尤雅玲
导读：认真聊聊喝茶和减肥之间的关系。
从小受环境的影响，笔者喜欢喝茶也喜欢研究茶，平时不喜欢喝各种奶茶，不太喝各种瓶装饮料，喝茶已经成为一种日常生活习惯。每个人体质不同，对于茶叶效果的反应也不一样，笔者最能肯定的一件事就是：连续喝三天以上的熟化普洱茶真的能让自己身体轻松许多，控制饮食并连续喝普洱茶一个周，对笔者来说真的有加速减肥的效果。
笔者体重并不重，也不会说自己如今的体重就是得益于喝茶。鉴于许多女性为了减肥而喝茶，笔者在这里就喝茶减肥是否具有明显的效果，是否具有可行性进行详细分析。
减肥就是减脂，要搞清楚怎么减脂，就得先说一下脂肪怎么囤积的。人体摄入的食物以碳水化合物、蛋白质、脂肪为主。摄入过量的碳水化合物被消化成单糖物质后再被人体吸收，未被消耗的多余单糖被转化成糖原和脂肪的形式进行存储；蛋白质被分解成氨基酸被吸收后，除了用于人体生命必需的物质再造，多余的再以蛋白质形式进行存储；脂类物质被分解成甘油、脂肪酸、磷脂和固醇类等物质，除了组织再造必需的各种磷脂外，多余的被吸收后再转化成脂肪进行存储；所以人体脂肪主要来源于糖类物质和脂类物质的超量摄入。
不想通过运动实现的减脂，简单来说就是让人体脂肪参与到代谢中，消耗掉多余的脂肪。让脂肪参与到身体代谢首先就得控制饮食控制能量摄入。如果让摄入的能量低于生命活动所必须的能量，为了满足生命活动所需要的能量需求必须通过分解存储的糖原和脂肪来提供能量，那么就算不额外运动，时间久了脂肪也会逐渐减少；如果摄入能量持平于或者多于生命活动所必须的能量，那么只能通过运动消耗，加速身体脂肪转化和代谢来实现减脂。
但是，绝大多数美女是天生的喜欢吃，而且没有毅力去运动减肥，所以就想通过各种捷径来实现减肥，例如吃减肥药、喝减肥茶等。那么在这里，笔者必须残忍地告诉你，收不住吃货的心停不下吃货的嘴，迈不开懒惰的腿，单纯地靠减肥药减肥茶实现减肥是不可能的事！生活中有几个是停不下嘴还仅靠减肥药减肥茶就能瘦下来的？你所见到的减肥成功的案例是不是都是通过控制饮食或者通过运动来实现的？！当然在控制饮食和增加运动量的前提下，通过喝茶辅助减肥会产生更佳的减肥效果。
女孩子喝茶是非常值得推荐的一种健康养生的生活习惯，毕竟茶叶中含有多种氨基酸、维生素、抗氧化物等多种有益成分，喝茶还是有很多益处的。通常女孩子口中的茶概念比较宽泛，一般是指花草茶和传统意义上的山茶属的茶叶，这里只说山茶属的茶叶。
关于山茶属的茶叶，中国人对其饮用和研究已经达到了炉火纯青的地步，科学研究也表明茶叶中的多种物质对人体非常有益，茶多酚有着很好的抗氧化作用，茶叶还有还有降胆固醇降血压、提高免疫力和杀菌的作用，而且还有助于减肥抑制肥胖。
茶叶的有机物中主要以茶多酚、茶色素、茶多糖和氨基酸为主，茶色素具有抗肿瘤、延缓衰老和美容的作用；茶多糖也是一类成分复杂的混合物，具有抗辐射、提高免疫力、降血糖的作用；加工后的茶叶中Y-氨基酸含量大幅增加，能够辅助治疗高血压，还有增强细胞代谢改善血液循环的作用。
茶多酚是茶叶发挥健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素，儿茶素分为单体儿茶素和酯型儿茶素，其中酯型儿茶素约占70%，是影响茶叶苦涩味的主要成分。儿茶素具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。因儿茶素具有水溶性，还可以被吸收进入血液通过血液循环进入全身，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗从而达到抑制肥胖的作用。
