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既然膝关节受伤，就不要再跑步了，先治好膝伤，以后再考虑跑步，治疗期间选择适合的慢跑鞋日常穿着还是可以的。选择跑鞋要先看是不是高低足弓和内外旋足，前脚掌内侧磨损的多，一般是外旋足，特殊脚型需要买支撑跑鞋。
一般跑鞋最适合的承重极限是90公斤，美津浓预言系列是95公斤，除非体重特别大，否则都可以穿着。预言系列是结构缓震跑鞋，重量相对稍微重一点，而且冬天不太适合穿着。最好选择物理缓震跑鞋，就是常见的普通跑鞋。
就缓震性而已，最普通的是EVA材料和MD材料，此外还有各种EVA改良的材料，比如安踏的闪能等。
此外再好一点的材料，比如非常流行的阿迪boost材料跑鞋，耐克新推出的react材料跑鞋。品牌上除了常见的阿迪和耐克，亚瑟士的GEL缓震跑鞋和有跑鞋中的劳斯莱斯称号的圣康尼跑鞋也都可以。其它品牌，NB、美津浓也可以，布鲁克斯没穿过，不太了解，据说也非常好。
日常穿着要注意鞋底前后脚掌的高度差，最好在10-12毫米，高度差越低越不适合日常穿着。
这些跑鞋中，我最喜欢阿迪的boost，正价比较贵，至少也要800多起步，打折的时候非常便宜，但是几乎所有品牌的冬季跑鞋都不太适合在户外长时间穿着，尤其是在北方。
购买入门级跑鞋就行，最适合日常穿着。入门级跑鞋也比较便宜。
行远健身
膝关节受伤如何选择减震跑鞋？
首先我觉得要先搞清楚膝盖是如何受伤的？因为如果你是因为跑步姿势不对，或者跑量增加过快过猛。估计就算选择了好的减震跑鞋也未必有很好的效果。该受伤的还是受伤！
跑步的姿势：上身微微前倾，依靠重力自然迈步。迈步时不用去刻意蹬地，脚落地在自己的重心下方，落地时也不用去搓地。上身保持直立，不要左摇右晃。宗旨就是一个：少做无用功，找到自己跑步的节奏。这样膝盖受伤的风险会大大减小！
还有一些朋友增加跑量没有规律。今天才跑三公里，明天就跑个十公里。身体对于这种变化太大的训练强度适应不了！就加大了受伤的风险！需要给身体一个适应的过程。稳定在一个训练强度一段时间。然后慢慢的增加。
好了，排除以上问题，真的是膝盖受伤了的要怎么选跑鞋？我想说：膝盖都伤了，咱们能休息下等它好了在跑行吗？
不过真关于选鞋，有以下建议。
根据自己脚型，跑步环境等选择适合的跑鞋。一双好的跑鞋，它不仅可以帮助你跑出好的成绩！还可以为你的健康保驾护航！
建议先确定自己的脚型。很多运动商店都可以提供足测。
高足弓的选择减震缓冲型。正常足弓选择减震缓冲或者支撑稳定型。低足弓可选择控制型。
如果你要跑越野的话越野跑鞋肯定是少不了！
宇涵140
可以选择合脚的鞋子并且鞋底柔软，气垫鞋是不错的选择，也可以在运动过程中注意运动种类，改成骑自行车，游泳，椭圆机等运动类型即可。
一把木吉他1
损伤了就别跑了，做一些静态性的恢复性训练
