廢柴鹹魚
我不會對你這麼嚴厲，
請你不要將自己逼太緊。
我們都會經歷挑戰都會經歷失敗，
有時人生就是一種鍛鍊，
重點是你要真的起身去做。
一點一點的慢慢來，
先起床，做些俯臥撐，或者散下步，做什麼都好。
一次踏前一步，
希望你會感覺好些然後回到健身房。
魔力XGN健身
分享個人心得:
健身所帶來不僅是身材上的變化，在面臨困難和挑戰之時，也會有必勝之心態和決心。所謂健人健心，正是如此
身材是勇闖天涯的鎧甲，在如此殘酷之社會，人生下半場拼的是體力。有些事情看似簡單，卻在30歲的年紀心有餘而力不足。那些長期保持健身的朋友，規律的生活，規律的作息，就像吃了興奮劑一樣，富有活力和精力。
有的人25歲，卻過著80歲的生活，有的人80歲，卻做著25歲的事情。一切在於如何選擇，在於如何看待你的生命。
與其說是健身，倒不如說是運動。你可以克服懶惰，穿上跑鞋，跑起來。你可以為了節省時間，找個私人教練帶你。不管如何選擇，你已經在路上。這才是最好的結果，無論你是為了減肥，為了增肌，還是為了提高身體素質而去運動，請記住，開始了就別結束，你不僅和同齡人拉開差距，你還可以主宰你自己的人生。
你有多自律，就有多自由。
張發揚Summer
首先你要把這個懶的習慣去掉，不然什麼都做不了，克服不了懶的習慣，就屬於不自律的行為。然後，給自己訂一個日常生活的計劃，在家這裡可以參照一下我的做法：
1、煙酒不沾，不熬夜，不暴飲暴食。現代社會，要完全做到這點，其實並不容易，需具備很大的自律性。
2、工作之餘，多看書，充實自己，少用電子產品，以前我也很喜歡打遊戲，現在都戒了。
3、制定每週固定的運動計劃，我是一週至少運動三次，每次時間一個小時以內，包括慢跑、快步走等有氧運動。
以上僅供參考哦，其實只要自己有很強的自律能力，保持良好的生活習慣，制訂合適自己的運動計劃，是完全可以做到的。
跑步愛好者航少
給自己設定一個簡單的目標，比如看五分鐘書，鍛鍊五分鐘，早上準時起床，按時吃飯，先完成簡單的目標之後慢慢的加量，就可以養成好的習慣
減肥百曉生
不錯😊挺好的
中醫小神童
在鍛鍊著找到心流體驗。。
綠思想呀
不是因為懶
是因為沒找到自律的習慣
沒找到為什麼要自律
自律能夠給自己帶來什麼好處
找了初心
就找到了方向
然後就能堅持住
因為堅持會讓你的生活變得更輕鬆
未來變得更美好
社群落地專家小莊
你如果真的想做一件事就不會懶，不想說太多的心靈雞湯，但是如果明明自己懶，卻不改變，那麼誰都沒辦法救你。給你說太多的道理也是沒用的。
孤影闖江湖
給自己制定計劃，按照計劃做事，並且要有相應的懲罰措施。如果達不到，就必須實行什麼懲罰。另外，要想方設法培養自己對勞動和自己正投入去做的事情的興趣。
wm99743308
設立目標，有了方向自然就有了動力