茶多酚在消化系统中还可以影响人体的消化和吸收用，茶多酚多属于黄烷醇类化合物，其分子结构中主要含有能与蛋白质形成氢键结的两种活性基团：酚羟基和没食子酰基。茶多酚的主要物质儿茶素类化合物主要有表没食子儿茶素（EGC）、儿茶素（DL-C）、表儿茶素（EC）、表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）、表儿茶素没食子酸酯（ECG）这五种单体。已有研究表明没食子酰基对多酚与蛋白质的反应起重要作用，EGCG和ECG中都同时含有酚羟基和没食子酰基，而EGC、DL-C、EC中仅含有酚羟基，因而EGCG和ECG在茶多酚与蛋白质的络合作用中起决定性作用，以氢键形式与蛋白质络合形成不溶于水的沉淀。另外茶多酚及其氧化产物的分子结构及聚合度也是影响茶多酚与蛋白质结合的重要因素，多酚分子量越大，酚羟基的数量越多，多酚物质与蛋白质反应的可能性越大，对蛋白质的沉淀能力也越强。研究表明，茶多酚的蛋白质沉淀能力强于酯型儿茶素，茶多酚氧化产物的蛋白质沉淀能力明显强于茶多酚，这也就是为什么冷茶（已被氧化）比热茶更容易产生茶垢，红茶比绿茶更容易产生茶垢，熟化的普洱茶比红茶比生普更容易产生茶垢的原因。
儿茶素水溶液受热或在无机酸存在下，容易聚合成无定形鞣质（结构比较复杂的多元酚类化合物），而胃酸中主要成分就是无机酸盐酸，也就是说儿茶素在进入胃后就很容易形成鞣质。人体消化吸收中主要的参与物质就是各种酶，大多数酶是蛋白质，所以当人喝进去茶多酚含量比较高的茶水后就会出现茶多酚与酶相结合导致酶失去活性从而影响人体对食物的消化和吸收作用，简单来说就是降低了人体对食物营养的吸收。但这也并不代表就有减肥作用，因为酶是随时可以产生的，食物也是可以不断吃的，食物充足的情况下消化吸收作用是一直在进行滴，身体被吸收进去的营养物质过于充足，还是会发胖，所以说，减肥的关键是管住嘴迈开腿，缺一不可。
当然有的人会说，酚类物质与酶生成的不溶于水的沉淀会导致便秘，严谨来说这并没有非常充足的科学依据，正常粪便里面也有很多不溶于水的物质，这根本不符合逻辑更不符合严谨的科学精神；实际上茶多酚还具有刺激胃肠道反应的作用，加速大肠蠕动以达到治疗便秘的效果。另外，因为动植物体内的重金属多以有机金属化合物的形式存在，其中包括与蛋白质结合形成的有机金属化合物，茶多酚对于进入人体的重金属有着很强的吸附作用，重金属随着络合产物被排出体外，有利于减轻重金属对人体产生的毒害作用。
胰腺β细胞能够在摄入食物血糖浓度升高后释放胰岛素，进而实现血糖浓度调节，而儿茶素具有增加胰腺β细胞和胰岛素敏感性的作用。伊朗的马什哈德大学发现儿茶素能增加患II型糖尿病动物模型中胰腺β细胞的数量；台湾的中药研究所给II型糖尿病患者每天三次服用500mg绿茶提取物，持续16周，测得与对照组相比，实验组患者中的胰岛素敏感性显著提高。两个实验分别证明了儿茶素是可以增加胰腺β细胞和胰岛素敏感性的。
