02.16 你的好心情,和你的好状态,谁能给?

瑜伽 体育


02.15 12体式打破高大上的幻象,瑜伽每个人都能练,很亲民

瑜伽


02.13 做精致女孩,过精致人生,让一切从瑜伽开始

瑜伽


户外练瑜伽怎么做更合适?一个小妙招,方便你出行

瑜伽 时尚 设计 体育


瘦身瑜伽练起来,秒变大长腿欧巴

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12体式不多,效果不错

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新年甩肉计划,让你过年长的肉,一寸一寸消下去

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男神女神们都在做这项运动,你确定不要行动起来?

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02.10 比小鲜肉有资历还比他们身材好,这是要逼死他们的节奏啊

练习 气质 变式 伸直 地面 右腿 鲜肉


想成为“腿精”,这组瑜伽必不可少

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你的生活状态好不好,我一看就知道

双手 双腿 地面 衍生 身体 上半身 大腿


02.06 男人除了帅,如果还有一个好身材,那简直就是迷死人了

双手 弯曲 可以 腿部 瑜伽 练习 好身材


八块腹肌、人鱼线已经不是男人最好的炫耀方式了,而是柔软

人鱼线


02.03 身体放松术,你应该了解

瑜伽 地面 脚尖 弯曲 右腿 肘部 左腿


瑜伽瘦身三部曲,华丽变身做女神,人生变得更有意思了

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如果你还想瘦下去,不要放弃瑜伽,只是需要你每天30分钟的时间

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“瘦”这件事是很多人一生都在追求的事情

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平衡、柔韧、力量,瑜伽三法宝缺一不可

左腿 大腿 右腿 抬起 柔韧 大臂 地面


12体式360天,瘦出郑爽的“漫画腿”

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想要郑爽的“漫画”腿,我这有的是办法

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想瘦身又无从下手,你的教程已经来了

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01.19 女人什么时候开始练瑜伽?16岁不算早,60岁不算晚

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墙壁中隐藏的瘦身秘密,你一定要知道

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一个五分的女人,靠气质成为十分的女王

瑜伽


男神修炼手册必备技能,是不是男神的命,就看你能不能掌握了

瑜伽 眼镜蛇


没有你学不会的体式,当然也就能得到最独特的美

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这样练瑜伽别有趣味,只有八个体式,但是快乐又瘦身

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01.15 自我按摩不用5分钟你就得放弃,但是我能一个小时不松手

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这男人50岁了还这么柔软,朋友:羡慕啊

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男人和女人练瑜伽有什么不同?看完你就会明白,从一开始就不同

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自从从160减到40后,就一直没有再长胖,太让人意外了

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01.11 太厉害了!她从35岁才开始练瑜伽,3年就能有这效果

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01.08 人未老,腿先老,练腿优于塑形,走路都生风

瑜伽


女人在身材上都暗藏心机,不是每天50分钟,就是每周5天努力塑形

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体式不用多,这12个体式反复练就够了,体重减了气质也提升了

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生二胎在家带两个娃,坚持瑜伽半年从140到100,了不起

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睡前30分钟练,要减肥,比跑步还有效

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老阿姨闲来无事练瑜伽,这效果,直接被圈粉

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45岁了身材还这么好,那些小仙女是比不过了

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曾经160斤看不出美丑,如今110斤惹人感叹:瘦身成功的你真美

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减肥塑形深得女人心,坚持3个月,每天都能瘦一点点

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这12个动作,就是我身材的救星,也是所有女人的瘦身法宝

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每天冥想+拉伸,一个月后,让大家重新认识你

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这里有份减脂塑形计划书,请过目

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30岁再也不能想吃就吃?经常练习12个体式,不怕长胖放开吃

