you豈在朝朝暮暮

對於李詠老師得癌症去世很痛心，音容笑貌，歷歷在目，非常喜歡的主持人之一，對於癌症現在人們並不陌生，那平常哪些人容易患癌症呢。

第一，體質弱，經常愛生病的人，容易患病。

第二，經常加班，熬夜，壓力過大的人。

第三，平常有不良習慣的人，尤其是愛喝酒，愛抽菸的。

第四，有些工作環境性質比較惡劣的人，經常吸入粉塵，有害氣體等。這樣職業容易患病。

第五，飲食習慣不好，經常餓一頓，飽一頓，吃飯狼吞虎嚥，冷熱不禁，沒有規律的人，也容易發展成癌症。

癌症是一個人們禁忌的話題，談癌色變，在這種環境不好，吃上也不安全，我們還是好好預防才會好，保持良好習慣。

大家一起聊健康

#主持人李詠去世#10月29日上午，主持人李詠妻子哈文@法圖麥的媽媽 發文證實。

癌症，是人們最敏感的話題之一，下面我們來看看，生活中哪些壞習慣對健康有很大威脅，甚至容易讓人患上癌症？

第一個壞習慣：精神壓力過大

精神壓力過大容易引發癌症，這並不是一句聳人聽聞的話。

壓力大易影響人體內分泌，女性會增加患乳腺癌、甲狀腺癌的風險；而作為男性，更易誘發淋巴癌。

據統計，患癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。

【建議】當感到壓力大的時候，要學會自我放鬆，可以選擇先放下手頭的工作，多到戶外走走，多曬曬太陽，對減輕壓力、緩解抑鬱情緒有很大幫助。

第二個壞習慣：總是憋著大小便

不及時大小便，一回兩回還行，時間長了，就會出問題。

糞便裡含有硫化氫、膽固醇代謝產物、大腸桿菌等多種毒物和致癌物，在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。

不及時排大便已成為患直腸癌的主要原因。另外，憋著小便，不及時排空，會增加泌尿感染、結石的風險，還有可能患上膀胱癌。

【建議】有了便意就要及時上廁所，並要養成好習慣，不長時間呆在廁所看書看報。

第三個壞習慣：趁熱喝茶吃飯

滾燙的水和食物會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎症、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

有這種飲食習慣的人是食道癌的高危人群。

【建議】熱的茶水、飲料或食物不要急著進嘴裡，待稍稍在空氣中晾一會兒再吃喝，可以讓消化道免受過熱的刺激。

第四種壞習慣：沒有管住嘴邁開腿

飲食多葷腥油膩，少蔬菜水果，缺乏運動，是當今很多人的共同特點，千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

多食肉類造成熱量過剩，容易導致肥胖、心腦血管的硬化，並和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症的發病有關。

而蔬菜水果中含有的大量膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。

而缺乏運動，除了容易患糖尿病等慢性疾病外，也能導致免疫力的降低，從而誘發患各種惡性腫瘤。

【建議】要管住嘴邁開腿，每天應吃500克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當於一副撲克牌大小，粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法；選擇適合自己的運動項目，吃動兩平衡。

第五種壞習慣：熬夜加班做夜貓

隨著社會的發展，生活節奏的加快，人們面臨著各方面的競爭和壓力，因此，很多時候不得不熬夜加班。

也還有人是因為追求時尚，打遊戲，泡酒吧，過著“晝伏夜出”生活的也大有人在。

而熬夜的習慣真是不好，它會造成人體生物鐘的紊亂，導致免疫功能下降，容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

