我們都知道，懷孕對於婚後的女孩子而言是一件特別幸福的事情。從一顆生命的發芽到呱呱墜地，期間經歷了多少孕媽對寶寶的關愛呵護
。那麼對於剛上路的新手孕媽來說，什麼時間該做什麼事情確實值得我們注意和學習。但是你知道嗎？有幾件事情對腹中的胎兒特別重要，可以說，做好了這些就是一個合格的麻麻呦。快來看看，寶寶希望得到什麼待遇，怎樣修煉成合格孕媽吧！
一、9～12周第一次孕檢
首先我們先普及一下孕檢是什麼？產檢是產前檢查，懷孕是成為媽媽非常重要的一個階段，產檢是驗證媽媽和寶寶健康與否的重要一環。其實說白了，對於剛上路的新手媽媽們而言，產檢相當於小學生期末考試前的複習，等於買車之後的車險，可以做到優生優育。
那媽媽們就要緊張的發問了:孕檢到底會檢查些什麼啊？醫生們根據孕期分成了孕早期（1～3個月）、孕中期（4～6個月）和孕晚期（7～9個月），每個階段有自己的常規檢查和特殊檢查。
懷孕早期的第一次檢查，我們儘量安排在9～12周，這樣，我們可以提前確定妊娠是否可以繼續，發現胎盤的存活程度，並且通過檢查全方面瞭解孕媽的身體健康狀況。
幫媽認為孕檢其實無異於給全家買一份保險:孩子平安全家高興；萬一有異常情況還可以早發現，提前診治，早做安排。如果媽媽們孩子在生出來之後發現有問題，到那時再選擇去治療的費用可就更大了。但是請注意，過多的B超，可能會導致胎兒骨骼發育不良、畸胎或死胎，所以，麻麻們要把握好適量適度原則。
二、13～16周補鈣、補鐵
媽媽們進行到13～16周，已經步入到孕中期階段，隨著胎齡的增大，寶寶的身體也在進行發育。這個時候如果孕麻麻的營養跟不上，那麼媽媽和寶寶就很可能發生危險。但是，這並不意味著媽媽補充的營養越高越好，很多孕媽在產檢時被告知超重，這並不是個好消息。
因為寶寶需要足夠的營養進行發育，所以，13～16周的寶寶需要補充鈣、鐵等元素，有利於寶寶骨骼發育。而且，補充鐵的最佳方式是食補，通過使用一些湯品，既美味又高效，比如豬肝菠菜湯、紅白豆腐湯等都是不錯的選擇。
作用：
鐵確保寶寶造血功能、肌肉組織和肝臟組織的營養防止胎寶寶發育不良。
鐵對應食物：
鐵含量高的食物有紅肉、動物內臟、動物血等，除此之外，搭配一定量的素菜可以更好的達到補鐵的目的，比如菜花、茼蒿、扁豆等。
說明：
懷孕13～16周，寶媽需要增加鐵的攝入量，保證滿足寶寶造血功能的需要。但是，營養學家建議孕媽在此期間每天要攝入25毫克的鐵，適量進食，不超過45毫克。不要一味的貪圖吃什麼補得最快，循序漸進，吃多了還會引起其他問題呦！
今天的孕媽修煉手冊麻麻們get到了嗎？祝寶寶們健健康康長大，祝媽媽們平安喜樂，產檢順利！媽媽們如果有更多營養食譜，請留言分享，讓我們一起攜手播撒愛的種子吧！
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
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