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毕业五年,锻炼与不锻炼的差距,在聚会上一眼就能看明白

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学了8年的瑜伽,我终于知道击溃赘肉的办法了

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产后恢复很难?其实,你只是没有掌握科学的方法

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瑜伽之后身体痛,不敢继续练?这里有你不知道的秘密

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冬天超火的瑜伽体式,改善虚寒体质,整个冬天不怕冷

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不知道怎么减肥?练习瑜伽,让你瘦成漂亮美少女

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上半身的减肥秘籍,超级有效,告别虎背熊腰

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还在为臀部苦恼吗?学会这几招,轻松get翘臀

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学生党怎样减肥才有效?练习瑜伽,让你遇见更美的自己

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瑜伽可以塑造美背吗?7个瑜伽动作,让你自信穿上露背装

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健身和瑜伽到底哪个好?看这里,立马做出选择

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下决心晨练,跑步和瑜伽两种方式,该如何选择?

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通往瘦身成功的道路有很多,这种却是最舒服的,女人都很喜欢它

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抱怨小腿和大腿一样粗?还有块明显的肌肉?别怕,瑜伽来拯救你

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减肥的方式有很多,瑜伽和健身都很受欢迎,你会选择哪一个?

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你是否觉得自己的腿不够吸睛?美腿修炼秘籍,你值得拥有

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健身可以帮助身体塑形吗?完全可以,你尽管好好坚持就是

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身体平衡性差的人能练瑜伽吗?你也可以的,多练就稳了

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身体僵硬,柔韧性差,最适合的运动居然是瑜伽

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很多人都提倡倒立运动,那么倒立到底有什么好处呢?

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长期健身等于易容术,是真的吗?点开这里验证吧

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一坐就是一天,这样的白领一族,该如何瘦身?

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男生腹部脂肪多,顽固难减,这一方法帮你解决

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特别提醒:流汗越多就代表脂肪消失的越多吗?很抱歉,并非如此

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捏肚子就能瘦?这么受罪的方式,我从来不用照样瘦

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健身半年,最想要的小蛮腰却没有练成,这是怎么回事?

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工作压力大,身体硬邦邦,瑜伽给你柔软的诀窍

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7个瑜伽体式帮你减肥,不用花太多时间,瘦身不费力

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想要完美瘦身,你需要让自己做到这些,不然全是空谈

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09.19 7个体式就能让你爱上练瑜伽,拒绝懒惰和拖延,提高意志力

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09.15 体脂较高,肌肉偏少,到底先增肌还是先减脂?

瑜伽


09.14 每天健身多久?不宜长不宜短,这样选择最合适

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09.13 运动了反而变胖了?神马情况?看完此文,疑虑全无

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09.13 饱受水桶腰的困扰?七个急速瘦腰动作,让你变身小“腰”精

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脾胃虚弱,不用吃药不用花钱,这一招帮你搞定

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风靡全国的瘦身方式,男女老少都适用,你一定会喜欢的

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09.05 和最亲密的人练瑜伽,那感觉和出门偶遇彭于晏没啥差别

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一个月从160斤减到130斤,不是不可能,而是不建议

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瑜伽哪有那么难?找对方法,任何体式都能手到擒来

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这组瑜伽体式轻松易学,强身健体还能塑造好身材

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湿气重怎么办?教你一组有效的瑜伽体式,坚持练效果显著

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这组瑜伽体式减脂很有效,每天花10分钟,还能清理体内湿气浊气

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冻龄之术,你知道多少?教你个秘诀吧

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气质与美貌兼得,这并非难事,只要你每天花个10 分钟练瑜伽

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美好的一天,从练习瑜伽开始,好心态练出来

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体式虽然很扭曲,但功效都很真实,和眼中看到的相反

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马甲线速成神器,照着来锻炼,让你轻松get袁姗姗同款性感小蛮腰

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开胯是瑜伽的第一课,想要轻松开胯就看这里

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亮白好肤色怎样才能不请自来,记住这7个体式

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瑜伽中最受欢迎的动作,初学者的最爱,不学你就out了

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这组体式是女生的最爱,塑型美颜全靠它,多练习立显年轻

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别嫌弃动作难,这组体式很养人,每天10分钟,排毒养颜皮肤好

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如何改善蜡黄的肤质?简单7招,想学就来!

