奇葩逻辑
首先，坚定信念。弄清内心浮躁的原委，试着抛开它们。试着沉淀，告诉自己能做到。当然，最初杂念（烦心的人和事）会频繁出现，你要正确接纳，告诉自己没关系，慢慢才会好转。
第一次控制成功之后，你会找到成就感。这个时候不能放任思绪，慢慢感受清空内心后片刻的宁静，感觉会弥足珍贵。
尝试练习控制烦乱的思绪，养成快速安静下来的习惯。然后毫无挂念地看一本书（有深度的书），听一首轻音乐（不是流行歌曲），看电影（正能量）。
整个过程会有反复。不要惊慌。更不能放任心绪重新纠结在旧的人事物上。允许自己出现任何情绪，出现后告诉自己：这样的情绪体验，多么弥足珍贵，把它留在记忆里，偶尔回想也是件值得的事。这样就能减少焦躁。
当控制进入一定境界时，练习冥想和静坐。用凝视万物法以旁观者的姿态审视生活，这样的生活里可以有自己的身影。你会发现，那一刻理智和冷静会使你无比聪慧。
都是凡人，不必苛责自己。时刻提醒自己，做个安静而无畏，温暖而大气的人。
飞蚂蚁旧衣环保
随着年龄的增长，人们各自扮演角色的改变，生活所带来的压力也越来越大，时不时地会觉得心烦意乱，内心久久难以平静。这时候一个合适自己的减压方式能使内心很快平静下来，从而回归正常的生活状态。
下面分享几个非常实用的方法，希望对大家有所帮助。图语寄予有缘人～
一、自我平静最好的方式是运动
一场酣畅淋漓的运动能使紧张的内心得到很大的放松，运动过后身体的紧张感得到缓解，整个人会重新焕发激情。运动不但可以自我平静，还能够增强人的体能个身体状态，可谓是一箭双雕。
有条件的朋友最高办一张健身房的卡，这样可以起到监督自己的作用，当然，如果时间和经济条件不允许，那么跑步不失为一个合适的选择，一来省钱，二来省时间。不经常运动的人开始可能不大习惯，但只要坚持下去你一定会感谢对身体的投资。
二、多与朋友交流、分享自己的内心
交流诉说是使自己获得平静的又一大实用方式。每个人都有自己的小世界，在这里你是孤独寂寞的，人的很多消极因素是掀起波澜的原因，学会把自己的内心世界分享给别人可以很大程度上降低消极悲观心里，当这些因素不足以让你为之动容的时候，内心也就平静下来了。
三、读书、听轻音乐
环境能够影响人的状态，当自己处于亢奋状态而又迟迟难以平静时不妨放慢节奏，带上一本自己喜欢的书，听一首婉转的轻音乐，坐到阳光下充分享受生命带来的满足感。伴随着音乐的节奏慢慢走进书中的故事一定会让你有所放松，当我们重新回到现实的时候，心情就已经恢复平静状态了。
使自己获得平静的方法多种多样，希望我的回答能够帮助到渴望平静的朋友们。但愿你的一切烦恼都只是小故事。
竹林老屋
有什么办法可以让自己静下来？
静不下来的原因是脑子想太多，放不下的东西太多，欲望太多，各种忧虑，烦躁，不安，暴躁，失落，失去灵魂等负面情绪充斥大脑，小心脏，灵魂，手，脚，心，脾，肺......哪里都 疼，哪里都难受！
继而做出虐待自己的傻事儿，伤己伤人！
有买醉的，买春的，买卖的，寻求刺激的，暴虐自己的，伤人的，犯法的.....
打破脑袋，满头包，也无法想象出他/她下一步会干出什么惊世骇俗，不可思议的动作！
还有这种操作？
就是不肯放过自己，也可能别人也不放过。
人这种生物是最难以理解和可怕的。
正常的时候，像个人，癫狂的时候不是人。
最具创造力的是人，最能毁天灭地的也是人。
解开心结，学会遗忘，人生没有过的不去坎，只有不肯放过自己的你。
旁人的一个微笑，一段快乐的旅行，一场甜蜜的电影，一顿丰盛的美食，一首暖暖的歌曲，一次刺激的运动，看花，看海，看日出日落，看小生命的顽强破壳.......
想想你为何可以在如此危险的世界成功活了下来，创造出一段顽强，自强不息的生命故事。
你创造了一段生命生生不息历史！
心静了，世界也跟着安静了，心乱了，世界也跟着乱了。
是谁拨乱了你的琴弦？打他～
Warminhands
喝喝茶，静静心，^_^
骑老鼠的浩子1
朝向远方大喊三声，看有兴趣的书籍电视剧电影等等，玩石头哈哈😄
用户71140612162
让自己静下来，首先回想一下自己什么时候能感受到静谧安宁。比如在面对大海、在观看云起云落、在听某种音乐或声音、在练书法、在打太极的时候等等。方便的话，就可以马上行动。
如果没有，或者即便有，却不方便操作，也可以试试静坐几分钟，一分钟也行。坐在椅子上，背要自然直立，双手平放在膝盖上。闭上眼，想象让你静谧的画面，置身其中，放空，感受那份平静。
如果有时间有安静的处所，也可以每天练习一下冥想（mindfulness）。盘腿坐，单盘、双盘任意，背要直，可以观呼吸，也可以静静地看着自己的念头来来去去，不要被任何念头带走，就像看屏幕一样，看里面的人演。你不是演员，只是观众，就这样。
日常国际资讯
心静需要环境和自身的自制能力，如果不行只能用全部精力做好一件事。
阿伟论江湖
让自己安静下来其实很简单。
首先呢，这个问题应该这样问，是什么让我这么不安静。把这个问题弄清楚了，下一步就好办了。现在这么多人去看心里医生，或是通过酗酒、吸毒等方式麻痹自己寻求内心的安定，精神的富足，就是因为他自己真的不知道自己为什么安静不下来。
怎么才能知道到底是什么让自己不安静呢。
一要看自己最近的生活状态。看看自己那些方面和之前不太一样了，细微的比较比较就能看出一些东西来。
二要看自己感情上有什么起伏。比方说，亲情，友情，爱情等，是否自己在处理这方面问题的时候，方式方法有所欠缺以至于让自己耿耿于怀，或者是别人对待自己的时候，让自己被忽视了等。
三要看自己工作上有什么变化。主要是和领导、同事与自己的关系是否有变化，再有就是自己工作的态度、能力是否和之前不一样了。
等你把这三个问题系统的想通了，想透了，自然就安静下来了。
辰时已忘
摸一下自己的钱包！
当你路怒症的时候，请想一下修理费，医疗费，车险费，再摸一下自己的口袋～
当你想打人的时候，请想一下医疗费，诉讼费，看押伙食费，再摸一下自己的口袋～
当你想辞职的时候，想一下车贷，房贷，奶粉钱，教育费用，再摸一下自己的口袋～
总之，当你不冷静的时候，多摸摸口袋，看看钱包，肯定心凉半截！！
为什么我这么老实越来越多，因为真的折腾不起[泪奔][泪奔][泪奔]
仍未够好
中午好！百忙之中回答下您提的问题！
建议您去寺庙里敬香礼佛，和出家师傅聊聊天，谈谈心！说说自己的烦恼；
答案就出来了！
谢谢.
12.6.东京都.