另外，部分茶叶内的物质可以抑制体内脂质的合成。意大利卡梅里诺大学的研究发现：在真菌和普洱茶中发现的化合物洛伐他汀（Lovastatin)能够抑制肝脏中的3-羟基-3-甲基戊二酰辅酶A（HMG-CoA）还原酶，该酶是胆固醇合成的速率控制酶，从而降低胆固醇合成。此外，EGCG还可以有助于降低高脂血症发生的概率以及减少脂质沉积。安化黑茶是目前为数不多的含有大量有益真菌的茶叶，其中的冠突散囊菌具有促消化、降血脂、溶解脂肪、调节糖类代谢等功效。
接下来详细说一下茶多酚中比较具有明星光环的一种物质，使茶叶具有减肥效果的功臣中的功臣物质——表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）！联合利华在针对绿茶中高含量的儿茶素的功效进行的两个临床实验中发现，在不改变饮食和身体活动的前提下，轻度超重的中国健康男性与女性连续90天饮用高儿茶素含量绿茶后，体重、腰围和内脏脂肪都显著减少。最后得出绿茶中的儿茶素可能对人体脂肪分布，特别是腹部脂肪分布产生特定的有益影响，对控制中心性肥胖具有一定的效果这样的结论。根据研究学者对儿茶素各种单体成和机理作用的详细研究分析，基本总结为以下几种方式来实现辅助减肥作用。
1、降低前脂肪细胞的存活率。简单点说就是把即将变成脂肪细胞的前体细胞变胖的梦想扼杀在摇篮里！韩国首尔大学的研究者们在用EGCG处理3T3-L1小鼠前脂肪细胞的实验研究表明， EGCG能够显著降低前脂肪细胞活力。
2、加快人体脂肪代谢，增加人体能量消耗。人体脂肪由白色脂肪组织（WAT）和棕色脂肪组织（BAT）组成。WAT主要用于能量存储，BAT主要用于分解产生热量。通常情况下产热活动是通过冷信号刺激感觉神经元上的瞬时受体电位(TRP)，向大脑传递信号并刺激交感神经，而EGCG也能够刺激神经元上的TRP通道，从而促进了褐色脂肪细胞进行脂肪分解作用产生热量，所以没事时多喝茶多去厕所，加速身体代谢是可行滴。
在食物摄入不超量的情况下，还是可以选择喝茶多酚比较多的茶，比如说粗茶，越是粗茶茶多酚含量越多，越是发酵时间久的茶叶聚合类茶多酚就越多。很多人说饭后一小时饮茶比较好，那是基于不影响消化吸收说的。笔者在前面说了多酚类物质对消化吸收的影响机理，如果你不希望自己的消化吸收率太高，那么无论什么时候尽情喝，饭前喝、饭中喝、饭后喝，都没有问题，反正是要降低肠道的消化吸收率嘛，如果饭后1小时再喝，对于消化吸收虑的影响反倒没有那么明显了。这对于减肥只是个辅助作用，并不是最关键的。
要减肥的小伙伴儿们，懂了吗？喝茶并不适合作为最直接有效的减肥方式，减肥最关键的还得靠控制饮食和增加运动量，同时喝茶作为很好的辅助手段来实现更好的减肥效果。管住嘴迈开腿，美丽人生就在你努力的前方！
如果真要问笔者长期坚持喝茶有什么变化，说实话，作为笔者的一种日常生活习惯，已经习惯到感觉不到自己的不同，真的很难改变。也许老了之后会有更多明显的感受。
综合下来刮脂帮助减肥效果最好的是熟普和陈年生普还有六堡茶，抗氧化清除自由基效果最好的是绿茶，调理肠胃效果最好的是安化黑茶，红茶可塑性强，乌龙茶、白茶和黄茶也都不错。笔者属于什么茶都喝的那种。
特别声明：本文完全是由笔者经查证无数专业资料后撰写而成的原创作品，此前在头条号『闲聊吃喝』中发布过，如今稍作修改用以回答，是为了与诸多仙女进行分享。所以并非抄袭他人作品，除此两个渠道和个人社交平台外，其余渠道相同内容均为抄袭本人原创作品。
魔女心经
