拉菲的小生活
1.要解决您的纠结，我先给你介绍下咱们国家官方推荐的每日营养素推荐量：
叶酸400ug，从备孕开始一直到生都要吃。
（这是美国疾病预防控制中心发布的对孕妇增补叶酸的建议）
翻译一下：叶酸是B族维生素的一种，可以帮助孕妇避免一些主要的胎儿出生缺陷，每天服用400mg，从备孕开始持续整个孕期。
（这是咱们国家发布的 中国居民膳食指南2016 关于孕妇增补的叶酸，结合世界各国的建议，现有的研究，以及我国孕妇的营养现状和饮食结构提出的建议，希望大家理性看待）
（这是香港卫生总署发布的对当地居民关于叶酸的建议）
铁：每日推荐量是孕早期20mg，中期24mg，晚期29mg。
2.爱乐维的标准普遍偏高，叶酸是800ug，铁是60mg。
3.营养素补充剂的意义是补充膳食不足而不是代替膳食。
4.已经有大量研究证明，营养素补充剂的作用跟膳食来源的营养素是不能相提并论的，只有平衡的膳食才是营养最好的来源，甚至没有专业指导，补充不当会有风险。
5.当然爱乐维的剂量也不至于达到有害的程度，但就我个人的经验来说，其实你还可以有更好的选择，既然纠结可以换别的。
6.每个人身体状况不一样，需要可以留言我帮你参考参考。
注册营养师，华西营养学硕士毕业，十余年行业经验。刚入驻头条，希望大家多多支持点赞关注哦，我会持续用科学靠谱、权威来源的信息和个人积累的经验为大家答疑解惑。
祝好！
注册营养师瑰夏
你好，非常高兴为你解答问题，爱乐维是一种复合维生素片，理论上是可以与饭食水果一起同时服用的，其中的维生素和微量元素可以满足孕妇的需要，尤其是怀孕前三个月吃对孕妇比较好。
其中的叶酸可以预防宝宝出生缺陷。 有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。 可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。 还能预防孕妇贫血 ，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。
爱乐维可以吃的，但也不需要整个孕期都吃，妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。需注意营养搭配,保证蛋白质的摄入,如鸡蛋,牛奶,鱼,禽,肉类等， 不要喝酒咖啡，戒烟。 平时以多吃新鲜的蔬菜水果为主，现在孕妇营养基本都够了，不需要补充太多的维生素，建议吃孕妇专用的，比如，叶酸片，福施福等，注意休息避免劳累，不要熬夜。
希望我的回答能够帮助到你，祝健康平安！
陈庆华大夫
孕早期需要补充叶酸，以预防胎儿神经管缺陷畸形，推荐剂量是每天0.8毫克（某答案写每天要800毫克，有点粗心了）。
爱乐维中正好有这个剂量的叶酸量，而且还，富含其他各种孕妇所需的维生素，因此前三个月服用爱乐维或者其他牌子的叶酸是必须的。
而三个月后，其实孕妇所需要的微量元素还是比非孕期女性要多，服用爱乐维等维生素是有利无害，就是价格不便宜。
当然，除了补充维生素外，孕妇还特别需要注意膳食平衡，以摄入足够营养而又不至于营养过剩，主要是指饮食摄入过多淀粉、蛋白质，导致体重增长、脂肪堆积，一般孕期很少发生微量元素过多。
营养不良可能导致胎儿宫内生长受限，营养过多可能导致孕妇体重增长过多、胎儿过大，不利于顺产。
两者之间的分寸要拿捏得当。
希望我的回答对你有帮助，奋斗在妇产科临床一线的小医生，欢迎关注的头条号“妇产科小超人”，也欢迎关注个人公众号chaorenaini666（超人爱你666），和你分享有趣的故事和科普。
谢谢陪我一起成长变更好的粉丝们，比心。
妇产科小超人
