霍思燕孕後“狂吃”導致體重高達168斤，僅僅經過4個月，減重82斤，重回女神巔峰。她是怎麼做到的？這個減肥誤區也許你正在做！
減肥誤區
（1）每天就把青菜在水裡燙一下沒半點葷腥，要不就吃個蘋果什麼的。
（2）餓得頭暈卻未收穫理想結果。
（3）極度節食反而造成內分泌失調。
（4）體重是輕了但整個人卻因水腫而看起來更胖。
（5）刻意減肥會使臉上長痘痘。
3大方法，幫你健康瘦身
1、飲食
（1）食譜一：
早餐：小西紅柿4個，紅薯1個（120~150g），雞胸肉一塊（煮熟，100g），蔬菜（黃瓜，白菜等，不加調味料）
午餐：雞胸肉沙拉，減肥飲料（富含食物纖維，維他命）。雞胸肉的量比早上要少，蔬菜多。不加調味料。
晚餐：紅薯一個，雞胸肉一塊，蔬菜
（2）食譜二：
早餐： 牛奶 一杯，蒸紅薯一根，蘋果一個，杏仁幾顆
午餐：紅豆飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜
晚餐：蒸紅薯一根，紫甘藍拌甜椒黃瓜一份
（3）食譜三：
早餐：三明治1份 / 牛奶1杯 / 雞蛋1個 / 雜糧粉1杯
午餐：拌菜（西藍花+口蘑+胡蘿蔔+西芹+百合+蘆筍+木耳+紅豆）
晚餐：蔬菜沙拉（生菜+苦菊+聖女果+牛油果）/ 煮玉米
（4）食譜四：
早餐：酸奶水果燕麥片
午餐：米飯一小碗，涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚餐：蔬菜，水果，蛋白質食品，瘦肉少許
2、祛溼瘦身——溼氣不除，難以瘦身！
現在大部分人的肥胖都是溼氣重引起來的，溼氣重即水溼淤積體內，尤其是腰腹、大腿根等部位。溼氣不除，很難瘦下去。
溼氣是中醫的範疇，中醫祛溼最為專業。一款傳承400多年的中藥外用膏貼——天香情溼帖，脫穎而出。
藥方曾多次在《中醫雜談》刊登，早在09年入選了非物質文化遺產，受到廣大中醫專家的一致好評。
專業治療溼氣重引起的肥胖、小肚子大、痛經、神疲乏力等。
使用方法非常簡單，晚上睡覺前貼一片於肚臍（神闕穴）處，早上起床撕掉即可。
3、運動——一定要堅持！
1、開合跳
原地站立，在跳起來的同時，雙手雙腳都分開，在落地的時候，雙手雙腳合攏，重複動作40s。這是有氧運動的一種，常常用來當作熱身運動，減肥操中經常出現這個動作。
2、單腿上椅站立
左右兩隻腳交替踏上凳子，然後下來反方向，重複動作40s。
3、背靠牆直角懸空坐
將背挺直靠在牆上，然後讓大腿與小腿呈現90度彎曲，就像坐著一樣，懸空保持40s。
4、背椅仰臥撐
身體背向椅子，然後反手按著椅邊，將其作為支撐點，先曲手然後撐直，雙腳保持屈曲，重複動作做40秒。
5、原地抬腿跑
膝蓋儘量高抬，至少與地面呈90度，快速原地踏步跑，重複動作40秒。
6、俯式撐體
身體臉朝向地，手臂彎曲，前臂作為支撐，腰挺直，維持動作40 秒。
7、俯臥側轉
先正面朝地，做俯臥撐預備動作，雙手掌以及腳掌著地，身體其他部分保持水平，特別是腰保持挺直，然後將左手抬起，右手作為支撐，旋轉身體讓手指向上方，維持動作20s，然後恢復原狀，換一隻手重複動作，維持20s。
8、弓箭步
雙手叉腰，然後左腳大步向前踏，右膝同時跪在地面上，起身交換兩腳方向，重複動作40s。
9、側臥撐
左手彎曲，利用左前臂與腳作為重力支撐點，面向左邊，全身保持挺直狀態，維持動作20s，之後換一個方向重複動作，維持20s。
以上這些方法都是很簡單的，我們日常就可以做到的瘦身方法，但是要想瘦身成功，很重要的一點就是堅持，千萬不要半途而廢，另外儘量早睡不要熬夜，提高自己的新陳代謝，不但有利於瘦身，氣色看起來也會很好。
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