一行321
会瘦！我用真实经验告诉大家
我17年春节过后，大约是二月底开始节食加运动减肥
短短三个月时间，从原来150多斤瘦到了125斤，晚上不吃饭，早上中午也少吃，下了个运动的app，买了瑜伽垫，用了哑铃，在家每天保证2小时的高强度运动。过程很痛苦，每天晚上饿的头晕，就这样，减下来25斤。
但人是瘦了，后遗症也出来了，动不动就感冒，时常感到头晕，而且最主要的是，那段时间白头发噌噌往外冒，头发也掉的厉害。吓坏我了！于是，我又开始慢慢的恢复正常饮食，三餐正常吃，高兴之余，再来个夜宵！
所以，我认为，减肥固然重要，但也得科学。毕竟，身体健康是最重要的！
ps:经过一个冬天，我现在体重又回到最初时重量150，也不知当初的瞎忙活，到底是为了什么。
一行321
如果只是晚上不吃饭的话很难有什么效果，减肥是必须要运动的，在搭配合理的饮食，长期坚持下去，就会有效果！
运动的话如果你没有太多时间，或没有持久的毅力的话就不要去高强度的训练了，因为高强度运动一天两天是见不到效果的，短时间的运动减掉的只是水分，而并非脂肪！
你要把运动当做你日常的一个小习惯，每天早晨锻炼十分钟，可以做一组深蹲，卷腹，仰卧起坐之类的，时间不用太长，但是要持之以恒，养成一个你的微习惯，我推荐你去读一下《微习惯》这本书，这是朋友推荐给我的我现在推荐你去看一下！
在吃饭方面当然是尽量的改一下，如果你有吃甜食的习惯，那你以后尽可能不要吃了，因为我们都知道甜食吃进去那就是脂肪啊，别还没减下去，却又吃回来了，白天吃什么都行只要不是太甜太油腻的就好。
晚上的话可以只吃一点，如果你觉得不吃更好，那也可以不吃。
我平时在这两者的基础上每个礼拜还会有一次大概四十分钟左右的快走或者慢跑，因为我这个人比较不热爱运动，所以每个礼拜只做一次这样的高强度运动，虽然我一个月只瘦了七八斤，但我也很满足了。
以上都是我的见解，希望能对你有所帮助。
芯绮1
我尝试过晚上不吃饭，开始真的很有效果。但是一段时间之后，就开始会有反弹，因为早饭不够营养，不足以供给前一天的身体失去的能量，慢慢的身体素质也会有小幅度的削弱。当然，也可能跟个人体质有关。但我认为，稍微吃一些也是有助于瘦身的，比如苹果，柚子之类的，长期吃皮肤会变好，还有燕麦片，我是长期吃下来的，身材一直都保持的很好
阿尔Arles
我觉得这根个人体质有关系吧！有的人吃的很少还是会胖，有的人吃的多也不胖。
不过晚上少吃真的可以保持体重，我就是个例子，以前我要上一直吃，后来觉得自己胖，晚餐就不吃，但是会在五点的时候吃水果，然后就发现虽然体重没轻，但是明显肚子上没那么多肉，肚子也平了一点，但是自己特别期待晚餐和午餐，唉要抵挡住美食的诱惑才行。
其实我经过这么多次的放弃坚持，再放弃再坚持，我觉得少食多餐同时要坚持运动，还有就是一定要注意良好的生活习惯，不用过分追求瘦，健康有肉才美
思考自己的人
真的是会瘦，我曾经有三个月晚上不吃饭，中午吃的也很少，然后就瘦了20多斤。瘦是瘦了，但是身体很不好，脸色发黄，皮肤松弛，月经不正常。于是我就恢复了吃晚饭，我发现我很快的就胖了回去。所以不推荐不吃晚饭，还是应该运动加控制饮食才能很快减下去。
济南宋方圆律师
这个说法很片面，就吃饭这点来说。不吃晚饭，还是不会瘦的。
不吃东西不会说胖的很厉害，但是，绝对不会瘦，可能只是维持原来的身材，又或者是因为你晚餐不吃，其他时候饿，吃的更多，那就更胖啦。
你第二天早上或者中午吃的更多，那你晚上吃了或者没吃，区别就不是很大啦。
重点不在于晚饭到底吃不吃，你吃的多也是吃，吃的少也是吃，不吃就是不吃，很多因素。现在的重点是瘦。
瘦，才是最重要的目的。如果，你是自律有规划的进行的话，即使，你不吃晚饭，你安排了晚餐吃水果沙拉，或者晚上不吃，早上规定量吃，安排好食物吃，为期三个月，也是可以瘦的
瘦，还需要结合运动。有氧和无氧运动。
有氧运动包括：游泳，慢跑，快走，跳绳，太极拳
无氧运动包括：短跑，平板支撑，深蹲，仰卧起坐
瘦，就是吃的方式+运动！！！
细小无君子zi
想要减肥还是多运动吧
JJedu123
看个人 体质毅力都是关键 胖就胖吧 精致的胖子也很美呀
仙人掌不想说话
舍友这么坚持一年。但是并没有瘦。
