歲月靜好90695
你好，我是一個五年重度抑鬱症，強迫症康復者！
其實得了抑鬱症這種病，很多人都恥於說出來，所以很多人說出來都是幾年，十幾年，幾十年！我就是五年！為什麼我會站出來說呢，因為我不想再不說了，我曾經也想永永遠遠守住這個秘密，但是當我遇到正確的方法，想試一下的時候，我還是站出來了，不然我可能面臨的結局會很慘！
我那時候，因為從小養成的性格，以及自己在社會上沒有什麼經驗，單純，幼稚，甚至傻！傻傻的只知道學習，其他之外的任何東西都不去知道，什麼人情世故，什麼去談戀愛啥的，最後學習學傻了，還一直活在別人的眼中，這就造成了，極度得自卑，以及後來面對人生的抉擇的時候，遇到問題解決不了的時候，釋放大量的負能量，悔恨，自責，焦慮，恐懼，陷入到那種狀況之中出不來了，後來一直被負能量糾纏，讓自己沉淪，痛苦！所以，那個時候，整個大腦血液裡面全都是痛苦，想擺脫命運，更是焦慮，抑鬱！認為此生或許完蛋了，遠大的理想不復存在，有的只是內心之中揮之不去的痛苦，最後想到只有一條路，那就是去死！
死沒死成，因為父母還在，雖然理想磨滅掉了，但是還想拼一拼！在這種痛苦的邊緣又掙扎！
本來不想讓這件事讓別人知道！但是，當我在網上遇到一個從心理疾病中走出來的老師的時候，我打算說出來，或許我還有救，糾結了好長時間，終於鼓足勇氣說出了這個事實，最後證明我的判斷沒錯，我有救了，並且改命了！
我才知道負能量障礙了我五年，控制了我五年，在正確的思想的指引下，剷除了思維雄錯誤的觀念，學習提升正能量，用正確的思想替換錯誤的思想，之後人生重新起航！現在的我，與以前的我，就是兩個人！治癒抑鬱症，就是換了一個人！改命！
相由心生，命由我造！
希望大家都能改命運！換心！
用戶66787152562
我也是抑鬱症患者離不開藥，痛苦，不能自主，十三年了最後老公不讓吃藥了，我起初恨他，很快我也睡好了，也不害怕了，走出了陰影，沒事了。如果受了什麼刺激，相信陽光會照亮心裡的陰影，就會有希望，光明，結合夢想會永遠走出自閉的屋子，不是別人給你上的綁，而是自己，無形的繩索，解鈴還需繫鈴人，自己要有勇氣打開關閉的門的開關，要有積極挑戰生活的勇氣，加強鍛鍊，生活的路說長即長，說短即短，要有積極心理，挑戰生活，會無畏，首先打開心結，心病還要心要醫，人不可能不受苦難挫折，被動的甜也苦，主動的苦也甜，學會接受生活，貪嗔痴慢疑，怨恨要一掃光，緣是為生活考驗我們而備的，我受不了時，會大喊，要讓我變得多優秀，明天，你發現，陽光依然向你招手，您生氣怨恨因為你不理解，也得不到理解，所以你會覺得心很冷，因此你的心裡一定要有正氣，足夠的能量，讓你走出陰影，支持你走完一生，在你覺得很苦的歲月裡，家人也不會對你多好，所以，心是能量源泉，你要華麗轉身，不要活在行屍走肉的遊魂世界，你傾聽你內心的聲音，做有濃厚興趣的事，機會是給努力的人準備的，你的世界會璀璨奪目，如果別人是一塊石頭，你是一棵小草，你不要期待你會從中吸收什麼營養，你只會把它捂熱，逼你只能向上生長，展示你頑強的生命力，野火燒不盡，春風吹又生。你要在無比昂貴的青春裡努力學習，受挫使我們強大，別是溫室的小苗經不起風吹雨打，生活是生下來活下去，想盡千方百計活下去，活得更好，立足於不敗之地，做生活的巨人，不要順了別人的風，你的心才是主人，別的人和事，你裝聾作啞，你為夢想而戰，等成功了，那些牆頭草又反著倒，你不缺任何為你喝采的，但是成功之前，你永遠是懂你，知你，為你喝采，伴隨你的心一路走來的第一人。
bt蘭夢
本人曾經是一名抑鬱症患者，現在已經康復了。其實就算你沒得抑鬱症，人有時活著也挺累的，所以不要把一切都歸罪到抑鬱症上。得了抑鬱症也是沒辦法的事，畢竟誰也不想得抑鬱症，那麼得了抑鬱症又該怎麼辦呢？得了抑鬱症我們要從以下幾方面自救:
一、心理上我們不要給自己太大的壓力。既來之則安之，雖然很難接受。但也得接受得了抑鬱症的事實。因為不接受也於事無補，如果不接受，牴觸，仇恨自己的這個病情，只會更加的加重自己的這個病情，對病情的康復沒有好處。
二、分析自己為什麼得了這個病。得了抑鬱症肯定是有原因的，有家庭環境引起的自身性格原因，有應激事件刺激的結果，有青春期心理生理上變化的影響（例如:青春過渡期的種種困擾得不到解決）本人就是高中時代得的抑鬱症。
三、分析完了自己為什麼得抑鬱症後，就是如何治療抑鬱症。關於如何治療抑鬱症請關注本頭條號的其他回答。
飛凡的影視
首先要相信的一點，憂鬱症或者抑鬱症可以治癒的。並且自己是最重要的那個環節。
看到樓上有答案說是閒的，絕對錯誤。就算你每天忙的要死，心情也是終日鬱鬱寡歡。對生活沒有熱情，嚴重的人，會失眠，乏力，內心空洞，控制不了自己的情緒，注意力不能集中。有時候自己都不知道在想什麼在幹什麼，容易有自殺傾向，千萬不能忽視任其發展。
第一是要接受自己的心理狀態，儘量的讓自己靜下心來，不要因為抑鬱而焦慮。比如，我現在心情很不好，嗯，我接受這種情緒，沒關係，我心理是難過，我接受，不斷重複，直到平靜，然後再問為什麼難過呢？因為什麼呢？這是一個複雜的心理過程，最好是能有專業的心理諮詢師指導。
我之前指導的一個委託人，她有抑鬱症，每次她感覺心裡壓著石頭很難受的時候就會聯繫我們，一定要去理解她認同她，才能幫助她。這是一個重複且漫長的過程。
第二，建議配合藥物的治療。當自己有意識想要改善的時候，藥物治療，心理諮詢一步步解開心結，慢慢的就會好起來的。
第三，家人的配合也很重要，多認同，多點耐心和關懷，畢竟和家人在一起的時間最長，最瞭解你，在自我意識，藥物治療，心理疏導以及家人的配合下，能夠好起來的。
祝你早日康復
舒漫情感
憂鬱症可以治好的，我曾經憂鬱症很嚴重，如今雖然還有一些輕度症狀，但是我相信會越來越好，肯定能恢復到正常時的你，首先要給自己找個發洩情緒的出口，（經常會把心裡的情緒化解成文字發到朋友圈，有一點不能公開，不然會影響到朋友圈朋友的關係，可以發到只能自己看的）還有象我這樣給自己找個心靈寄託，信主做個基督徒，可以把心裡苦惱等向主禱告訴說，這樣，自己就會慢慢地走出來，如果你身邊有個愛你的人在幫助關心你，那麼走出痛苦的憂鬱症就快了。
壹2零四
得了抑鬱症是很痛苦的，在那段時間我總在思考用怎樣一種方法去結束生命！然而，通過學習了一本書，我竟然從抑鬱中走了出來，現在都工作兩年多了，而且，工作能力還很強，人際關係也很好，總之，生活工作都很愉快，並且能奉獻社會和他人。這本書就是奧地利心理學家阿德勒所著的《超越自卑》。它讓我走出了心理誤區，它讓我糾正了錯誤的人生道路，就像海上的燈塔，指引著我這艘航船正確的航道。我以前很孤僻，獨來獨往，讀了這本書以後，我知道了我必須樹立對別人感興趣的目標，並盡最大努力與別人合作，只有這樣我的心理和肉體才能符合生理要求而不至於患病。抑鬱症的人都很懶，因為他們偏離了正常的生活軌道，所以對於生活對他們提出的要求無能為力，因此，他們什麼也幹不了，什麼也不想幹。對別人不感興趣是所有抑鬱症患者的共有特徵，它就像個攔路虎，把你擋在了通往健康生活的大門之外。對別人不感興趣的人是沒有合作能力的人，也是很難和別人相處的人，這樣的人感受不到參與社會活動和社會交往的樂趣和成就感，他會越來越頹廢，越來越畏縮不前。然而，對別人感興趣的人，是願意努力和別人合作的，他會感受到在生活中與人合作有一種獲得感，他會再接再勵的去與人合作，過一種有進取性的生活，這種生活方式是人類唯一健康的生活方式，所有的健康人都是這種生活方式。當我認識到了這些，我才愰然大悟，我開始拼命的去對別人產生興趣，開始竭盡所能去迎合別人，放下身段與人合作。經過幾年的磨練，我真正的走上了生活的正軌，健康狀況也有很大的好轉。生活中不光有我，還有周圍很多的人！生活是多麼美好啊！只要你知道你的幸福是建立在別人的基礎之上，你就不會糊塗的生活。當你在生活中有一種與人合作的進取心，你就擁有一個美好的生活舞臺，你就能活出生命的價值與精彩！
