对于很多小姐姐而言呢，能够有一个完美的身材当然是至关重要的了，但是，我们总归还是要生活的，而且我们的精力是有限的，当我们花费了绝大部分精力和时间去投入到工作中时，我们的身材就会得不到控制，不过没关系，小练老师今天为大家准备了一些小技巧，可供你选择哦。
1、单手鸽王式
↑一般来说，我们身为女儿之身，是不用为生活所操劳的，毕竟我们以后会出嫁，挣钱这个首要任务当然要交给男人了。
动作详解：开始，双腿弯曲，右腿在后，左腿在前，紧贴瑜伽垫之上，然后左小腿向上伸展，上身向后弯曲，并且将手臂向后伸展。
2、八体投地式变式
↑我们女人只需要负责美就可以了呀，从古至今，女人都是只需要负责教书育子、持家就可以了，男人的任务就是赚钱。
动作详解：首先，我们需要将身体平趴在瑜伽垫垫面之上，然后将身体的支点换作双膝和双手肘关节，头部向后弯曲。
3、轮式变式
↑但是，随着时间的推移，女人的职责开始变得多了起来，渐渐地，我们也需要赚钱，也需要养活自己，渐渐知道了，不能什么事情都依赖男人。
动作详解：开始，我们需要将身体以山式站立的姿势站在地面上，然后双脚脚掌接触地面，上身向后弯曲，同时，双臂向下伸展即可。
4、对尖式变式
↑但是，就这样渐渐的，身为女人的我们开始被各种繁重的工作加持在身，感觉不到任何快乐，而且体重还日益增加。
动作详解：开始的时候，我们要将双手手掌平放在瑜伽垫上，然后在双腿弯曲的时候，双手手臂发力，然后将双腿扣在双手手臂上。
5、斜板式变式
↑当我们的体重增加的时候，身为女人的我们，内心当然是极度失望的，不过别伤心，小练老师今天就教给你几个瘦身方法。
动作详解：首先，我们要山式站立在瑜伽垫之上，然后上身向左伸展，身体只留左侧肢体支撑身体，右侧肢体可以自由发挥。
6、蝎子式变式
↑当然了，排在前头的，当然就是要通过健身、锻炼和一些运动方式来瘦身了，瑜伽是其中之一，而且也是比较有效的方法。
动作详解：第一步呢，我们要将身体平趴在瑜伽垫之上，然后弯曲腰部关节，将双腿用力向前伸展，直至双脚脚趾可以接触到头上方的瑜伽垫即可。
7、弓式变式
↑除了瑜伽之外，我们还要学会控制我们自己的嘴，俗话说，要想瘦下来，必须要“管住嘴，迈开腿”，少吃、优吃，勤加运动，就会让我们的身材变得很好。
动作详解：这个弓式的难度有一些大，我们可以将双腿搭在栏杆上，然后将上身向上伸展，双手用力抓住双脚即可。
其实，女生瘦身很简单，小练老师作为一个过来人，可以很直接的告诉你，这只是一个时间的问题，当你付出了足够多的时间，你就会发现，你的身体真的会让你很满意的呢。
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