。
将粗粮融入主食，可以考虑把米粉换成大麦或燕麦，或者在宝宝的日常谷物食品中添加水果汁（泥）或蔬菜汁（泥），增加膳食纤维的摄入以缓解宝宝便秘。如：燕麦粥，以磨碎的燕麦为原料，含有丰富的食物纤维。可以加牛乳、奶粉及果汁，加热成燕麦粥。同时要注意辅食增加的顺序，开始时要一样一样地加，给宝宝的肠胃有个适应的过程。
增加孩子对高纤维素水果蔬菜的摄入，比如可选用苹果、鸭梨、胡萝卜、西蓝花、白菜等。
多喝水，多给宝宝补充液体有助于使宝宝的大便变软。水的来源可包括粥、奶、汤中的水和饮水。饮水推荐温的白开水，家长要循循善诱，鼓励宝宝少量多饮，也可在饮食中添加少量西红柿汁、橘子汁、菜汁等，促进肠道蠕动，不要等到孩子要水喝时时才喂水。
运动量不够有时也容易导致宝宝排便不畅。对于还不能独立行走、爬行的宝宝，爸爸妈妈要多抱抱，经常给宝宝活动小手小脚，或适当揉揉他的小肚子，稍大一点的孩子也可在家长的监护下适当增加运动量。
如若饮食调节效果不好，就应该引起重视赶紧去医院就诊了。
健识局
爸爸妈妈常常会担心自家宝宝排便次数少，怀疑是便秘，然后乱了阵脚。但常见的便秘往往是功能性的，也就是说便秘不一定意味着宝宝生病。
功能性便秘是指外肠道或全身器质性疾病及药物性因素所引起的便秘，如饮食结构、心理因素造成的便秘。
以下是宝宝各年龄段每周和每日的排便次数表。
观察宝宝的排便次数，如果在表格范围内都是正常的。注意的是，母乳宝宝因为攒肚，几天没拉粑粑的情况也是正常的。
而如果宝宝的排便次数不在表格数值范围内，你就应该咨询医生的意见、找出便秘的原因和治疗，而不要迷信民间疗法。
除去器质性便秘（脏器疾病引起的便秘，如药物中毒、消化道疾病、神经系统疾病等）后，一岁宝宝便秘的原因可能是：
宝宝觉得拉粑粑疼痛所以不肯拉
这种情况一般发生在宝宝0-3岁，表现方式大多有：每周的排便次数少于或等于两次，大便成软糊状，排便时有抗拒的姿势，如双脚僵硬，抓紧周围一切物品等，还可能会食欲不振。
导致宝宝不愿意拉粑粑的原因大致有以下几点：
1、 宝宝如厕训练不顺利
2、 宝宝日常饮食不规律、消化不良
3、 身体不适
4、 曾经有过排便不畅的经历
那么，了解宝宝便秘的原因后，如何缓解便秘的方法就显得至关重要了。
一、调整宝宝的饮食管理
1、 多吃膳食纤维的食物
膳食纤维能加快肠道蠕动，增加肠道水分从而让大便变软，从而达到通便的作用。
一岁大的宝宝可以多吃蔬菜水果（胡萝卜、芹菜、苹果……）、粗粮杂粮（糙米、小米、燕麦……）、豆类（毛豆、豌豆……）等富含膳食纤维的食物。
提醒：一岁大的宝宝，牙齿咀嚼能力未完全，爸爸妈妈可以将食物煮成糊状，便于宝宝嚼食。
2、 多喝水
身体缺水，便便就会变硬，排便会不通畅。
3、 让孩子多动
很多家长就爱抱着孩子、用小车推着孩子，如此一来，宝宝的胃肠蠕动就会缓慢，从而导致便秘。
二、父母指导宝宝如厕训练
