用户3302088553
能瘦，肯定能瘦。
因为，40分钟跳绳，如果天天坚持，一定会比跑步四十分钟的效果更好。我用切身经历证明了这一点，我曾经一周三次跳绳，跳了三个月，瘦了15斤。效果非常明显。但是，亲爱的朋友，一定要注意你的膝盖，跳绳对于自己膝盖的损伤是跑步的3倍，我不太建议每天跳绳，隔一天见一天的跳，中间夹着慢跑，一定要注意对于膝盖的保护，膝盖的损伤是不可逆的，一旦受损，很难恢复。就拿最近我来说，我骑单车骑了2个月了，每天去，虽然减脂效果是有了，但是，膝盖真的有点受不了了，这也是我没有一直坚持跳绳的原因。一定要注意体重大的一定不能长时间跳绳。切记。
吃饭
七分吃三分练不是没有道理的，如果我们运动量足够大，吃的也很多，那我敢断言你一定不会瘦下来，原因很简单，我们运动是为了消耗脂肪，提高代谢，运动完吃的再多了，吸收的一定会很多，这是我们的身体最基本的一个机能。多吃水果蔬菜，控制住嘴巴，远离油炸，膨化食品。
休息
一定要注意这一点，累了，不是我们消耗脂肪的体征，恰恰是我们身体不适应的一个预警，这个时候要好好休息。磨刀不误砍柴工，切记。
希望，我的一点意见和建议能够给大家带来帮助，希望大家都能变得更好😊
不甘堕落的小肥肉
每天跳绳40分钟，连续坚持一个月，应该是能瘦的。因为跳绳为全身运动，燃脂效率非常高高，10分钟中等频率的跳绳，大约相当于20-30分钟的慢跑。
但是，但是，关键你能不能坚持连续一个月，每天都跳绳40分钟！
因为，从你的问题上可以得出如下信息，你胖（有减肥需求，且有行动计划），另外，你之前没有连续跳过绳（你在询问，说明你自身没经历过） 。
对于一个之前不是规律跳绳的胖子来说，跳绳实在不是一个好的减肥方式。 原因在于：对于肥胖患者来说，本身过高的体重就增加了下肢关节的负担。 而跳绳这项剧烈的跳跃运动，对于肥胖患者的下肢关节，无异于雪上加霜。
所以，你可能在坚持不到半月，甚至可能不到一周的时候，就会因为膝关节疼痛停下来。
对于减肥，选择一个能够长期坚持的运动，同样重要，比如游泳、比如骑自行车！
协和康复刘淑芬
跳绳是瘦身操之一，跳绳不但可以帮你瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏，心血管系统得到充分的锻炼。
以瘦身为目地的跳绳要控制运动量，根据自己定的总量分次跳，中间间隔1/2分钟，有条件的话监测心率和心速。
跳绳不宜选择坚硬的地面，实在不行铺上一块毯子。跳绳时应该双脚前掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对肌肉的损伤！
瘦身锻炼一定要根据个人体质量力而行且饮食控制必不可少。
jzq540
其实你本人试过后最清楚的了。再说从医学角度说，人和人之间是存在个体差异的。这个名词是之前有次去检查身体时医生给我的解释。她说，好比大家同一桌吃饭，大家吃了都没事，但不幸的你就不舒服。每个人的体质本来就不一样。所以别人有效的方法可能并不适用于自己。好比有的人通宵个几天就能瘦下来，或者连续熬夜也能瘦，但是有的呢，说喝凉水都会胖不是？人其实何必折腾自己呢。瘦的想增肥，胖的想减肥。其实身体健康就好。为了减肥把身体要是弄差了，个人认为会有点得不偿失。何况40分钟的跳绳运动量会不会让自己的身体超负荷呢？突然去承受一个超负荷的运动量应该是伤身体的。以上仅属个人观点
SPORT天地
每天跳绳40分钟，连续坚持一个月，应该是能瘦的。因为跳绳为全身运动，燃脂效率非常高高，10分钟中等频率的跳绳，大约相当于20-30分钟的慢跑。
但是，但是，关键你能不能坚持连续一个月，每天都跳绳40分钟！