孕妇吃爱乐维很有讲究的哦！答案中有医生发了图片，有国产爱乐维，也有进口爱乐维。它们的差别老大了！国产的不含碘，进口爱乐维含有220微克碘。对于生活在供应碘盐的地区的孕妇来说，一定要选择有碘的。对于碘营养过量的孕妇来说，一定要选择不含碘的！碘比叶酸对宝宝的影响大多了。叶酸主要是预防胎儿神经管畸形和其它畸形的，而碘可以提高宝宝智商达20分！从这个角度考虑，不但怀孕期间要一直吃爱乐维。产后喂奶时也要吃，除非不喂母乳。母乳喂养时，进口爱乐维中的碘含量正好满足哺乳宝妈的需要！补碘要持续到将来断奶。
叶酸含量也分0.4毫克，0.6毫克和0.8毫克。其实多一点少一点都不重要，一直吃叶酸还有利于预防妊娠贫血。过去认为，怀孕12周后就不用补充叶酸了。可是，现在口服爱乐维，总不能把叶酸去掉吗？为了得到其中的碘，也只能将就着吃了😁。因为，目前国内市场上没有单纯补碘的药物供应。
魏子坤科普时间
昨天刚看到美柚上报道叶酸已经在美国下架了 很多人猜测说叶酸导致了胎停。看美柚妈妈圈 确实很多妈妈说第一次吃叶酸胎停了 原因不明。第二胎什么都不吃了 胎儿顺利生产。还看过一篇医生评论的报道说有少部分人服用黄体酮胎停。我真的觉得怀孕还是尽量不要去吃药了。太吓人了。我吃了两个月的多维元素今天否都不敢吃了。
门外有只猫
爱乐维的问题其实一直都有，爱乐维作为最早的孕期维生素知名度还是很大的。国产爱乐维主要的问题是：
①铁含量超过UL，超过不代表就有害，但就是引起不良反应的风险比较大，比如可能会有便秘呕吐等不舒服。
②视黄醇来源的维生素A含量较高，容易过量。同样的，这个也是个长期的过程，不是说超过就一定会有害，只是说风险增加。
③不含碘，不含DHA，那就是要注意其他途径的补充
④钙含量低，这个也是一样的，如果膳食来源比较多的话，也可以满足；甚至可以额外再吃钙片等。
至于你提到的叶酸400-800mg剂量都是可以的，高风险人群可以每天补充800mg。
总的来说，爱乐维性价比不高，不是一款最适合的产品。从孕中期开始，建议更换其他补充剂。
在有更好的选择的情况下，我们可以做出更好的选择。
注册营养师小菜妈妈
爱乐维是一种复合维生素。很多人推荐在整个孕期服用它，可以补充孕妇和胎儿所需的各种营养，任何一个怀孕的女人都会为健康饮食付出努力。许多准妈妈们也会求助于产前补品，以优化她们生下健康宝宝的机会。那么到底有没有必要在整个孕期一直吃复合维生素或者其他的补充制剂呢？
没有必要整个孕期服用复合维生素
复合维生素一般包括叶酸和维生素D，还包括锌、镁、烟酸、维生素B6、B12和C、铁和许多其他维生素和矿物质。
根据美国最新一期《药物与治疗学公报》对孕期维生素补充剂的分析，认为现在孕妇使用的复合维生素价格过高，远远超出其制造成本。文章说:“对于大多数计划怀孕或正在怀孕的妇女来说，在怀孕期间推广使用的复合复合维生素和矿物质制剂不一定是必须的，而且是不必要的开支。”
这些每日服用的维生素中有很多几乎没有用处。
公告上说，坚持服用维生素D(每天10微克)和叶酸(怀孕前400微克，直到怀孕的前三个月结束)，并把钱花在健康饮食上。这才是正确的补充孕期营养的方法。
但是在贫困地区，对于某些营养不良的女性来说，补充综合维生素确是有好处的。
孕期到底需要额外补充什么
美国国家健康与保健卓越研究所也持有同样的的指导意见:没有证据表明怀孕期间需要补充维生素D和叶酸以外的任何物质。
1.叶酸可以降低婴儿大脑和脊髓缺陷的可能性(无脑畸形和脊柱裂)——对于有更大患病风险的妇女，可能需要更高剂量的叶酸。卫生部建议育龄妇女每天服用400微克叶酸片，在怀孕期间，直到怀孕12周。
叶酸对怀孕很重要，因为它可以帮助预防包括脊柱裂在内的神经管缺陷。此外，含有叶酸(叶酸的天然形式)的食物，如绿色多叶蔬菜也应定期食用。菠菜和其他叶酸含量丰富的绿色蔬菜、橙汁和扁豆都含有天然叶酸。然而，仅仅从食物中获得推荐的叶酸量是很难的，这就是为什么服用叶酸补充剂很重要的原因。
有些女性，尤其是那些已经有过因神经管缺陷而怀孕的女性，风险会增加，建议她们每天服用500微克的叶酸，直到怀孕12周。”
2.补充维生素D以促进婴儿骨骼和牙齿发育的研究。
