小小魚吃雞
抑鬱症是一種心理的疾病，所以主要還是心態的自我調整，厲害了當然需要服用藥物，但是還需要心態積極，改變自己的思維方式，因為如果你長期服藥的話，會導致你越來越依賴藥物，信心越來越低，情緒反而會越來越失落，導致更加抑鬱，形成惡性循環，所以，調整心態是主要的，下面跟你講述一下拜託抑鬱的思維：
擺脫抑鬱的方法：1、承認並接受你患上抑鬱症的現實，不是每個人每天都要開開心心的，偶爾難過也很OK啊！2、不斷提醒自己雖然你的感覺是真實的，但它不是現實的。3、黑暗的情緒會在你的大腦中迴盪，會扭曲你和放大很多事情，它們離開再回來，反反覆覆，你要做的就是把它們趕出去，釋放它們，打掉它們。4、不要一個人承擔一切，就算你在一張紙條上寫我想死，然後把它燒掉，也會比你一個人在那傻想好得多。
慢養慢愛
下列四點可以解決你的問題，你問題的意思是沒錢看病，沒有工作又得了抑鬱症。這四個方法都是不花錢的。相信是一種力量，相信我！相信你自己！
1，運動能分泌足量多巴胺！動起來！跑起來！！在奔跑中把抑鬱症摔在身後！
2，早睡早起。睡不著就深呼吸，放鬆身體，別緊張，第二天醒來你一樣會能量充盈！
3，吃高熱量食物，多吃甜食。
4，每日洗腦：你是這個世界上最美好的生命，你是獨一無二的存在，你就是最棒的，你就是最棒的！在你身體內有37兆細胞活著，他們生機勃勃的運作著，任何人都沒有體驗過你的人生！你沒有抑鬱，你每一天都是能量滿滿的，你的身體充滿熱量，你的氣血充贏，你每一天開始都知道要自己微笑樂觀，勤勉工作。
小小黑牛大大夢想
樂觀心態是抑鬱，焦慮，的殺手。說幾個例，
一，兒子爬樹不小心。斷了手腕，媽媽流淚將其急送醫院，並打電活叫丈夫快來，丈夫笑答，無大礙，下班我來。丈夫下班趕到病防，媽媽哭問，兒子這樣，你怎麼幸深樂禍？丈夫笑道，，因孩子摔斷的不是脖子。
二，中央電視臺一記者三十歲，得晚期肝癌，醫生叫做化療，家人萬分著急，記者笑說，，我都不急你們急什麼，我工作計劃中還有考察貴州梵淨山一事。待完畢後回來治療。記者平靜而樂觀地去了梵淨山。三個月後返京，複查，病灶消失。，，，，此類例太多，舉不勝舉。
心病用心治。樂觀就是叫你面對和按受，身心不能焦急緊張而是放鬆與平靜，若能識到此病是該得的，是自己不小心而致的，更妙。這樣你會樹立信，隨之而來會產生消滅病的智慧。
夕陽44075
不能辣麼放任自己的，一定要去工作，一定要去集體活動
這樣有助於恢復健康
強迫自己去做對自己有益的事，慢慢一定會好的
我大概2006年或者更早出現抑鬱症苗頭
開始並沒有意識到自己是抑鬱，只是不喜歡說話了，不喜歡接電話，任何人，包括爸爸媽媽的電話也不喜歡接，經常嗜睡，醒了就莫名其妙的坐沙發上哭，那我也沒有意識到是抑鬱症，就覺得自己不對勁，後來有機會重新去培訓幾個月，和陌生人一起培訓，我想到這是一個好機會改變自己，就主動幫助大家做一些事情，讓他們認識了我，我的情況就好了很多。但是到了2012突然由嗜睡轉變為了偶爾失眠，13年惡化到每天只睡兩三小時，這時我才忽然明白這是抑鬱症!我的對策是旅行和爬山，以及喝一些補氣血的中藥，氣血補一點，睡眠能好一點，失眠調整好了爬山旅行心情好了，看過太多境況不如我的人依然頑強生活，抑鬱也好差不多了，偶爾會犯，稍做調整就好了
我始終沒有吃過抗抑鬱的西醫藥物，抑鬱症是個相對可怕的病，它會讓你覺得身體到處不舒服，比如後背疼痛，牙齒鬆動，地心引力變大，面部下垂，讓你討厭照鏡子，還覺得自己一無是處，不如去死。但是，我還有爸爸媽媽，不能讓他們白養我這麼大，我要負責。所以我想告訴你的是，責任心是良藥，拾起自己的責任心，想到父母總會老，需要你，孩子需要你，愛人需要你，工作也需要你，你需要賺錢養家。。。這樣你會有一個積極的心態，這個心態對你十分重要!