爸爸妈妈应该要做宝宝的情绪管理员，安定宝宝排便不安的情绪，激励宝宝定时排便，比如当他拉不出粑粑时，要在旁温柔地抚慰他：没事，慢慢来，不痛的喔；当他拉出粑粑时，就应该夸奖他：宝宝真棒喔。让宝宝在爸爸妈妈的安抚和鼓励下，解除对排便的恐惧，形成按时排便的习惯。
可以用开塞露或甘油醛，在用前最好涂上润滑油，避免伤到宝宝。
长时间便秘可以用小剂量的聚乙二醇泻剂，促进肠道蠕动，将便便软化，利于通便。
父母要密切留意宝宝的排便次数，调整宝宝饮食结构，从而缓解宝宝便秘情况。
希望可以帮到你！
萌芽研究所BUD
便秘是现代成人的困扰之一，成人可以自己想办法对付，可孩子便秘自己想不了办法啊。
引起宝宝便秘主要有两个原因：纤维素不够、肠道菌群失衡。
针对这两点我的建议是：
尽量母乳喂养，母乳的宝宝是很少便秘的，因为母乳中含有大量的纤维素，而配方奶中含纤维素较少；添加辅食后，多吃水果蔬菜等膳食纤维含量高的食物，避免高蛋白饮食，绿叶菜剁碎即可，不要用辅食机打成泥。
必要时在医生指导下进行肠道菌群基因检测，根据检测结果来服用合适的益生菌制剂，平衡肠道菌群。
尽量多喝水，保持在90-100ml/kg左右，这也是很重要的。
偶尔可以使用开塞露或乳果糖，但确实不建议长期使用，因为开塞露虽然安全无害，但长期使用会使敏感度下降，对药物产生依赖，不利于自主排便。
部分宝宝便秘时伴有脱肛或肛裂，这种情况下需要及时去医院就诊。
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若有其他问题或观点，欢迎在评论区留言讨论。
药物咨询师军
便秘是宝宝经常容易出现的病症之一，新爸新妈们需要了解宝宝出现便秘的原因，及时做好预防工作，宝宝便秘的原因主要体现在：
1、妈妈饮食不当。
母乳喂养的宝宝发生便秘多与妈妈不正确的饮食有关，如哺乳期的妈妈过多吃辛辣的食物则很容易通过乳汁引起宝宝便秘。
2、喂养方式。
一般人工喂养或混合喂养的宝宝出现便秘的机会比较大，主要是由于喝配方奶粉而导致宝宝补水不足，进而造成大便干燥。
3、添加辅食后的饮食不合理。
如给宝宝吃过多热性、油腻的食物以及没有吃富含膳食纤维的食物多可能导致便秘。
4、不良的排便习惯。
排便习惯不好，容易使宝宝憋住大便，进而导致便秘。
喂养建议
1、哺乳期的妈妈也需要调整自己的膳食结构，忌吃辛辣、热性、刺激性的食物。
2、人工喂养的宝宝发生便秘，可减少吃奶量，增加吃奶次数，以少吃多餐为原则，并且适时地给宝宝补充水分。
3、添加辅食的宝宝，需要调整膳食结构，适当吃一些富含膳食纤维的食物。如胡萝卜青瓜汁、苹果香蕉泥。
宝宝吃饭的问题解决了，能否正常消化吸收也很重要。宝宝的日常饮食决定了他的肠道环境，而便便则反应了他的肠道健康。
如果宝宝便便出现干硬状、泡沫样、糊状、奇臭无比，甚至几天不便便都是不正常的，是宝宝的肠道在向你预警了，在这里我就不详细说了，文章有写过此类问题，大家可以去翻翻我之前发布的文章了解。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