我国自古以来就有饮茶的好习惯，也是一种很不错的养生方式。所以在生活中，我们经常看到一些朋友晚饭后喝茶聊天，非常空闲。但是你知道我们每天口渴的时候喝茶，茶对我的身体有什么好处？
第一：喝茶还可以增加我们每日的饮水量。
许多人不喜欢喝水，尤其是不喜欢喝开水，纯净的水，茶可以给水更丰富的味道和内容，如果你不经常喝太多的水，那还不如喝一些茶，或许会喜欢上这种味道。这实际上会增加你喝水的机会这是一个很好的习惯。
但是如果你每天只喝茶，影响不会太大，因为水中有水分子，可以供身体使用，只要不缺水，那么就没有问题。但是，我们也应该注意，如果你喝茶而不是浓茶，尝试轻茶。经常喝很多浓茶容易产生很多身体不适，如容易引起胃液稀释，消化不良等。一个人通常每天分泌1.5-2.5升的胃液，能够合理消化一个人每天摄取的食物。当大量浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。
第二，茶代替甜饮料也可以减少糖的摄入量。
我记得前几天有一个孩子因为他每天只喝可乐而得了糖尿病。茶和甜饮料比起来不知道好了多少。如果你因为喝茶而放弃甜酒，你就会这样说。它给每个人的健康带来了很大的改善。
1。有些人对茶更敏感，如过多的饮用茶，有些人有震颤、心悸、睡眠障碍、呕吐、腹泻、头痛、心动过速等。建议喝茶的时候，人们应该彼此不同，注意自己身体的感受和反应，并适量喝点茶。
2，饮茶不宜太热。茶叶的温度不应超过65摄氏度。咖啡、茶等，控温的热饮约65度以下推荐饮用，比较安全。
第三：用茶代替各种蔬菜汤，还可以减少一天的食盐摄入量。
许多人吃饭时喜欢喝汤。如果我们可以把汤、汤和蔬菜换成茶，它可以大大减少我们每天的食盐摄入量。你知道，一碗汤，如果感觉有点咸，那基本上超过1克的盐。两碗汤是2-3克盐。如果换成茶，就会好很多，几乎没有盐的摄入量，同时补充水分。
浓茶含咖啡因，会使人心跳加快，使血压升高；同时，大量茶叶进入血管，能加重心脏的负担，胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。茶中的有益成分，我想在大众的脑袋里以经根深蒂固了。但其有害成分已被市场经济和某些利益故意稀释。茶和咖啡因中的茶碱。从长远来看，饮酒频率高会对胃造成非常大的伤害。喝茶很长时间了。为了促进排尿，体内的各种微量元素会被排出，导致各种并发症。
第四：茶叶本身也有很多优点。
除了水分本身之外，茶对健康也有许多积极的影响。例如，茶叶中含有茶多酚，她是茶多酚中超过30的总称，它易溶于热水，能增强毛细血管的活性，抑制动脉粥样硬化，抗炎、杀菌作用。例如：咖啡因是茶的味道，可使中枢神经系统兴奋，消除疲劳，利尿作用，刺激胃液分泌，还能帮助消化，增加食欲等。此外，茶还含有多种矿物质和维生素。总而言之，经常喝茶真的给我们的健康带来很多好处。
虽然喝茶是一个好习惯。然而，不宜引用过多的茶来制造人体缺铁性贫血。如果茶被水代替，每天喝一些淡茶不会有太大的区别。但要注意根据自己的体质选择绿茶或红茶，一般体质虚弱，体寒的人最好喝红茶，情绪激动，高血压患者可以选择绿茶。
平安好医生官方号
中国茶文化历史源远流长，融合了中国人的智慧和处世之道。喝茶通常使人保持思想上安定清静，精神内守，达到茶与精神养生的美好结合。
