jiayou刘天伟
其实这个问题，没有固定答案的，不同年轻，不同职业，不同身体素质的人，从不同角度去看，都是有很多差异！下面小姚就个人观点和大家分享～
1、从养生角度看来：(23:00～6:00) 8个小时是最佳的睡眠时间，因为：
（1）23:00～1:00是胆经最旺的时候，胆有储存和排泄胆汁的功能，胆汁对脂肪的消化和吸收具有重要作用，如果胆经出现问题，也会出现口苦，时常叹气、胸胁部作痛等症状。
如果出现睡不着的情况，建议可以自己按摩足外踝下的申脉穴（此穴在骨缝之间）
（2）1:00～3:00是肝经时间，肝主疏泄，具有维持全身气机疏通畅达的作用，如果肝失疏泄，引发月经、带下、胎产之类的疾病，严重些还会影响性功能和导致不孕症。
平时养肝可以经常按摩太冲穴、太溪穴，注意休息
（3）3:00～5:00是肺经时间，肺具有主持、调节全身各脏腑经络之气的作用，一旦肺气虚，就会感到浑身乏力，一动就气喘，身体虚弱等
秋季养肺最好是多吃白梨、白萝卜、百合、莲藕、白木耳等白色食物。
（4）5:00～7:00 大肠经最旺，大肠有两个功能，排出糟粕和调节体内水液代谢。
所以说，睡满8个小时，早上起床就会精神饱满，气色红润。
2、从其他角度来说：包括年龄、职业、身体素质条件等等，建议大家保证基本的5～6个小时高质量的深度睡眠！
只有这样气血才会充足，才能够正常运转我们的各个机能！不至于垮掉！
小姚养生
不同年龄阶段，不同职业人群的睡眠时间要求都有明显的差异，大部分科学家和有作为的人他们的睡眠都是量少质高的。
杞芽咕噜
睡多睡少都不好，这是最新的研究，熬夜不可怕，怕的睡不够，导致第二天状态不好。
DRH医学生
其实睡觉的时间没有准确的规定，只要你觉得第二天醒来不感到疲倦就可以，看个人的身体状况。另外，根据人体的各个时辰的排毒活动时间，晚上11点之前入睡比较好，中医讲11点到凌晨3点是肝经、胆经的排毒时间，所以睡眠能帮助身体较好的排毒，想养生的人可以按规律就寝。不论什么时间主要在睡眠的质量，睡好就行。
谁动了我的奶酪2018
睡眠量:7~9小时
因为人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。
兰之雪2
您好，每个人睡觉的时间不一样，每个人的职业和睡眠环境直接影响 睡眠的时间，一切由个人习惯来决定睡眠时间啦！
张文周1
人每天睡觉要睡多少小时是根据不同的年龄段来定的。但是有一点所有年龄段的人最好在晚上11点前睡觉，不能不管你睡多久的觉，对你的健康都是有害的。
济普堂
我觉得睡觉时间长短是因人而异，有些人瞌睡比较少，睡三四个小时就够了，有些人十个小时都睡不醒，正常人来说睡八小时最好
假老练灬
6-8小时深度睡眠最好
我shi鸽子
7到8小时，因为科学，但是伯虎个人觉得还是得结合自己的情况来定。