孩子王育儿顾问
六级妙招让宝宝远离便秘
一级妙招 饮食
蔬菜水果 富含纤维素的绿叶蔬菜是通便的好助手，包括菠菜、芹菜、白菜、卷心菜、韭菜等，自然熟透的香蕉、苹果、冬枣等水果也利于排便。
粗粮食品 宝宝胃肠功能较弱，因此饮食上最多可添加四分之一到五分之一的粗粮，如玉米粉、小米、麦片、红薯等可用于调节粪便的性质。
二级妙招 运动
全身运动 对于喜静不喜动的宝宝，应当增加他的户外运动，这样可以起到增强腹肌力量的作用，便于腹部加压排便。
胃肠运动 肠道蠕动缓慢，粪便就会存留时间过长，妈妈可以轻柔地自上而下、按顺时针方向来按摩宝宝的腹部，有助于粪便的运输。
三级妙招 偏方
蜂蜜水 1 岁以上且不过敏的宝宝清晨饮用蜂蜜水不仅能润便滑肠，还能帮他养成多饮水的好习惯，特别适宜于脾胃虚弱造成的肠燥便秘。
捏脊法 从大椎至尾骨端呈一直线，拇指在后，食、中指在前，三指同时用力拿捏皮肤，双手交替捻动，缓缓前移，3～5次即可，能疏通经络，调节宝宝虚症。
四级妙招 微生态调节
奶品 有些奶粉添加了双歧杆菌增殖因子，可以使奶粉更容易被消化、吸收和排出，从而能避免便秘的发生。
药品 双歧杆菌、乳酸菌、枯草杆菌等许多药物都能调节肠道菌群，如思密达、培菲康都是不错的肠道微生态调节剂，能帮助宝宝在肠道内尽快重建微生态环境。
五级妙招 药物排便
中药 排便清降片、清降丸大多含有金银花、麦冬、连翘、大黄、板蓝根等成分，制成药片或蜜丸，气味微苦，能清热解毒、消炎止痛、软便祛燥。
西药 排便一般不建议采用西药协助宝宝排便，但必要时可在医师的指导下使用某些具有促进肠蠕动功效的药物，如多潘立酮（吗丁啉）。
六级妙招 应急通便
肥皂头 如果宝宝很小（不满3 月龄），且已经超过3 天没有排便，在排除了消化道畸形等其他问题后，可以削一个大小适中的圆锥形肥皂头塞入肛门，帮助其排便。
开塞露 超过3 天还不排便的大宝宝可以使用开塞露帮助排便，药物挤入后应捏住肛门3~5分钟，然后松手，让其排便，不过千万不可经常使用，以防形成依赖性。
果汁 果糖有使便便软化的作用，对治疗便秘有一定功效。
香蕉 富含纤维，能增强便便的软度，有助于排便。
黑米 含有丰富的纤维，有利于排便，但给宝宝食用时，一定要煮烂哦。
大豆 含丰富的纤维，有助排便，但豆浆没有大豆有效哦。
红薯 含丰富纤维，且口感香甜，是治疗便秘不错的食材。
香菇 含有丰富的纤维，是值得推荐的食材。
牛蒡 含纤维最多的蔬菜，但一定要煮烂后再给宝宝食用。
果干 含丰富纤维，但糖分过高，最好用少量开水浸泡后再给宝宝食用。
海草类 含丰富纤维和矿物质，但要切碎后再给宝宝食用。
白糖水 能消除长久的便秘，但在给宝宝喝时，要稀释成5%~10%，每次50ml左右。
时尚育儿圈子
小宝宝的消化功能尚不完善，容易出现腹胀、便秘现象。当宝宝一旦发生便秘时，父母们该怎么办呢?下面就告诉父母宝宝通便的4法则5妙招，让你轻松给宝宝通便!