當然，你也可以任性一些，大膽告訴親朋好友，你抑鬱了，只要有一個人理解你，你就有傾訴對象了，如果他們都不理解你，那是認知問題，抑鬱症是高智商人群的疾病(小得意一下)，傾訴對你有些幫助的。心情不好的時候，你可以吃些甜食或者是辣的酸的過癮的好吃的。
最後，也是最重要的，你需要愛，需要愛你的人的幫助，讓你順心，心順了才是根本，找一份不是很操心的工作，哪怕少賺一點。
主糧小魚乾
您好!因為抑鬱症治療週期長，目前還沒見過有免費治療的，你這種情況，真沒有好辦法。多鍛鍊吧，鍛鍊免費的，多跑步，因為運動可以促進腦部內啡肽的分泌，如果你連運動都懶得去做，又沒錢，你只能等死了！
心理諮詢師張勇
抑鬱症最危險的是80％的自殺傾向和20％ 的他殺傾向。其中自殺率7-8％, 甚至超過了癌症晚期5％左右的自殺率。如何挽救這些病人，是一個刻不容緩的人道主義義務。抑鬱症研究的一個極大的誤區是把它作為一個腦部疾病來研究的。更有甚者還找到了抑鬱症的基因。抑鬱症研究的最大突破是理論上的突破，要找到其真正的發病原因和原發部位，才能夠治癒。我創造的人體信息醫學是把抑鬱症作為頸椎病的一個臨床症狀來診斷和治療的。它不是一個真正的疾病，像頭疼頭暈一樣是一個由頸椎病造成大腦皮層缺血形成的一個影響到情感中心的症狀。所有從事低頭位工作的人，尤其女性（頸椎骨格較細，肌肉較弱）在春秋換季和受到強烈刺激與頸部受風受涼之後，均容易發病。目前就是高發季節。經常看到一些高校有女學生跳樓。前幾年春季，深圳一所高校一天跳了3個女生。給社會和家長造成極大的痛苦和不可挽回的損失。我在這裡將20多年的研究成果簡單介紹一下，希望能夠對受抑鬱症折磨的病人有所幫助。首先是抑鬱症的預防。1.頸部絕對保溫不受涼受風。這是最關鍵的。古人講避風如避箭就是這個意思。可以24小時帶圍巾 2. 避免長期不間斷低頭位伏案工作 3. 調整和放鬆情緒，不要反覆思考一個問題，通過唱歌跳舞談話喝酒等等來轉移情緒。在頸椎病危機時，可以通過下述方法自救：1. 頸部加熱，可以用熱水袋頸椎局部加熱，包一塊毛巾防燙傷，也可以用紅外燈照烤。均為每天3次，每次1小時。2. 全身加熱，促進血液循環。包括跑步打球等體育運動或者洗熱水澡，桑那浴，喝酒喝薑湯吃辣等等。就是要出汗。出汗後頸部要帶圍巾。3. 配合治療藥物，如鎮靜和抗炎藥物。一般自我治療幾天之後就有效。保護好頸椎，就是保護了你的生命。
閉關道長
我是健康管理師，治療疾病有三種方法：生活方式治療、藥物治療和手術治療。健康管理師就是生活方式治療的實踐者。首先搞清楚抑鬱症的原因是什麼，以我所學知識，大部分抑鬱症是日常飲食引起的疾病，很多醫生和患者都不相信正確飲食能治療疾病，但是正確飲食治療疾病的方法非常適合你，因為你沒錢，我的治療方法不需要花錢，不用吃任何藥物，但是需要做一項檢查——食物不耐受檢查，確定是什麼食物對你的神經系統造成了傷害，然後按照檢查結果忌口，只要你堅持健康飲食，就會獲得健康。因為涉及正確飲食的理論和方法很多，簡短的文字不能說明全部問題，可以關注我的頭條號。
