灿烂的彩虹8032
如何调节情绪，增强自信心？
一个人情绪上的波动可以理解为是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以通过补偿的方法来加以调试，这种补偿有积极和消极之分。比如，有的男生女生明知道自己能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，看似是提高了自信心，其实恰恰展现出自己内心的空虚和不成熟。
所以，调节情绪，增强自信心的具体积极的补偿方法有:
①正确对待失败
短时如果由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失败。要知道，漫长人生征途中，一帆风顺是不可能的，挫折和失败是必然发生的，对此一定要持有平常心，就不会在情绪上产生很大的波动了。
②正确肯定自己
要正确充分对自己有信心，对事态发展前途抱乐观态度。建立符合自身实际情况的“抱负水平”。也就是自己要对某件事做到某种程度，一定要有个预期心理需求。不能定太低也不能太高，太低激不起奋斗热情，反而引起惰性。定太高，超过自身能力，达不到容易引发失败感。所以，目标需求必须符合自己实际条件。
③正确扬长避短
每个人都有自己长处和短处，要学会对自己作出公正的全面的评价，不以物喜不以己悲，善于挖掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足。
实用心理学院
如何增强自己的自信心，讨论到自信心，我们就应该知道自信心的来源是什么？
归根到底，自信心来源于对自我的认可和深深的接纳，只要能够进行探索自我，对自己有深入的了解，并从内心开始接纳自己，自信心自然而然就会增加！ 那怎么样才能做到对自己的接纳与认可呢？
第一，在工作上投入与改变
科比曾经说过：你见过洛杉矶四点钟的太阳吗？是的，坚持早起的人，后来都怎么样了？
1.坚持每天晚上给自己安排好第二天的工作计划，给自己设定好闹钟，每天准时起床，去拥抱清晨，积极的加入到一天的工作当中去，你会变得越来越主动，对自己也越来越喜欢，不信可以亲自试试哦！
2.给自己定一个小目标，每月每周每天甚至每个小时的计划都要做，还记得国民首富的计划表吗？做好相应的计划让自己忙碌起来吧，如果在事业上能小有成就，做出一定的成绩，那么在一定程度上对自我的认可还是会有很好的帮助的。
第二，在生活上练习与坚持
你有哪些值得称道的爱好呢？把那些爱好发扬光大吧！
1.让自己参加一个兴趣课程，把你的兴趣带入到你的日常生活当中，人还是需要几个爱好的，你可以和爱好成为朋友，不管是为了陶冶情操还是有所建树也好，这都会为你开启另一扇大门，让你变得更有价值，也更具备社交属性。
2.多看一些书，书是人类进步的阶梯，其实我们很多的认知是有偏见的，我们在从小的原生家庭中就种下了种子，偏见蒙蔽了我们正确的认知，让书本给我们拨乱反正。文字能够更好地指引我们的生活方式，书本的力量是伟大的，我们也能因此更加了解自己，从而获得新生，变得有力量更自信！
3.保持自律的习惯吧，自律让人自由，只有自律的人才能坚持专注在一件事情上，长久的习惯会养成坚定的毅力，培养我们坚韧的性格，让自己变得更好，我们一旦能获得习得性满足感，并贯彻下去，就能够更加的认可自己。
所以增加自信的关键是让自己获得对自身的认可，只有我们正确的认识自己，了解自己，并接纳了自己，我们才会有真正的，发自内心的对自己的自信。
脑袋打枪
大千世界，世事纷扰，我有平和心，他有大心意，遇到问题看法也就不一样了，看待问题也是不同的。
比如今天我出去被小偷偷了钱，心里懊恼不已，给家里一说，家里人就会安慰我，人没事就好，以后注意点，就当破财免灾了，霎时间我就释然了，是啊钱财乃身外之物，只有人好好的，一切都不是问题。如果遇到想不开的可能好一段时间意志消沉，那么对身体就会没有好处。
不管什么事情都要给自己解脱，有烦心事给家人朋友说说，心量大一点就过去了。我有时候情绪不好的时候就去听轻音乐，听励志的歌曲，或者给家人朋友倾诉，甚至大马路上是我徘徊的身影，但是我都走了出来，所以情绪很重要，一定要控制好，人生才能走的更稳。