【建議】熬夜不要超過12點。遵循人體生物鐘的規律，保證充足的睡眠時間，促進人體組織細胞的新陳代謝和修復。

此外，吸菸、過量飲酒、藥物濫用、攝入過多的鹽分、長時間接觸手機、不定期體檢等等習慣，也是誘發癌症的重要因素。

因此，合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡是健康的四大基石，是遠離癌症的保障。

湖南醫聊

今天的各大新聞頭條几乎被這個新聞佔據，這個幽默機智，一頭捲髮的男人，幾乎陪伴著我們這一代人的童年。而他今年才剛50歲，正是年富力強、事業如日中天的時候。無論身居何位，無論貧窮富貴，癌症並不偏袒任何一個人。雖然如此，每個人患癌幾率一樣嗎？並不是，癌症的發生存在著高危人群。

哪些人群易患癌症？

1.遺傳基因不好的人 每一次細胞分裂產生的基因突變數目是不同的，這個數目主要受遺傳因素的影響。有些人天生攜帶一類基因突變，令他們細胞每次分裂產生的基因突變數目大大增加。安吉麗娜朱莉的家族和本人都有BRCA1基因突變。攜帶這個突變的人，每次細胞分裂產生的突變數比正常人高上了100倍。因此，她的母親很早就患上了乳腺癌，而她本人為了防止得乳腺癌和卵巢癌，也先後手術切除了雙乳和卵巢。

2.飲食習慣不好的人 喜歡喝熱茶，吃過燙、過辣、過鹹、醃製粗糙食物的人患食管癌及胃癌的發生率高於其他人。黴變花生、玉米、堅果，小作坊自制的油容易被黃麴黴素汙染，而黃麴黴素是一類致癌物，與肝癌發生有關，所以如果進食過多這類食品患肝癌幾率升高。喜歡高脂肪飲食，暴飲暴食的人，高脂肪、高熱量的飲食讓乳腺癌、腸癌、子宮內膜癌的發病率升高。

3.抽菸喝酒的人 菸酒的危害眾所周知，香菸作為一級致癌物，與肺癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌、乳腺癌等都很有關係。酒精也一樣，不管是小酌還是大醉，都會增加幾種主要癌症的風險，包括頭頸癌、食道癌、肝癌、乳腺癌、大腸癌等。

4.壓力大，作息不規律的人 頻繁熬夜，作息不規律，壓力過大的人，容易出現免疫力低下，患癌幾率高於其他人。

5.感染部分病毒的人 我國作為肝癌大國，絕大多數肝癌病人都是攜帶乙肝病毒者，慢性乙肝，肝硬化，肝癌號稱肝三部曲。鼻咽癌患者與HBV病毒感染有關，在我國華南地區如果檢查有EB 病毒抗體，醫生會推薦做鼻咽鏡檢查，儘量早期發現鼻咽癌。宮頸癌與HPV病毒息息相關，對於高危HPV感染且持續感染的人宮頸癌發病率較高。

6.久坐不動的人 長期不運動的人不僅容易出現肥胖，而且會增加16種癌症的發生幾率，尤其是結直腸癌、膀胱癌、肝癌、胰腺癌等。

胡洋

今天上午，非常不幸得知了李詠老師去世的事情；看其原因，又是因為癌症，就奪走了一條僅有50歲的生命。說到癌症，是現代社會患病去世中的一項佔比較高的疾病，無論是胃癌還是肝癌，再或是其他癌症，現代人患病情況越來越嚴重，究竟哪些人更容易患癌，生活中我們該注意些什麼？

有家族癌症患病歷史的人群更容易患癌：

這種患病原因最難避免，直系家族如果存在患上哪種癌症的，對於他的子孫就會存在比較高的患癌率，所以，這類人需要格外注意。

每天都在“久坐”的人群：

現代人不愛運動，再加之工作的原因，一天當中總是有很長時間都在坐著，但這個對於健康來講也是一種非常不健康的行為，久坐會降低自己的免疫能力，另外也會增加肥胖、高血壓等疾病的患病風險；其患胃癌、腸道癌症以及男性患前列腺癌症的幾率都會增加。