一、宝宝通便4法则
生活法则——便便是否通畅，跟宝宝的生活习惯有着不可分割的关系，不良的生活习惯也会导致便秘，所以要帮宝宝养成良好的生活习惯。
1、按时排便：想想看，肠胃就那么点大，不及时排空怎么能腾出地方放新的食物呢?而且所有的食物堆积在一起，肯定会引起堵塞，长此下去，不便秘才怪呢。小宝宝还不能随意控制自己的大小便，有时候有了便意也不知道去解，所以爸爸妈妈一定要督促宝宝及时排便。可以每天固定一个或几个时间段，然后提醒宝宝去排便，如果超过10分钟还没有解出来就不要再强迫他，要知道，强迫排便也会引起便秘的。
2、不要挑食：每种食物都有它自己的作用，如果宝宝一味挑食，这个不吃，那个也不吃，很容易造成营养不良或者消化不良，破坏了体内平衡，就会造成便秘。所以要给宝宝尝试每一种食物，饮食不能单一，更不能让宝宝养成挑食的坏毛病。
食物法则——宝宝之所以便秘，是因为吃进去的食物不能消化，或者因为不易排出导致便秘。因食物而引起，自然可以用食物来化解。
1、合理搭配食物：食物的成分直接影响到宝宝是否能够消化，可以多给宝宝选择一些含脂肪和碳水化合物较多的食物以及一些润肠通便的食物。因为碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有润滑作用，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。
2、少吃多餐：小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量要少，少吃多餐。
3、多吃蔬菜水果：爸爸妈妈应该多给宝宝吃蔬菜和水果，因为宝宝便秘还有可能是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。
运动法则——运动不仅能够健身，还能够加速肠胃蠕动，所以要让宝宝多多运动。
如果条件允许，最好每天早晨起来以后，跟宝宝一起活动一下。也不用太过正式，就在房间里跑来跑去，捉迷藏也能达到效果。
吃完饭以后，可以跟宝宝一起在小区里散步，有助于食物消化，不过不要进行太剧烈的活动。
如果宝宝已经有消化不良的情况出现，那么可以采用按摩法来加速肠蠕动，帮助宝宝排便：四个手指并拢，在宝宝肚子上轻轻地以顺时针方向揉推;或者在宝宝吃完饭1小时以后按压足三里穴(位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处)和支沟穴(手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间)，用手指下压即可，注意力量不能太大，时间控制在两分钟以内。
药物法则——要是上面几个法则都做到了，宝宝还是便秘，并且已经超过3天，按摩也没有效果，就只能求助药物了。
1、使用开塞露：选择儿童专用的开塞露，而且小宝宝要慎用，因为开塞路有可能产生依赖性，所以不到万不得已，不要轻易使用开塞露。
2、使用通便的药物：如果宝宝已经满周岁，那么可根据医嘱使用通便药物。
3、使用肥皂条：将肥皂削成小细条塞进宝宝的肛门，能够刺激排便。
二、宝宝通便的5大妙招
1、简易通便法：简易通便法是简单易行、经济有效的方法，可协助小儿排便以解除便秘。通便制剂多为高渗液和滑润剂所制成，具有吸出肠腔水分，稀释、软化粪便，润滑肠壁，刺激肠蠕动的作用。