补充维生素D也很重要，没有长时间的阳光照射，我们无法从饮食中吸收足够的维生素D。因此，低维生素D水平与母亲并发症的增加有关。
3.可以适量增加益生菌的服用量 。
在怀孕期间，从天然食物和补充剂中提取的益生菌通常被认为是安全的。由于压力和大量的加工食品，我们的肠道细菌并不总是像它可能的那样健康，益生菌支持肠道健康和免疫系统，减少体内的炎症。”
挪威的一项大型研究表明，益生菌可以降低患子痫前期的风险。子痫前期是妈妈和宝宝非常严重的并发症。其他研究也显示了益生菌对焦虑和抑郁的有积极影响。但在怀孕期间开始服用任何补充剂之前，一定要咨询助产士或全科医生。
补充过量会造成伤害
高水平的维生素A可能会导致出生缺陷，所以这些补充是禁忌;
只有贫血的妇女才需要铁，因为它会刺激胃，引起便秘或腹泻。
没有证据表明补充复合维生素宝宝聪明
澳大利亚的的一项研究成果(涉及近550名孕妇)发表在《美国医学协会杂志》(Journal of The American Medical Association)上。研究发现，在一半的孕妇每天服用补充剂，另一半服不服用，孕期，两类孕妇并没有明显的差异。
怀孕结束后，婴儿会定期接受测试，直到七岁。结果显示，无论母亲是否在怀孕期间服用补充剂，孩子的总体智力、语言技能或整体智商水平没有差异。
这些最新的发现进一步证实，没有证据表明孕期补充剂可以改善妇女或婴儿的健康。
即常规维生素补充剂对健康孕妇没有好处，除非她们有特定的饮食缺陷，比如贫血。
维生素补充剂似乎不会让你的孩子更聪明。
应该培养正确的饮食习惯
美国著名的助产士特蕾西•多尼根(Tracy Donegan)认为认为:良好的营养是健康怀孕的基础，所以如果妈妈吃的是健康的饮食，只吃少量的加工食品，她就可以不吃维生素。
怀孕前和怀孕期间的健康饮食有助于提供母亲和婴儿所需的大部分维生素和矿物质。一些女性喜欢补充孕期营养，同时改善饮食，所以在怀孕前和怀孕前三个月叶酸是必须的。但在大多数情况下，改善饮食比服用补充剂有益得多。
因此，如果你饮食健康，身体没有不良反应，除了特别需要补充叶酸以外，适量和维生素D和有益菌，其他并不需要额外的进补。
我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！
J妈学堂
怀孕四个月一定要吃爱乐维，而且不仅如此，应该从备孕期就开始吃爱乐维，并且一直坚持吃到哺乳期结束。
爱乐维里面最重要的成分就是叶酸，这是胎儿发育最不可或缺的物质，对于胎儿神经系统的发育至关重要！！
而中国营养学会和美国儿科学会都推荐，备孕期女性的也算摄入量应该在0.4毫克，而确定怀孕之后，一直到哺乳期结束每天的叶酸摄入量必须是0.8毫克。
所以说，怀孕四个月的时候，每天服用一粒爱乐维是十分必要的事情。
至于说叶酸的副作用，我一直觉得脱离剂量谈毒性就是耍流氓，0.8毫克的叶酸完全就是一个孕妇或者哺乳期妇女所必须要的摄入量，何来副作用一说？！而且也算最常见的副作用就是胃肠道不适，如果没有明显的症状，根本就没必要、也不应该停药！！
此外，爱乐维除了叶酸，还有很多其他包括维生素、微量元素在内的物质，这些也都是孕期所必需的。
阿卡酱医生
我金斯利安和爱乐维都吃过，个人觉得金斯利安比较好。爱乐维估计补的东西他多，容易吸收不了，吃几天爱乐维就发现大便颜色变青黑，而且稀。金斯利安就没有这种现象。当然，如果平时饮食上都比较注意，有时候这些维生素也没必要吃特别多，我看有的宝妈又是维生素，又是补血补钙补VD补DHA，感觉每天都要吃一把药丸子。其实个人感觉可能重复了，或者多了不一定都吸收。反而不太好。
孩子是妈妈的宝1
爱乐维营养片是澳洲家庭医生推荐备孕保健品。含叶酸，可以从备孕一直吃到哺乳期结束，国内也有爱乐维，国版的爱乐维含有维生素A，食用过多会有不良反应，这点大家可以百度，澳洲的爱乐维还多含碘，对宝宝的智力发育起到关键作用。如果在国内想买澳洲版的爱乐维，可以到宝妈环球购跨境电商平台上了解。