茶叶中富含茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、茶色素和茶多糖等多种功效成分，具有抗氧化、抗肿瘤、抗菌、抗辐射、降血糖、降血脂、降血压和增强机体免疫力等生理功能。每天渴了只和茶叶水，到底对身体好不好，得因人而异，如果身体健康，不常服药的话，如果是每天使用少量茶叶，能够起到强身健康，提高免疫力的作用。有研究表明，喝茶有助于减少骨质疏松的发生。同时，长期喝茶还会降低癌症的发生率。茶叶中含有多种维生素，长期饮用有促进脂肪消化的功能。因此，长期适量饮茶还会有降低血脂，软化血管的作用。茶叶中含有鞣酸，有收敛、止血、沉淀生物碱的作用，因此可以防止腹泻等调理胃肠道的功能。但凡事都有两面性，饮茶也是如此。饮茶要适量，因为茶叶中含有茶碱，茶碱对人体有兴奋和利尿的作用，能促进血液循环和水排泄的同时，也会产生兴奋的作用，因此睡前和睡眠不好的人不建议喝茶，容易造成失眠。同时，如果有基础慢性疾病需要长期服药的人也不适合喝茶，因为茶叶中的茶碱和鞣酸会和很多药物发生相互作用，影响药物的疗效。因此，要根据自己的情况，适量饮茶。
药事健康
茶水和白水相比，多了一些氨基酸，维生素，茶多酚，矿物质等有益物质，而这些物质可以为人体补充微量元素，矿物质，甚至有防癌抗癌，延缓衰老的作用，长期适当且适量的饮用，不能包治百病，但对人体健康肯定是有些益处的。
实际生活中，可能长期喝茶水和长期不喝茶水的人也没有很明显的差异 ，至少目前还没有明确的实验证明长期喝茶就一定好或者不好。
因为一个人的身体健康是受很多因素影响的，理论上茶水营养丰富会更有益，但是不代表不喝茶水的人身体就一定会差，一定会得病啊。
我自己就是一个茶客，基本上是天天喝茶，不敢说身体棒棒哒就是因为喝了茶，但没有喝出什么异常这是肯定的。
我身边也有朋友从来不喝茶，也没见什么异常。
总结来说：
长期只喝茶水，理论上是对身体有益的，但是也不那么明显，就像喝菊花清热下火，可真正上火还得吃药，但是也不代表菊花就不清热下火。
所以，适当适量的喝茶或者只喝水都是对的，跟随自己的习惯就好。
茶颜观摄
作为开了多年茶庄经验的茶人，对这个问题特别有感触。
今天，这个问题不说茶叶有多少科学益处，只谈个人感触，实实在在的感触及我的喝茶习惯告诉大家，希望对大家有帮助。
南方人偏好喝茶，而且喝功夫茶较多，我的家乡是福建，所以从小对茶就有很深的感情，大部分人想到福建喝茶，定是功夫茶了，早起也年轻时候，在外上班工作，对于喝茶较少，饮料却多了。我是个烟瘾较大的人，我的脾和肠胃早起相对不好，从医学到自身体会，都是一样的感受，我的体内肝火很旺，而且抽烟后特别明显，晚上睡觉经常做梦半夜醒来，有时候甚至平常别人说的意识醒来却半睡半醒之间，爬不起来，这种体质与血液血管黏性度有关，比如脑梗塞、心肌梗塞等。但从我开茶楼之后，刚开始茶楼生意经常陪客人从白天到晚上，所以一天到晚都在喝茶，茶是利尿作用，软化血管等益处，做茶两年后才自身发现自身问题。
现如今做茶近六年，体会更深，只要我每天喝茶有喝，晚上一定睡的好，不做梦，如两天茶喝的少，睡眠梦多，哪怕睡前一杯开水也好一些。脾胃火重的人和血管黏性度高的人个人体会是益处很大。对于喝水，有些时间出差超过三天，未带茶，就喝开水，身体感触毅然是不同，疲劳度增加，有次出差半个月，感冒随之而来，做茶之前，似乎每年两次重感冒，烟抽多了咳嗽，做茶两三年后发现，只要长期在喝茶期间不断，偶尔的感冒，喝点开水喝点茶，很容易就好，这个是最明显的喝茶益处，虽然有很多专家证明了这一点，但这确确实实在我身上提现，每次有流感等出现，有嗓子发炎等症状，赶紧喝茶，几年来基本药没怎么吃过。