經常吃“不太新鮮”食物的人群：

這類說到的吃不新鮮食物，主要指的是不靠譜飲食，經常吃剩飯剩菜，而且還是“處理不當”的剩飯剩菜，另外對於一些加工肉類以及醃菜、鹹菜等食物，都屬於不新鮮的加工食品，其中含有更多的食鹽和亞硝酸鹽類物質，對於胃腸的健康存在較大風險。

喜歡吃肉、不喜歡吃蔬果的人群：

現代社會大多數人喜歡吃肉而不喜歡吃菜，但是吃肉過多和很多疾病都存在直接的聯繫，吃肉過多會增加肥胖的風險，而肥胖又是胃腸等消化道癌症的一大誘因。

另外，新鮮蔬果中含有豐富的水分和維生素物質，對於人體有著很好的預防作用，對於免疫力也有積極作用，所以建議每日都要吃。

負面情緒相對明顯的人：

無論是悲傷還是怨恨，無論是憤世嫉俗還是優柔寡斷，這些都屬於負面情緒，而且這些情緒都會或多或少的影響我們身體的正常功能，對於免疫能力、內分泌系統都存在較大的威脅。

不注意休息的人群：

睡眠不足、經常熬夜的人群很容易給健康減分，另外會增加很多免疫系統的癌症發生幾率，比如說肝癌。

對於癌症而言，人人都害怕，但請大家一定要合理為之，從生活中的小習慣來合理預防，平常多喝水、多吃蔬菜、多運動、禁止抽菸、拒絕飲酒，保持一個樂觀的心態，願您遠離癌症。

王思露營養師

哪些人群更容易患上癌症？簡單地可以歸為三類人群：

一是居住地生活工作所在地的環境（包括空氣，水，土壤）不好的人群，這是因為所汙染的環境中有各種致癌物。所以，你會發現，有的國家地區，某些癌症似乎特別高發，這一定程度上跟當地的環境有關。有的工作由於職業暴露，會接觸某些致癌物，也是患癌高險人群，要注意職業防護及休假。

二是“作”的人，也就是有諸多不良生活方式和飲食習慣的人，比如最典型的就是吸菸，酗酒，當然，還有像久坐，熬夜，胡吃海喝無節制的人，濫性的人……這類人，有一句話可以送給他：no zuo no die不作就不會死。有的人總說，這也不能做，那也不能做，活著還有什麼意思？難道活著就是為了吸菸酗酒，那些不吸菸不喝酒的人就活著沒意思？沒有健康的身體，活著就有意思？

三是有癌症家族史的人。某些癌症確實可有家族聚集發病的現象，這一方面可能是由於這家人有相同或類似的生活習性和飲食習慣，從而都容易患癌，另一方面也可能是因為有癌症家族史，某些癌症有遺傳傾向，這部分人群可能天生就有更高的風險患癌，這是無法改變的。但也不要聽天由命，只要做得好，同樣可以降低風險，而那些自認為沒有家族史的人，天天各種“作”，吸菸酗酒，那麼他將來患癌風險非常高。

腫瘤專科醫生

最近一段時間看到了太多名人因患癌症去世的消息，實在令人心痛。癌症，並不會因為你是富豪就網開一面，也不會因為你是名人就敬而遠之，當然更不會因為你家徒四壁就心生憐憫。每個人都有可能得癌症，每個人都是潛在的癌症患者。這並不是危言聳聽，只是有的人可能患癌的風險更高一些，有的人可能在不知不覺中稍微遠離了癌症的騷擾。

為什麼說每個人都是潛在的癌症患者呢？因為我們的身體裡每時每刻每分每秒都有細胞“出生”、也有細胞“死亡”，細胞中都有致癌的“癌基因”，也有防止癌症的“抑癌基因”。正常情況下原癌基因可以刺激細胞正常的生長，從而滿足細胞更新的要求，而抑癌基因行使的職責就是不要讓細胞那麼活躍地生長、增殖及分化。如果兩種基因發生突變，應該死亡的細胞沒有按照程序死亡，身體內也會有多種保護機制來消滅這些“叛變”的細胞。但是，如果這些細胞通過“偽裝”或者毫無節制的分裂，就有可能發生癌症了。

