暮夜267
晚上失眠是很痛苦的事情，原因可以分為兩個大的方面，一是內因，另一個是外因
1、內部因素：
（1）各種疾病導致，比如，偏頭疼、心絞痛、哮喘、風溼、各種關節疼痛等等
（2）壓力大，情緒緊張、焦慮、大喜大悲等極端情緒。
（3）生理方面，白天睡覺睡得太多、吃的太飽或太過飢餓、年紀的因素，老人一般睡眠質量不佳
2、外部因素：
（1）周圍環境嘈雜，光線強弱
（2）服用各種藥物，產生藥物依賴，酗酒等等
3、緩解失眠小姚的幾點建議：
首先，要養成有規律的作息習慣；儘量改不掉不良嗜好，減少安眠藥等等的依賴；如果時間允許，儘量白天做一定量的運動，增加血液循環。
其次，每天可以按摩幾個穴位，緩解失眠
印堂穴～兩眉中間，點按30次左右
攢竹穴～眉頭凹陷處，按壓1分鐘，力度稍微大點
三陰交～小腿內側，內踝上3寸，拿捏20～30次
太沖穴～第一個和第二個腳趾結合凹陷處，按揉20～30次
小姚養生
長期失眠的人飽受失眠之苦，中西藥都嘗試過，除了吃安眠藥，難以見效，現在這樣的人不在少數。失眠屬於心理層面的問題，要從內心去調整。長期失眠、頑固性失眠的人在過往經歷中，內心的心結沒有打開，有些事情沒有徹底放下，如果能意識到這一點，靜心、觀心、修養內心，並檢討自己，心理問題解決了，甚至可以不藥而癒，或者稍加藥物調理將事半功倍。調理是需要一段時間的，需要耐心和毅力，最重要的是能意識到是內心的問題，並積極給予調理。還沒有發展成為長期、頑固性失眠的人更要重視內心的健康，防止發展下去。
安大美妞
首先，失眠的原因會有很多，身體不好，環境太吵，心事太多，等等！需要針對你的情況才能解決！
中醫調理張國忠
我之前失眠的原因是睡眠環境不好，窗外噪音太大
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