浮生是草
我是一個有3年焦慮症和抑鬱症的康復者。在我最痛苦受磨難的時候有辛遇到一位老師，他的方法跟其他人的治療方法不一樣，不吃藥，主要是提高能量狀態，切斷負能量的糾纏。並且改變自己的人生觀、價值觀、世界觀，和正確的思維模式。我現在全好了，生活發生了很大的改變，人的心境變了，周圍的一切也都跟著變好了。別灰心，你也會好的。
逐日285266056
家人和患者必須瞭解、接受、重視憂鬱症。不管怎樣患者都要接受專科醫生治療，憂鬱症是精神、心裡、身體三為一體的精神心裡障礙疾病，這三方相互牽連，患者的精神沒有活力，不活躍，沒有生氣，意識、思維，認知出現了問題。患者的心裡，自悲自罪，多思多想，易怒無常，會出現想死的念頭。患者的身體：失眠嚴重，或睡不好覺，整夜連續做夢，胃口差，且不舒服，便秘，心火大，胸悶氣短，心慌，心悸，五心煩熱，脾氣大，舌苔黃膩，口苦，口氣重，臉色潮紅，渾身無力，整個人處在癱瘓狀態，怕光，怕見人，嚴重的出現木僵狀態。女同志出現生理反應，月經不調。性生活不正常，沒有興趣。所以，憂鬱症是以情緒低落為主訴的精神病，是醫學界攻克的疑難雜症疾病，因為憂鬱症自殺比例高！又因為不容易痊癒，而又容易復發！所以，憂鬱症不能輕視小看它，也不要被它嚇到，完全可以戰勝憂鬱症。
輕度憂鬱症無任患者選擇藥物治療，中醫治療，還是心裡治療，都起到良好的效果，總之因病情，因人而定，一般半年，最多一年就可康復。中、重度憂鬱症患者，必須接受藥物治療，同時中醫調理，西醫對症，雖然見效快，治標不治本，中醫對因治療，患者為什麼會這樣？人的情志跟五臟密切相關，百病生於氣！中醫調五臟，平陰陽失調，我個人一直認為患者中醫調理不能忽視，起到了標本兼治，對拔掉憂鬱症的根起到無可替代的作用。只有中西結合，見效快，更主要加快治癒的步伐，鞏固療效。還要堅持長期的服藥，最少3-5年，不可私自停藥，否則，就有可能復發，再次復發多吃三年藥，多次復發，久治不愈，藥吃了停，停了再吃，反反覆覆，維持現狀就不錯了，憂鬱症服藥顯得相當重要！把服藥養成一種生活習慣。請記住，正常了，不是治癒，而是在康復路上，心情好了，症狀消失是在治癒的路上，離痊癒的的終點還有很長的一斷路要走。
三分看病，七份調理。這一點對恢復健康，走向痊癒，以防復發尤其重要。除了飲食起居，順應自然，讓自己動起來，做自己能做的事情而外，更主要的是自我心裡調節，自我療傷，讓自己更覺醒，讓自己更愛比自己，讓自己更喜歡自己。生病了如同手機一樣卡了，清除內心的垃圾，刪除於己無關的人和事，把不友好的人請出朋友圈。抽身看自己，當局者迷，旁觀者清，像剝洋蔥一樣，一層一層的看自己，內心究竟是怎樣的一個人，生病的原因是什麼？你若看清了自己，找到了以前快樂和閃光的自己，你會豁然開朗，原來自己有多多不是，放下，捨得是多麼的重要，人難得糊塗也不為過。生命覺醒了，身體強大的自愈功能才能被開起，自己的健康才越來越越好，越來越越遠離憂鬱症。
還是這句話，幸福和痛苦，是人生的買一送一，憂鬱症是上天的恩賜，感謝憂鬱症，讓自己不再憂鬱，活得明明白白，你熱愛生活，才配得上生活熱愛你。
阿陳141992894
就“得了抑鬱症三五年了，感覺活很累，該怎麼辦”！
有關抑鬱症，我在前面談過了！