癌症發生的危險因素有哪些？又有哪些人更易患癌症呢？我們無法列舉全部的可能性，在這裡以幾種發病率較高的癌症為例跟大家簡單說一下。

肺癌

首當其衝的就是吸菸的菸民，最容易發生肺癌，因為菸草中有許多物質可能致癌，如多鏈芳香烴類化合物（如：苯並芘）和亞硝胺等，這也導致了經常被動吸二手菸、三手煙的人也有很高的肺癌風險。空氣質量不好（比如前幾年的霧霾天氣），大氣汙染，職業暴露經常接觸鋁製品的副產品、砷、石棉、鉻化合物、焦炭爐、芥子氣、含鎳的雜質、氯乙烯，以及長期接觸鈹、鎘、硅、福爾馬林等物質也會增加肺癌的發病率。

肝癌

亞洲是肝癌的高發地區，其中大多數是由於肝炎病毒（主要是HBV和HCV）的感染髮展而來的，乙型肝炎和丙型肝炎病毒感染可使肝癌發病危險升高20倍，因此患有肝炎的人更容易得肝癌。此外，酒精性、非酒精性脂肪肝病和其他代謝的失調也是肝癌發生的重要原因。食物及飲用水被汙染，接觸黃麴黴素更是增加了患癌的風險。黃麴黴素是我們所知的最強的生物致癌劑，1毫克就是致癌劑量。1993年它就被世界衛生組織(WHO)的癌症研究機構劃定為1類致癌物。在我們的日常生活中，久泡的木耳、沒洗乾淨的筷子、發苦的堅果、劣質芝麻醬、變質的米飯、發黴的花生玉米、小作坊自榨油都可能存在黃麴黴素。所以，一定要遠離這些物質保命！最後，常喝酒的人肝不好也是眾人皆知了，肝癌的發生風險也是很高的。

胃癌

發生胃癌的原因中很重要一個就是地域環境和飲食生活習慣，有些人喜歡吃燻烤、鹽醃的食物，發生胃癌的風險較高，這可能與食品中亞硝酸鹽、真菌毒素、多環芳烴化合物等致癌物或前致癌物含量高有關，還有的人新鮮蔬菜和水果吃得較少，抽菸、飲酒以及社會經濟狀況較低等，都是胃癌的危險因素。如果有幽門螺桿菌（Hp）感染，也要及時的治療，因為幽門螺旋桿菌感染可能是胃癌發生的重要危險因素之一，全世界40％以上的胃癌與幽門螺旋桿菌感染有關。

此外，還有其他的癌症如食管癌的潛在誘發危險因素包括吸菸、飲酒、飲食習慣、營養條件、癌前病變、遺傳因素等多個方面。而結直腸癌的主要危險因素則是動物脂肪攝入多、食物纖維和葉酸攝入少以及中心型肥胖等等。

總之，健康的飲食、適當的運動、規律的作息、良好的心態等健康的生活方式有助於我們減少患癌的風險！

許超醫生

上午處理完病人聽說主持人李詠去世，有些愕然，感覺非常6+1就近在眼前。

惋惜之餘我們也在反思：雖然說部分癌症悄無聲息，但當你出現下面這些症狀時還是要警惕

【咳嗽不停,痰中帶血】

警惕肺癌

【無法解釋的體重驟降】

警惕膚腺癌、胃癌、食道癌、肺癌

【長期便秘、腹瀉,大便有血或呈深色、黑色】

警惕結腸癌、直腸癌

【 乳腺不規則腫塊或乳頭血性溢液】

警惕乳腺癌

【陰道不規律出血】

警惕宮頸癌、子宮內膜癌

【排尿疼痛、無痛血尿、尿量變化】

警惕膀胱癌、前列腺癌、腎癌

【長期口腔潰瘍,口內舌頭有白色斑點】

警惕口腔癌

【淋巴結無痛腫大】

警惕淋巴瘤

【消化不良、吞嚥困難】

警惕食道癌、胃癌、喉癌

【嗓音嘶啞】

警惕喉癌、甲狀腺癌

【睪丸增大、質硬、發沉】

警惕睪丸癌

Tips

生殖科的手札君

今天早晨，前央視名嘴李詠的妻子哈文發微博悼念：“在美國，經過17個月的抗癌治療，2018年10月25日凌晨5點20分，永失我愛……“ 年僅50歲。他是我非常喜歡的主持人之一，願天堂沒有病痛，一路走好！