亲身体会，虽然有很多科学临床研究证明，但是真正体会到的这是茶的效应，经常对家人说：我烟瘾很大，运动少，经常熬夜，创业期间的人这是避免不了的，如果没有开这家茶楼，有可能我的身体因为抽烟或者其它因素会很多毛病。所以这就是我亲身感受。
当然，我早期写过，每个人的体质不同，一定懂得什么体质喝什么茶很关键，比如我肠胃不好，我不怎么喝绿茶。红茶、岩茶、佛手茶、普洱等，也有人问，佛手茶属乌龙茶系列，与铁观音相似，为什么佛手茶可以喝，可以去百科查查，佛手茶对肠胃有意，我喝绿茶、铁观音一喝肚涨，但喝佛手茶却不影响。
还有益处是美容：
美容养颜，多年前，有几个茶艺师刚开始到店学茶，脸色及皮肤光泽度与两个月后的比较相当大，这是在茶楼里所有人看得到，老客户经常会说，我们同福茶楼最养人，就是因为茶艺师来之前到后面的结果，更多是现实中的真相。所以与喝水比较，喝茶的益处体会到的很大区别。
感谢悟空，希望对大家有帮助，同福苑茶人祝天下茶友健康快乐，茶满天下造福人类。
大茶金
从小跟着大人喝茶，喜欢上了喝茶。
二十岁登上讲台成为一名民办教师，工作的原因，嗓子容易干，下了课就喝茶，基本上是代替了白开水。
而今，成为家庭主妇的我，依旧天天喝茶。喝茶已成为一个习惯。见过我的都说比同龄人显年轻。很少感冒，偶尔感冒，基本不吃药自愈。遗憾的是，随着年岁大了，贫血的症状越来越明显，不得不控制饮茶。
总而言之，我认为凡事都不可过之，应该根据自己的体质，适量饮茶。
叶子
多喝茶会危害我们的健康。多喝茶的人容易患腰间盘突出，失眠，眼干，咽痛，口干，颈项疼痛，尿频数，常有困意，思虑过度，崴脚腰痛，腿酸痛，眼干痛的一系列的病症。喝茶水同样会对肾脏，脾脏膀胱产生连锁影响，茶水属寒，可以提神，“提”就是拿走，茶拿走了什么呢？神在人体为阳，拿走了人体的阳，我们就剩阴了，阴盛阳虚不平衡就生病了，茶会让人越喝越渴。当然，茶是可以喝的，但不能常年饮用，否则适得其反。
----------希望能帮到大家，有其他健康问题，欢迎大家提出来。
改正堂
话说“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”，茶虽好，但什么东西都不能贪多。
需要声明的一点是，茶不能代替水，凡事都要有个度。
喝茶宜下午3点到5点喝茶，此时段膀胱经当令，饮茶有助于膀胱经排毒，切记晚上喝茶，会影响睡眠质量。茶水中的茶碱，咖啡因，长期大量高频率饮用，会对胃部造成非常强烈的伤害。而且长期饮茶，促进尿排空，身体各种微量元素会大量流失，造成各种并发症。
经研究表明，咖啡因的LD50为192mg/kg，对于一个成人来说，LD50大概在150-200/kg,这个大致等于80-100杯咖啡中所含的咖啡因。而茶叶中咖啡因的含量呢？
从图片中可以看出来，茶叶中的咖啡因含量还是远远低于LD50,但是这量已经明显不少了，一般建议的成人每天摄入咖啡因应在300mg以内，而更年期前后的女性更少。最健康的永远都是白水，饮茶要适度，切莫过量！
仁脉圈交流中心
谢谢提问人！