2、开塞露通便法：开塞露呈锥状扁圆形，密封的塑料胶壳内装50%甘油或山梨醇。小儿用的为10毫升/只，药房有售。小儿取左侧卧位，将开塞露尖端剪开或剪去顶端并修光滑，先挤出少量药液润滑开塞露顶端及肛缘，然后轻轻插入肛门，用力挤压塑料壳后端，使药液全部注入肛门内，然后退出空壳，弃去。让小儿尽量保留药液，到不能忍受时才排便(一般要求能保留10分钟左右)，即能达到通便的目的。
3、甘油栓通便法：甘油栓是由甘油和明胶所制成的呈圆锥形的栓剂。使用时小儿取左侧卧位，操作者将甘油栓包装纸剥去，手垫纱布或软(草)纸捏住栓剂较粗的一端，将尖端部分插入肛(嘱小儿张口呼吸，可放松肛门括约肌)，用纱布轻轻按揉数分钟后压紧小儿两侧臀部(以防小儿迅速将栓剂排出)，使甘油栓完全融化后再排便，以保证通便效果。
4、肥皂条通便法：将普通肥皂削成圆锥形(底部直径1厘米左右，长3厘米左右)，蘸少许水后轻轻插入肛门内，由于肥皂的化学性和机械性刺激使肠蠕动增加，润滑肠壁而引起自动排便。但有肛门粘膜溃疡、肛裂者，均不宜使用此法。
5、手法按摩通便法：将小儿仰卧在床上，操作者用双手食、中、无名指重叠置于小儿腹部。依结肠走行方向(由升结肠起始部开始，向横结肠、降结肠至乙状结肠)顺时针作环形按摩，可起到刺激肠蠕动，帮助排便的作用。
父母世界
我家的孩子以前也经常便秘，我想了很多办法都没用，又不敢给宝宝随便用药，宝宝还小又脆弱，真的很让人头疼。
我给大家总结下宝宝便秘的一些小妙招
一丶多喝水，不要总是等到宝宝要水喝的时候才喂，没事就给宝宝喂点水就会养成宝宝爱喝水的习惯。
二丶尽量少给宝宝吃高热量高蛋白的东西，宝宝发育不完善一上火就容易便秘。
三丶可以吃辅食的宝宝多吃粗粮，对肠胃好一些。
四丶养成宝宝的排便习惯，在三四个月大的时候就在早上或者晚上一个时间，把宝宝放在马桶上，久了宝宝就会养成一个习惯，你不说也会想上厕所。
五丶挑选一个高活性耐酸的益生菌，之前我家宝宝便秘，去医院医生说吃点益生菌，我买了很多种益生菌都没用，我都以为益生菌是骗人的了，后来闺蜜给我推荐了这个产品，宝宝吃了一段时间真的好了许多。
这些就是我的经验供大家参考。
花云云云云云
宝宝之间的大便习惯是有个体差异的，有的宝宝1天2次大便，有的宝宝甚至1周才排2次大便。宝宝一旦排大便的次数较前减少，大便比较硬，干燥，拉大便时比较费力，那宝宝就有可能发生便秘了。
1.便秘的原因是什么？
引起宝宝便秘是原因有很多，比如宝宝的饮食中纤维素丰富的食物过少，喝水少；或需要拉大便时宝宝不愿意或不敢去拉大便，比如刚去幼儿园的宝宝不习惯学校的洗手间。便秘是一个恶性循环，当宝宝大便比较硬时，因拉大便时会引起疼痛，宝宝往往不愿意拉大便，就造成宝宝大便又存在宝宝肠道内，造成宝宝大便更硬，宝宝就更不愿意拉，最后实在忍不住了，就会拉下很硬的大便，甚至1粒1粒的，有时大便较坚硬就会损伤宝宝肠道，引起宝宝肛裂，造成宝宝便血。
2.便秘的可能症状有哪些？
●排较硬的大便，类似兔子拉的大便或羊拉的大便；
●腹痛；
●拉大便时疼痛；
●不愿意或不敢去洗手间；
●便血；
3.家长能做些什么帮助宝宝改善便秘？
家长可以尝试以下方法以打破便秘的恶性循环，多吃些含纤维素丰富是食物，喝多些水分，让宝宝在轻松的环境下去洗手间：
●多吃含纤维素丰富是食物：比如水果和蔬菜类，水果中特别是西梅、梨、苹果、香蕉，蔬菜类特别是青豆、豌豆、胡萝卜等；
●给宝宝充足的水分；
●教会宝宝正确使用洗手间：比如在每日固定的时间让宝宝去洗手间，用宝宝专用的便池，如用成人的便池最好要在宝宝的脚下垫些支撑物，比如小凳子；
●让宝宝多做运动，可以使宝宝的消化活跃起来；