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想要前凸后翘的撩人身材,那可不要错过这组体式,练过的都说好

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倒立是开胯后的瑜伽第二课,想要拥有美腿,那就别错过这7个体式

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想要青春靓丽永远18岁,瑜伽老师:那你要有这种心境

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怀孕期间坚持练瑜伽,43岁蒋勤勤顺利生下儿子,皮肤太好了!

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瑜伽为什么比健身更适合女生?瑜伽老师5个字说明原因

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情绪低落压力很大?练练这组瑜伽,让你静下心来

30s 动作 均匀 呼吸 挺直 姿势 向前


延缓疲劳,让你越活越年轻,不能错过它

30s 地面 动作 紧贴 挺直 姿势 小腿


想要身轻如燕,变身气质女神吗?那就快来练习这组体式

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想要健康也要用对方法,对的方法才能延年益寿

伸展 地面 30s 略微 紧贴 张开 弯曲


想要50岁还像少女?这是不得不做的事情

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未老先衰?那一定是没有练习过这组瑜伽

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想要从笑话变身赵飞燕,那一定要练习这招

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记忆力衰退免疫力下降?那你一定没练这组瑜伽

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想要从丑小鸭变身白天鹅,有这样的捷径你知道吗?

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美若天仙难得,气质脱俗更难得,你要见识一下吗?

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培养气质,练瑜伽的女孩绝不认输!

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身高168体重不到100却还有小肚子?瘦子也应该注意这三点

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50岁蔡国庆保持童颜的秘籍,真是出乎意料的简单

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18岁看起来像30岁?都是厚背的锅,5个体式让你成为纤细少女

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一套简单的睡前瑜伽,只要练习5分钟,就能让你告别失眠

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成功减肥案例:从140斤的大胖妞到90斤的小仙女,人生从此开了挂

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管不住自己的嘴,减肥的晚上吃多了要怎么补救?

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笑一笑十年少,多笑就会长皱纹,其实都是合理的!

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保护肝脏,挽留青春?那一定要注意这些

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娃娃脸是天生的?那你一定不知道有个词叫做逆天改命!

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30岁还想保持18岁的肌肤?那这组瑜伽不能错过

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总是想在下一顿减肥的女孩,不用放弃美食,也可以拥有好身材!

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为什么你总是感觉疲劳?练完这组瑜伽你就知道了

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开胯有那么难吗?那一定是你的方法不对

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明明才18岁看起来却像30岁?看看30岁的瑜伽老师让你后悔

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是啊,就是因为你胖所以才不和你结婚的

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想要变身女神?体态很重要,这组体式能够帮到你

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想要手臂纤细成女神?那就要每天坚持5分钟

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小腿很粗怎么办?这组体式让你找回自信

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延缓衰老,比同龄人更年轻?那不能错过这组体式

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想要祛除湿气浊气,增强抵抗力?那不能错过这组瑜伽体式

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想要变身马甲线女神?一组瑜伽体式帮你做到

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想要甩掉小肚子?那不要错过这5个体式

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一个体式就能让你拥有翘臀?还不来看看吗

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促进消化让你拥有好胃口,脊柱扭转式你值得拥有

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你的柔韧性到底有多好?不练练怎么知道呢

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想要拥有好气色?那这7个体式不能错过

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逆生长的诀窍?每天都花5分钟,你就明白了

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不要被姿势吓到,抗皱美白,你不想要吗?

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想要获得内心的平和,那一定不要错过六头战神式

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治疗脱发失眠?每天花个10分钟,犁式让你焕然一新

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如何减去腹部赘肉,拥有完美腹肌?试试这5招

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体内湿气重怎么办?5个瑜伽体式帮你解决

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矫正驼背,不能错过的5大体式

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缓解腰背部酸痛,虎式请了解一下

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改变体态,去除颈纹,不能错过的上犬式

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03.30 睡前简单扭一扭,冻龄又减肥,帮你重返20岁!

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