國外調整飲食治療抑鬱症的例子很多，國內比較少，我本人就是健康飲食的受益者，近三年來一直致力於宣傳健康飲食知識，希望幫助更多人告別疾病，擺脫對藥物的依賴。調整飲食能治癒很多疾病，比較著名的例子是塞爾維亞網球名將德約科維奇，他寫了一本自傳——《一發制勝——德約科維奇：我的14天身心逆轉計劃》。
別樣天年堂
抑鬱症和精分都是精神障礙
得了這種抑鬱症，你不要擔心轉化為精分。擔心是沒用的。抑鬱症的治療肯定花錢。但是現在有醫保，你能去治療最好去治療。如果病不太重，一個月的藥費也不會太多。
這個病你又沒想自殺，你只是什麼都不想幹，身體僵硬……或許心裡還有焦慮等難受。這是抑鬱症的特點。
唯一辦法就是吃上藥物，然後生活有規律，待身心好起來，去鍛鍊身體。你不能坐等。
如果家庭實在困難，條件合適，可以拿有關材料申請低保。具體情況可以問問當地居委會。
詩詞與花草
不請自來。
不要對自己過於責備和強求，在生活面前，自己才是最重要的。
抑鬱症是一種很嚴重的疾病，就像心臟病，癌症一樣的，不能工作就不要勉強，畢竟在工作面前，生命才是最重要的。
如果你能夠看到這個回答，請你一定要看下去。
抑鬱症是可以得到控制的，心理諮詢的費用不低，而且心理諮詢不是兩次三次就能治好的，所以我推薦你先去你所在地區的精神衛生中心的門診掛一個號，做測試，看看你到底目前是一個什麼樣的情況，醫生根據這些情況會給你開一些藥，承擔不起進口的藥，你可以詢問醫生來一些國產的藥，國產的藥是進口藥價格的一半，副作用可能會＞進口的。一般來說的話，普通藥不是很貴，在十幾到五十幾的區間內。一定要醫生給你開藥。掛號大概幾塊錢，做測試和相應體檢下來就是一百多塊，兩百塊。
在平時，你可以選擇寫日記的方式記錄下你的心情，每次生氣，傷心的時候寫下來你當時的情緒，然後寫下來原因，你可以每天強制自己寫下來一些美好的東西。適當的鍛鍊，規避讓你不開心的東西，如果你認為你的父母很難理解的話，請不要告訴他們。
在吃藥剛開始的階段，副作用會讓你的抑鬱加重，身體出現一些反應，你大可以詢問醫生，每個星期掛號去見醫生，或者留下醫生的手機號，以便平常詢問他，謹遵醫囑，一定要聽醫生的話。
希望能給你帶來幫助😊
若水以載物
抑鬱症病人到了無法工作的情況，證明病情已經到了中度或中度偏上了。可以去精神醫院通過專家獲得精神病鑑定書，然後向單位和戶籍所在地請求審請低保，可以得到當地的政府幫助治療，還可以通過親人和朋友的幫助進行治療。主要是抑鬱症病人應正確地面對自己的病，不要放棄自己，積極地配合醫生的治療。
