PUG潮作社
這個說法是有一定道理的。
不過我不能從傳統氣功的角度去論證，畢竟氣功中的一些理論，還沒有明確的邏輯可以證明。
僅僅從已知的健康知識範疇，也可以證明馬步對於五臟的好處。
1.對於心肺的好處是直接的
我們都知道，馬步這個動作看起來簡單，其實是非常勞累的。
這種靜力訓練的動作，事實上強度比有氧運動還略高
我們跑步10分鐘一般是不成問題的
但是馬步10分鐘你可以試一試……
因此，在馬步的過程中，人體的攝氧量是遠遠高於平時
那麼對於心肌和肺葉的強度要求，也是顯而易見的
長期的馬步訓練，能夠有效的訓練這部分的功能。
2.對於消化吸收系統的好處，是間接的
馬步自然屬於運動的一種
運動的主旨就在於能量的消耗
那麼在消耗了大量體能以後，你所食用的食物吸收率自然會變高
因為身體會被動的提高營養的攝入率，來補充能耗
這時候食物的熱效應也相應的提高了
那麼，和消化吸收相關的臟器都會得到功能的提升。
3.腹其它部分的好處，是輔助的
我們在馬步的時候，運用到的肌群分別集中在腰腹，臀腿這些位置
這些肌肉的佔比，佔據全身肌肉總量的50%以上
這些肌群得到訓練後，人體的代謝能力會有質的提升
因此，全身所有器官的運行效率都會火力全開的運轉
------------------------------
以上就是馬步的好處所在
當然，這個訓練也並非適合所有的人
膝關節不好的人，骨質疏鬆的人還是要謹慎練習
健康人群也可以用深蹲代替馬步訓練
希望有幫到你
