血管负责全身血液的输送，一旦人体的血管出现了问题，就很容易引起一系列的心脑血管疾病。尤其当人体血管堵塞或者变窄的情况下，很容易出现脑部缺血、缺氧的情况，长此以往，人的身心健康都会受到很大危害，因此我们在日常生活中，就要多注意观察身体的变化，当发现有异常的时候要及时去医院治疗。今天小编就带大家就来了解一下血管变窄的征兆。
1、长有胸闷、胸痛的症状
在正常情况下，如果突然发现自己莫名的有胸闷气短，胸口疼痛等症状，这就说明可能是你的血管变狭窄，从而导致心脏功能变差。另外，如果在过度疲劳或者情绪激动后，出现了心绞痛、胸部刺痛的感觉。
不要以为是生气或者没休息好导致的，其实这往往也是血管变窄的一种表现，同时，注意这种疼痛的感觉很有可能出现在颈部、肩膀手臂等其他地方。
2、体能明显降低
当人在一定程度的运动后，都会气喘吁吁，一般休息一会就能够缓解，呼吸也会自然变得顺畅，但是对于血管变窄的人来说，往往需要很长一段时间来缓解，而且在做一些以前自己很轻松的活动时，发现自己体能明显下降，如果这种情况经常发生，建议及时去医院进行相关项目的检查。
3、手脚发麻、四肢乏力
当人体血管被阻塞或者血管变窄的时候，人往往就会四肢无力，还伴随着人半边的面部、胳膊也会有突然感到麻木的症状，甚至出现吞咽困难的情况，但是一般由于持续的时间比较短，往往容易被人忽略，其实出现这种症状一定要引起重视，否则可能会导致更加严重的心脑血管疾病。
4、莫名的手抖
如果在平时夹菜的时候，发现握筷子的手会不由自主的抖动，同时在和别人说话的时候，面部表情莫名的微微抽搐，自己很难控制，还伴有轻微的口齿不清、走路不稳的现象等，这些都可能是血管变窄出现的身体症状，一定要提高警惕。
5、皮肤没有气色
正常健康的皮肤都是比较红润有光泽的，但是如果某段时间你发现自己的皮肤在睡眠良好，精神状态也比较稳定的情况相下，变得苍白没有气色，那有可能是血管变窄了，动脉供血不足导致的。
我们在日常生活中，该如何预防血管变窄?下面是小编给大家的一些建议。
1、合理饮食
饮食对于我们的健康来说是非常重要的，日常生活中建议多吃新鲜的水果蔬菜，保持低盐低脂的饮食，拒绝油炸油腻的食物。
2、规律运动
生命在于运动，每天保证一定量的运动，有助于帮助全身的血液循环，并且提高身体的免疫力，对各种疾病的预防也是非常有效果的。建议保持每周5-6天的有氧运动。
3、定期体检
任何疾病能做到早发现早治疗是最好的，因此每年一次的定期体检很重要，尤其是对于一些平时饮食不注意，作息不规律的人来说，坚持定期体检很重要。
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