香港人整体的平均寿命世界最高！每天都喝茶是香港人的习惯，是他们必不可少的生活方式之一。但是，同样是热带地区的埃塞俄比亚人的平均寿命还没有香港人的一半寿命，(不足40岁！)虽然茶不是唯一功劳，却可以从侧面反映坚持喝茶的人身体机能和身体健康还是更好，更强的。
茶，是中国人的国饮。茶，也是世界上很多国家的人的喜好。长期坚持喝茶的人身体一定很健康。
不胖不瘦身材好！
现代人们生活越来越好，胖很容易瘦很难，喝茶是减肥瘦身美颜的佳品。我国唐代的《本草拾遗》有记载一一茶“久食令人瘦，去人脂。”
头清目明精神好！
玩手机，用电脑，伏案写作的人，经常头昏目眩，肢体疲乏。茶中的咖啡因可起到提神益智作用，让人迅速消除疲劳。经常喝茶的人，一般都是头清目明，处事精明。
美容养颜气质好！
很多人年纪不大，却显衰相。有些人年龄较大，却显英武。现代医学说这是跟人体内不饱和脂肪酸的过氧化程度有关。茶中的多酚类化合物，咖啡碱及维生素类有阻断脂质过氧化反应，起到延缓衰老作用。经常喝茶的人显得年轻些也是原因之一。
强身健体体质好！
茶叶中含有成百上千种人体所必须的营养物质，这些物质具有很高的保健作用，是人体不可缺少的营养成分。经常饮茶，不但能补充营养，而且能强健体魄！现在很多大牌子的著名的功能饮料大都含有茶的成分，有些甚至取名XXX茶。
适应环境能力强！
高温高湿环境人体机能容易受损。特别是高温高湿环境作业的工程技术人员或施工人员，由于肌体热负荷增加，新陈代谢加快，肌体能量消耗增大。茶能在补充水分和营养的前提下，调节新陈代谢，保护身体肌能，让我们去适应环境！很多老人都知道，茶，还是治疗水土不服的民间验方。因此，经常喝茶的人，环境适应能力强。
实际上，只要记住我们古人的一句话“诸药为各病之药，茶为万病之良药！"就行。把喝茶做为习惯，天天喝，日日喝，就会受益匪浅！
一一喜茗堂龙新久
2018年8月7日
生活中有茶，茶中有文化！关注喜茗堂！
喜茗堂
俗话说柴米油盐酱醋茶，看来喝茶🍵是咱们生活中不可缺少的组成部分！中国几千年的茶文化更是影响深远！生活中很多人都爱喝茶，看来，喝茶对人的健康是毋庸置疑的！那渴了就喝茶叶水，对身体会发生哪些变化，会不会对身体有什么副作用呢？我们应该从以下几点来分析：
第一不要喝隔夜茶，霉变茶，这都是容易破坏人体免疫细胞的！
第二脾胃虚寒的人要选对茶的品种！比如要喝熟茶！易上火的人要喝绿茶，菊花茶等！不知道自己体性的人喝温和的白茶！
第三睡觉前不要喝茶！因为茶中的咖啡因容易造成人兴奋失眠！
第四吃完饭后不能马上喝茶，容易把茶中的鞣酸和食物蛋白质发生反应造成便秘，特别是消化吸收能力退化中的老年人！
第五不要过量饮茶和喝浓茶！
第六根据资料显示经常喝茶对人体有一定的好处，比如茶叶中的茶多酚具有很好的抗氧化作用。科研人员证明绿茶红茶等具有很好的抗癌防癌作用，男性女性每天喝几杯茶还有很好的预防心脑血管病作用！
虽然喝茶好处多，最后我们要了解水对人体作用，水是生命运转的源泉，是人体的新陈代谢和血液循环的载体，成年人人体每天大概要1500到2500毫升或者六到八杯水的量，在这里要强调的是茶水和水是不一样的，茶中的咖啡因具有利尿作用，喝多了容易造成人体水分流失，所以喝茶补充的水分并不能代替人体需要的水分！光喝茶叶水会造成咖啡因中毒以及身体缺水给健康带来的危害，所以渴了只喝茶叶水是不对的，生活中应该以喝白开水为主，适量清淡饮茶有益健康！