在物質文明發展如此迅速的現代社會，人們的生活水平不斷提高，可“癌症”這個潛伏在我們身邊的魔鬼面目越來越清晰。被這個魔鬼奪去生命的不僅有羅京，梅豔芳，陳曉旭，肖曉琳，李詠，姚貝娜等公眾名人，身邊的親戚，朋友嘴裡聽到的更是不勝枚舉。哪些人容易得癌症？怎樣才能離它遠一些呢？

癌症是一種 長期發展的慢性疾病，原因多且複雜。現代社會人們生活壓力越來越大，尤其是媒體行業，企業高管等。巨大的壓力會使內分泌失去平衡，繁忙的工作讓人飲食不規律，抽菸酗酒，熬夜，，，，嚴重透支身體者容易引發癌症。飲食結構失衡，且長期吃食物過鹹的人。現代人們主食和肉類攝入過多，蔬菜水果攝入較少，能量過剩伴隨著營養不足；腸道微生態被破壞，長期便秘；攝入食鹽過多，刺激胃黏膜，引發消化道潰瘍，甚至消化道癌症。抽菸酗酒的人，煙霧中的尼古丁會增加血液中氧化自由基，大量的酒精會破壞胃黏膜，增加肝臟負擔，長期如此會增加胃癌和肝癌的風險。愛吃燙嘴食物的人，滾燙的食物/水灼傷口腔和食道粘膜後，需要一定的營養物質和時間來修復，如果長期如此，粘膜長時間的處於損傷修復狀態，容易引發食道癌。

既然癌症和生活方式和飲食息息相關，給上面這些用生命奮鬥的人10點建議。第一，保持健康體重，儘量瘦一點，過於肥胖會增加患癌風險。第二，每天保證30分鐘運動。第三，避免飲用含糖飲料，限制高熱量飲食。第四，多吃各種蔬菜，水果，全麥和豆類。第五，避免過多食用肉製品。第六，限制飲酒。第七，限制食鹽和醃製食品。第八，不迷信保健品預防癌症。第九，提倡對嬰兒母乳餵養6個月以上。第十，不吸菸，不酗酒，不熬夜。

國家二級公共營養師，首都保健營養美食學會理事，中國營養學會會員

傳播營養相關科普知識，倡導健康生活方式，提倡全民自我保健

更多健康類問題請關注頭條號：王秋霞營養師

王秋霞營養師

蘇東坡在《洗兒戲作》（簡稱：《洗兒》） 中曾說過這樣的話：人皆養子望聰明 ，我被聰明誤一生。惟願孩兒愚且魯，無災無難到公卿。

人從出生的那一刻，便被父母家庭寄予了很多期望。其中，健康平安是最大的一點。

那麼除去遺傳因素外，健康主要來自於日常良好生活習慣的養成。而現實的社會背景下，幾乎沒有人能確保自己養成良好的健康習慣了。這，其實就是癌症的根源。

1、生活壓力容易造就癌症性格。

癌症性格這個詞並不陌生，它是指一個人經常處於失落、抑鬱、悲觀的精神狀態，導致內分泌紊亂，身體功能失調。這樣的人容易患上癌症，患上癌症之後，病情也更難控制。

現代社會，每個人都揹負著很多的壓力，不同的生活角色，讓很多人精疲力盡。但是，只有及時的調整自己的狀態，才能有更好的未來值得期待，否則自怨自哀只能惹來疾病上身。

2、明知不可為而為之。

人們都知道菸酒有害，但是現實情況下，有幾個人能完全對菸酒說不呢？尤其那些熱衷應酬的男男、女女們。

女性吸菸對乳腺癌有明顯的刺激作用。它和不良化妝品、非健康飲食和害處都是一樣的，破壞女性的內分泌，導致激素紊亂。也是女性其他癌症多發的因素之一。而男性吸菸者，肺癌等癌症的發病比例明顯更高。

