用戶3708573353
很高興可以為你回答這個問題。
男性備孕其實不一定需要吃什麼補品。當然如果有需要的話，也是可以補充一些。我那時候備孕二胎的時候，我婆婆有給我老公弄了一個鴨公煮好了之後，用鴨公的高熱湯泡了鹿茸，然後我老公喝點那個鹿茸湯，吃鴨公。但是鴨公的肉很柴，所以我老公其實每次都吃不多。後來我問過我外公（他是老中醫），他是支持的。因為備孕那段時間，說實話，男人也會比較辛苦，適當補一補，也是合理的。但是凡是過猶不及，所以不一定要吃很多補品。或者說，其實不進補也沒事。但是一定要做好備孕工作。
一，做好孕前檢查。這個主要是精液常規檢查，這個主要是檢查精液中精子的成活率，活力和畸形率，還有精液液化情況等等。這個是很重要的。因為大豬蹄子平時基本不會注意到自己的精液情況，就算精子有問題，在生活中，你是感受不到的。所以這個肯定要做好檢查，只有經過科學的儀器才能知道健康情況。所以這個一定要做。
二，不泡溫泉，不蒸桑拿，不持續洗熱水浴，夏天不穿牛仔褲，緊身褲，平時不久坐，遠離輻射源。因為精子天生喜歡溫度低一點，例如在35~36°，他們是最有活力的。所以一定要遠離高溫，這些一定要儘量避免。不要一直抱著手機玩遊戲，或者一下班，就坐在電腦前玩遊戲，這些帶有輻射性質的，一定要避免。這些都是會導致精子畸形的重要原因。
三，改善飲食結構，多補充一些微量元素。例如要多補鋅補鎂補硒補硼補鈣。精子在生產和成熟的過程中，都是很需要這些微量元素的及時的補充的，所以平時的飲食結構裡面要適當改變下，增加這些微量元素的補充。
四，葉酸。這個就是很多人都有誤區，一直以為只要老婆才需要補充葉酸。其實這是很嚴重的錯誤的。男性在備孕期間也是需要葉酸的補充的，所以到時候和老婆一起相互提醒，一起補充。
五，改變不良生活習慣。例如不運動，備孕期間是需要多運動的，例如跑跑步，游泳，每天和老婆一起散散步，聊聊天，問下老婆的備孕情況，多交流，多溝通，增進感情。例如熬夜看球賽，打遊戲，這些肯定不行。時間點到了，就該去休息就要去休息。三餐要固定。每天也不要太累，壓力很大的時候，生理上也不舒服的時候，就不行房了。這些都要記住。
六，戒菸戒酒，遠離咖啡因。菸酒都是殺精的，或者會導致精子畸形率增加，所以進入備孕，就一定要儘量不要再抽菸喝酒了。特別是要照顧下老婆，在家裡就不要再製造二手菸了。咖啡因對精子也不友好，所以這部分也要注意下。
其實備孕是一個很大的工作，很系統的內容。就憑我這樣三兩句，其實無法全部說完。你可以看下我主頁，我每天都會更細一些和備孕有關的細節，你可以經常關注，有什麼問題，你也可以諮詢我，我們一起討論，一起進步
好媽媽的孕育
備孕的時候，男性需要多進行體育鍛煉，以達到增強體質的目的。現在都在倡導優生優育，寶爸寶媽們都希望自己的寶寶能結合繼承父母最優秀的基因。對於飲食方面，我還是比較提倡食補。男性應該多補充鋅鐵蛋白質等微量元素和營養成分，因為這些都能保證男性提供“精英中的精英”。像海鮮類的食物，比如生蠔，蛤蜊，蝦，魚肉，都是鋅含量很豐富的常見食材。但是一味的食補，我認為還是不到位的。還是要身體鍛鍊和食補相結合，才能相得益彰，互惠互利，產生更好的效果。需要注意的是，儘量多吃天然的食物，少吃各類含激素或者化學成分的保健品，不飲酒吸菸，做到優生優育。
果子的精彩人生
吃Ve和葉酸即可，遠離菸酒，平時有規律的生活即可，最好提前三個月。做到這幾點就行！太過於在意也沒有必要。