●做一下记录，多多鼓励宝宝：比如记录下宝宝的饮食情况，喝水情况，拉大便的情况，当宝宝有改善时记录下来，比如宝宝多吃了纤维素丰富的食品，大便如果改善一些就适当的鼓励或奖励宝宝。
4.需要带宝宝看医生吗？
一般情况下宝宝便秘多不严重，有时会持续几天，家长可以尝试上述方法看下宝宝大便的改善情况，如宝宝便秘无改善，或宝宝已经出现便血了还是要带宝宝看下儿科医生。
5.医生会做哪些检查？
医生一般根据宝宝典型的便秘病史就可以确诊，不需要特别的检查，有时医生也会做下肛门的指检。
医生会根据宝宝的便秘情况开些润便药乳果糖，通便药开塞露；或一些配合的纤维素食品。
7.如何预防便秘？
治疗便秘的方法也是预防便秘的方法，鼓励宝宝多吃些含纤维丰富的食物，让宝宝多喝水，让宝宝养成正确的排便习惯。
像风一样吹过4
我是“一路童行”儿童的健康顾问
希望我的回答对您以及其他看文章的朋友有所帮助。
便秘算是宝宝经常出现的病症了。
家长是比较关心宝宝的排便次数、间隔时间，但这并不能成为判断宝宝便秘的标准，真正的便秘表现为大便干结、排便费力。
而导致宝宝便秘的原因可以分为两种：功能性、器质性，大多数宝宝便秘都属于功能性。
开始添加辅食后的宝宝容易出现排便困难这是为什么呢？
其实很多家长对宝宝便秘存在一定误解，婴幼儿的消化系统在经历母乳奶粉类流食到固体食物存在适应过程。
开始添加辅食后宝宝的排便次数会减少，便便的形状也从液体状变成软烂的固体状，这都是正常的排便变化，家长不用太过担心。
可以参考布里斯托大便分类法，来分辨宝宝便便质地和形状是否属于正常
正常的便便性状应该处于 3～5 之间
如果宝宝每次排便过程都很困难，还出现小脸涨红、哭闹，拉出便便处于1-2之间，就可能便秘了。
导致宝宝便秘的原因很多，通常有喂养过于精细， 膳食纤维摄入不足，饮水量未达标，缺乏运动，过量补钙等等，都能导致宝宝消化不良，排便困难。
宝宝攒肚和便秘有相似之处，家长要学会如何分辨。
攒肚的特点是宝宝在大便的世界间隔延长，排便时顺畅，不伴有大便干结现象。
因为攒肚是宝宝生长过程中的生理现象，家长不用做特殊的干预、处理。
面对宝宝便秘家长能做些什么？
1、第一次出现排便间隔长时，可初试开塞露；如发现大便不干，就不必过度担忧了，不建议长期使用开塞露
开塞露的成分含有甘油和山梨醇，虽然安全无害，但长期使用，会使宝宝的肠壁神经细胞应激性降低，敏感度下降，对药物产生依赖，不利于自主排便。2、给孩子喂一点点西梅汁（用白水稀释）。水果（特别是西梅和梨）一般都可以帮助便秘的孩子
3、已经开始吃辅食的孩子，如果出现便秘，可能需要在孩子的日常饮食中添加一些高纤维食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纤维的蔬菜（豌豆、大豆、西兰花），以及全麦麦片和面包等。同时，尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的谷类食品或面包
4、增加饮水量。但宝宝的胃容量小，家长们不能给宝宝拼命灌水；进食米粉后若尿色无色或微黄，只需吃完辅食后喝点水漱口即可，没有必要额外喝水
5、鼓励宝宝多爬多动，增加运动量
6、丰富食物种类：给小朋友多种类的全麦谷物，种类丰富的蔬果、奶制品
7、咨询儿科医生，通常会建议口服益生菌+纤维素制剂（乳果糖口服液等）
如果按照以上方法调整后，宝宝的便秘还是没有得到明显改善，就应该及时去医院检查，确定病因，同时排除器质性疾病或事物过敏等问题，对症治疗。
