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會瘦！我用真實經驗告訴大家
我17年春節過後，大約是二月底開始節食加運動減肥
短短三個月時間，從原來150多斤瘦到了125斤，晚上不吃飯，早上中午也少吃，下了個運動的app，買了瑜伽墊，用了啞鈴，在家每天保證2小時的高強度運動。過程很痛苦，每天晚上餓的頭暈，就這樣，減下來25斤。
但人是瘦了，後遺症也出來了，動不動就感冒，時常感到頭暈，而且最主要的是，那段時間白頭髮噌噌往外冒，頭髮也掉的厲害。嚇壞我了！於是，我又開始慢慢的恢復正常飲食，三餐正常吃，高興之餘，再來個夜宵！
所以，我認為，減肥固然重要，但也得科學。畢竟，身體健康是最重要的！
ps:經過一個冬天，我現在體重又回到最初時重量150，也不知當初的瞎忙活，到底是為了什麼。
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如果只是晚上不吃飯的話很難有什麼效果，減肥是必須要運動的，在搭配合理的飲食，長期堅持下去，就會有效果！
運動的話如果你沒有太多時間，或沒有持久的毅力的話就不要去高強度的訓練了，因為高強度運動一天兩天是見不到效果的，短時間的運動減掉的只是水分，而並非脂肪！
你要把運動當做你日常的一個小習慣，每天早晨鍛鍊十分鐘，可以做一組深蹲，卷腹，仰臥起坐之類的，時間不用太長，但是要持之以恆，養成一個你的微習慣，我推薦你去讀一下《微習慣》這本書，這是朋友推薦給我的我現在推薦你去看一下！
在吃飯方面當然是儘量的改一下，如果你有吃甜食的習慣，那你以後儘可能不要吃了，因為我們都知道甜食吃進去那就是脂肪啊，別還沒減下去，卻又吃回來了，白天吃什麼都行只要不是太甜太油膩的就好。
晚上的話可以只吃一點，如果你覺得不吃更好，那也可以不吃。
我平時在這兩者的基礎上每個禮拜還會有一次大概四十分鐘左右的快走或者慢跑，因為我這個人比較不熱愛運動，所以每個禮拜只做一次這樣的高強度運動，雖然我一個月只瘦了七八斤，但我也很滿足了。
以上都是我的見解，希望能對你有所幫助。
芯綺1
我嘗試過晚上不吃飯，開始真的很有效果。但是一段時間之後，就開始會有反彈，因為早飯不夠營養，不足以供給前一天的身體失去的能量，慢慢的身體素質也會有小幅度的削弱。當然，也可能跟個人體質有關。但我認為，稍微吃一些也是有助於瘦身的，比如蘋果，柚子之類的，長期吃皮膚會變好，還有燕麥片，我是長期吃下來的，身材一直都保持的很好
阿爾Arles
我覺得這根個人體質有關係吧！有的人吃的很少還是會胖，有的人吃的多也不胖。
不過晚上少吃真的可以保持體重，我就是個例子，以前我要上一直吃，後來覺得自己胖，晚餐就不吃，但是會在五點的時候吃水果，然後就發現雖然體重沒輕，但是明顯肚子上沒那麼多肉，肚子也平了一點，但是自己特別期待晚餐和午餐，唉要抵擋住美食的誘惑才行。
其實我經過這麼多次的放棄堅持，再放棄再堅持，我覺得少食多餐同時要堅持運動，還有就是一定要注意良好的生活習慣，不用過分追求瘦，健康有肉才美
思考自己的人
真的是會瘦，我曾經有三個月晚上不吃飯，中午吃的也很少，然後就瘦了20多斤。瘦是瘦了，但是身體很不好，臉色發黃，皮膚鬆弛，月經不正常。於是我就恢復了吃晚飯，我發現我很快的就胖了回去。所以不推薦不吃晚飯，還是應該運動加控制飲食才能很快減下去。
濟南宋方圓律師
這個說法很片面，就吃飯這點來說。不吃晚飯，還是不會瘦的。
不吃東西不會說胖的很厲害，但是，絕對不會瘦，可能只是維持原來的身材，又或者是因為你晚餐不吃，其他時候餓，吃的更多，那就更胖啦。
你第二天早上或者中午吃的更多，那你晚上吃了或者沒吃，區別就不是很大啦。
重點不在於晚飯到底吃不吃，你吃的多也是吃，吃的少也是吃，不吃就是不吃，很多因素。現在的重點是瘦。
瘦，才是最重要的目的。如果，你是自律有規劃的進行的話，即使，你不吃晚飯，你安排了晚餐吃水果沙拉，或者晚上不吃，早上規定量吃，安排好食物吃，為期三個月，也是可以瘦的
瘦，還需要結合運動。有氧和無氧運動。
有氧運動包括：游泳，慢跑，快走，跳繩，太極拳
無氧運動包括：短跑，平板支撐，深蹲，仰臥起坐
瘦，就是吃的方式+運動！！！
細小無君子zi
想要減肥還是多運動吧
JJedu123
看個人 體質毅力都是關鍵 胖就胖吧 精緻的胖子也很美呀
仙人掌不想說話
舍友這麼堅持一年。但是並沒有瘦。