怎样增强自信心呢，对自己要有足够的信心，相信自己是最棒的，提前是要朝着变得更好的方向努力奋斗，当你做出一点成绩，暗暗的给自己说我原来可以做到啊，无形中会增强自信心，那么接下来你会越来越努力。
早晨起来对着镜子里面的自己，化个淡妆，告诉自己我是最棒的，自信就会增加很多。你看为什么酒店员工和一些机构都会早晨跳舞喊口号等，都是增强自信心的表现。
人有个好的精神面貌也是增加自信的法码，并不说让你穿名牌，也没有必要，只要收拾的利落，走到哪里人家看我们的眼光也是不一样，那么也会增加一分自信，对于一些爱背后说别人坏话的人要远离，光明正大，堂堂正正做人，不被负面影象所拖累。
多学习一点社交常识，当你彬彬有礼的站到人家面前，对方欣赏你的眼光，也是自信的表现。看到别人正确的事情要适度的欣赏赞美，在别人心里美滋滋的同时，自己的感觉也会很好，良性循环就是这样来的。
去做一些从来没有体验过的事情，学习新的课程，去听一首从来没有听过的歌曲，爱每个家人朋友，甚至是每个小生灵，都会让你的心融化温暖，自信来自于生活，生活的历练让我们增加自信！
唯美行者
如何调节情绪，增强自信心？
人的情绪是时刻在变的，关键是如何保持心里平静，保持一个稳定的情绪。
首先要明白情绪失控的严重后果。
人的情绪失控的时候，血液循环也是异常的，血液循环的异常就是心脏工作异常。心脏是受大脑控制的，心脏异常反应了大脑异常。大脑异常受气血影响！气是呼吸的节奏，气推血行。气滞则血淤。血淤则五脏受损！长时间的情绪失控！头脑会发懵，无法正常工作。所以调节情绪很有必要。
下面谈谈如何调整情绪。
当你遇到喜事的时候，心里高兴那是正常现象，但不能过喜，过喜就会伤身的。大家都听说过《儒林外史》有段范进中举的故事，范进考了一辈试，终于在六十多岁中举了。内心极度的渴望，与突然喜从天降，这种强烈的反差。会把一个意志薄弱的人瞬间击倒。范进就是中枪。他大喊"我中了"，"我中了"。跑向大街小巷，见人就喊！开始乡亲们都来祝贺，后来发现他疯了。就去找他卖猪肉的岳父。他岳父也是壮壮胆，狠狠地揍一巴掌！范进被打醒了。从这故事，不难看出！当你情绪失控的时候，必须有人救你。自己很难走出来。
再说伤悲的！人生的悲惨莫过于亲人突然离世。有很多经不起打击的，在同伴离世不久也死了。也有坚强的，多活几十年。当你悲伤的时候，有许多好心人来劝你节哀，保重身体！活的活的精彩，九泉下的亲人灵魂才能安息！
再说平常中的郁闷，郁闷于环境有直接关系！长期一个人独处就容易郁闷，最好是离开那个环境。走出来，走向繁华街道，那里有川流不息的车辆，色色形形的人流。有靓眼的美女，有帅帅的酷男，在刺激你的眼球，引人兴奋快乐！通过运动身体各器官都得到刷新。身体会轻松自如，思想会活跃奔放。这时"郁闷"早见鬼去了！
总是调控靠自己摸索，别人的意见只是参考！食而不化，照搬照用，肯定效果不好。首先明白失控的后果，然后再想办法！没有好办法时，随意换换环境都好。是谓"触景生情，见异思迁"矣。
微诗阳春白雪
可以试着去跑跑步，散散步，写写书法，画一幅画来调节自己的情绪，也可以看看书来调节。找知心朋友谈谈自已的心情。你的自身条件和缺点旁人是能够知道的。冷静的面对眼前的情况。这样可以增加自己的信心！
志7
我们无须害怕自己的情绪化，但我们也不能放任自己的情绪，我们只需要客观清醒地认识、冷静地面对，用恰当的方法宣泄和处理它。当我们愿意理性地去面对自己的情绪，就会拥有更强的自信。
中国民心
去跑步吧
去健身吧
给自己一个勤奋的时间观念，规划好自己的时间。早起的鸟先得食，等你规划好自己的时间，然后成为习惯的时候，自信心也就来了。
一切都为时不晚，加油。
情话小样
1、去做自己喜欢的事，
2、去做自己擅长的事，
在喜欢的事上调节心情，在擅长的事上增强自信！
幸福谋方
试试原来没做过的事，你会发现也不是太难，对提高自信心绝对有好处
人生两三事儿
因人制宜，性格不一样，方法也肯定不能一样。不能笼统的说。增加自信心的方法到是简单，一句话，弯腰看真实的世界。