此外，熬夜、暴飲暴食、久坐、不運動等不良的習慣，也會破壞身體免疫力，都是不可為，不該為的，卻成了生活的常態。

3、有毒有害物質的侵入

在一些偏遠地區出現了癌症村。

這背後的原因可能是環境（空氣或者地下水）的汙染，也可能是該地區人們比較密集的一個不良的生活或飲食習慣。

歸根到底，都是攝入有毒、有害物質。其中有化學類的致害物居多，還有一些在惡劣的工作環境下從事體力勞動的人們，也需要注意這方面的因素。

貧苦的體力勞動者患癌，都或多或少能和勞作環境的有害因素扯上關係。

遼瀋名醫

主持人李詠去世的消息，實在太突然了！大家的第一反應都是：不敢相信這是真的！總是在電視上帶給我們歡聲笑語的人，怎麼一下子就沒了呢？人生苦短啊！

李詠去世前，在美國治了一年多，最終還是離開了。雖然目前並未公佈他得了什麼癌，但可以確定的是，癌症的預防永遠大於治療！除了錯愕和悲傷，李詠的離開應該督促大家更加珍愛健康。

言歸正傳，哪些人容易患癌呢？

英國癌症研究所前不久公佈的最新研究成果，或許能回答這個問題。

吸菸的人。菸草導致17.7％的英國男性和12.4％的女性患癌，是首要致癌因素。中國是全球最大的菸草消費國，調查顯示，中國現有吸菸人數超過3億，15歲及以上居民吸菸率為28.1%，男性吸菸率高達52.9%。雖然我國吸菸率近年來略有下降，但還是太高，導致肺癌成為我國發病率最高的惡性腫瘤。

肥胖的人。英國超重肥胖人群中每年約有6.3％的人查出癌症。肥胖顯著增加患腸癌、腎癌、乳腺癌、宮頸癌等13種癌症的風險。中國目前已成為世界上肥胖人口最多的國家。數據顯示，中國18歲以上居民超重率為30.1%，肥胖率為11.9%，城市高於農村。中國人的脂肪更傾向於堆積在內臟組織中，這種“胖”最危險。

過量飲酒的人。酒精攝入過量明顯增加患肝癌風險，它還是致癌物的幫兇，助其削弱免疫功能，3.3％的英國人因此患癌。數據顯示，我國18歲以上飲酒者中，有害飲酒率為9.3%，農村高於城市。酒文化是中國的傳統，但應與時俱進，不該淪為陋習。“感情深一口悶”的說法及地方奇葩勸酒風俗，該淘汰了。

纖維攝入太少的人。纖維可促進腸道蠕動，防治便秘，減少有害物在腸道的存留時間，有效預防結直腸癌。相反，纖維攝入不足每年使3.3％的英國人患癌。調查發現，從1982年的8.1克，到2012年的10.8克，我國居民每日纖維攝入量30多年來從未達到過25克的推薦量，這與果蔬、粗糧吃得不夠有關。

生活在空氣汙染環境中的人。約1%的英國癌症病例歸因於此，霧霾天、機動車尾氣、不環保的裝修材料等都是元兇。建議霧霾天外出要戴口罩，回家後清洗鼻腔，室內用空氣淨化器。

癌症發病有個漫長過程，一般需要20~30年，學會控制上述危險因素，1/3的癌症完全可以預防和避免。▲（答者：健康行者，歡迎關注）

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