马博士健康团
家里有个2岁的小男孩，最近每餐问他吃什么的时候，他的回答永远都是“零食”。这缘由于春节期间带他回外婆家，外婆怕孩子们饿着，就让准备了各种各样的零食。当我准备去做饭的时候，孩子哥哥肚子饿了就去拿零食吃，然后顺便给了我家孩子一些，他吃着这些我平时在家不允许他吃的零食，很是开心。所以回来后，每次早午餐问他想吃什么的时候，他就说吃“零食”。
记得有一次带他玩回来后，我着急去做饭，问他要吃什么，他又一次告诉我要吃“零食”，还自己去平时放零食的纸箱子里拿出零食来，坐在垫子上准备让我给他打开。我有些生气了，告诉他说零食是不可以当饭来吃的，但是我可以允许你吃一点零食，填下肚子。所以你应该告诉我的是你中午想吃的是什么，是米饭，还是面条，还是饺子。他就开始嚎啕大哭，哭完还抱着零食不撒手。
其实，给孩子可以适当的吃些零食，但应该注意下时间。譬如我一般选择在早午餐中间时段或孩子午睡醒来后给他吃点零食，如小面包，饼干，酸奶或水果等，但会适当地控制他吃的量，这样避免他在正餐时间吃不下东西。
孩子正处于长身体的关键时期，一日三餐摄取所需的营养才能保证身体成长所需。如果给孩子吃零食不注意时间，也没有控制量的话，会让孩子在正餐吃不下东西，影响他摄取必须的能量。
嗨，如果你喜欢，欢迎点赞和留言。我是【八爪妈咪育儿路】，2岁男孩的妈妈，欢迎关注，一起交流孩子成长中的问题。八爪妈咪
零食多种多样、味道深受孩子们的喜爱。父母们除了要学会给孩子选择正确的零食，也需要注意孩子吃零食的时间。
看电视、玩电脑或是看电影等时建议不要吃零食。现代社会，孩子们的视屏时间越来越长，有趣的画面、情节等往往会吸引孩子们花费很长时间观看，如果此时面前放有零食，会不知不觉地吃进去很多，导致能量摄入过量。与此同时，孩子们一直静坐不动，能量消耗减少，因此，肥胖的风险会越来越高。
吃正餐之前1小时内，建议也不要吃零食。如果孩子们在进餐前吃了零食，会降低吃正餐时的食欲，影响正餐的摄入。长此以往，可能会导致孩子们营养素摄入不足，影响孩子的正常生长发育。
建议在睡前不要吃零食。临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗，增加肥胖的风险；另外，如果吃完零食不刷牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。
无论何时吃零食，吃何种零食，都不应吃的过多，且不能替代正餐。吃好三餐，平衡膳食，是健康的保证。
张娜 营养学博士
马博士健康团
小孩吃零食还是要有一些限制的，一方面，比如：奖励、学习、劳动等等之类，要让孩子知道什么东西都不会无缘无故的到来，是需要努力的。
另一方面，我认为小孩子吃零食最好的时间是午饭后的下午茶，既不会影响午饭，也不会影响晚饭，不过还是尽量少的吃零食哦