這裡再來簡單複習一下：
“抑鬱症，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型；臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺.妄想等精神病性症狀；每次發作持續至少2周以上.長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性”。
或者說，“抑鬱症，是以情緒低落為主要症狀，患者常表現出悲傷.低沉的狀態，常常表示自己莫名其妙心情不好，高興不起來，會有無用.無助和絕望感”。
“還會發生認知障礙和思維遲緩.患者會有注意力.記憶力下降或認知扭曲，對各種事物均做出悲觀解釋，認為周圍一切都是灰色的，對於人們所表述的事物接收反應遲鈍”。
或“患者會經常因為丁點兒小事兒自我責備，鑽牛角尖，而且還對以前喜愛的各種活動缺乏興趣，不願與人接觸”。
“嚴重者會有幻覺和妄想，還會出現自殺的想法和行為，認為活著特沒意思，會尋找一些自殺的方法”。
其“伴隨症狀有無精打采.疲乏無力.失眠.食慾不振.體重減輕.性功能減退等”。
據資料稱，抑鬱症其“病因並不清楚，但與生物.心理及社會環境等因素有關；流行病學：總患病率為4.40%，女性高於男性”。
從資料上看，抑鬱症的人總是很累的原因：“抑鬱症患者會經常煩惱；抑鬱症的軀體症狀；負罪感或無用感和無安全感”；所以才感覺累！如“抑鬱狀態下,消極想法總會一個接一個產生,最終佔據你的頭腦；不僅如此,你越是思考就越是不安.越是煩惱”。“為了抑制這樣的惡性循環,你可以投入去做一件事,以此放鬆心情；如果這樣做後仍擺脫不了消極思考,那麼可以將自己的想法記錄下來；這樣一來,自己煩躁的心情將得到整理,不明情緒也會隨之消失”。
再或“主要有睡眠障礙.乏力.食慾減退.體重下降.便秘.身體任何部位的疼痛.性慾減退.陽痿.閉經等”；“軀體不適的體訴可涉及各臟器,如噁心.嘔吐.心慌.胸悶.出汗等；自主神經功能失調的症狀也較常見；病前軀體疾病的主訴通常加重；睡眠障礙主要表現為早醒,一般比平時早醒2～3小時,醒後不能再入睡,這對抑鬱發作具有特徵性意義；有的表現為入睡困難,睡眠不深;少數患者表現為睡眠過多；體重減輕與食慾減退不一定成比例,少數患者可出現食慾增強.體重增加”。
還有“抑鬱症患者通常對自己,周圍世界和未來感覺消極；他們可能對往事有負罪感；很多抑鬱症患者感到自己無用,認為抑鬱症是對他們做過的或未做事情的一種懲罰；抑鬱症可以導致不安全感和對他人的依賴,亦可以導致懶散”。
至於說怎麼辦，其總體治療原則：心理治療，物理治療，藥物治療！康復維持治療！還有個適應社會問題等！
具體不知道這位目前治療狀況，藥物劑量，用了哪些藥物，主要症狀改善的啥樣，近期治療效果咋樣，維持治療隨訪情況，殘留症狀等。有關說目前很累，看來是情緒未很好改善，缺乏動力所致！
抑鬱症特徵除了上面的外，它主要為“失眠早醒”，“晨重夜輕”症狀節律突出，所以，不要緊張或太擔心。
我建議再去看專業精神科醫生，酌情調整治療方案；估計會有明顯改善的！記住：一定要有信心好好配合治療！順祝早日康復！
zc榮
憂鬱症，的起因是有很多方面造成的，我從經也有一年多有憂鬱。當初是因為工作壓力大，客戶又經常崔貨，然後弄的晚上加班零晨12點左右連繼有三個多月，平均一天休息5個小時左右，日子久了精神上是感覺沒岀什麼問題，身體倒出問題了，嚴重失眠，腦子裡喜歡亂想不受控制了，後來到處看找醫生看花了不少錢，後來看中醫調理好了，像你這種情況要找點苦力活做多出點汗，把一切煩惱都放開，換個好點的環境，藥只是輔助性，最大的病魔是你自己，，，多去運動，，放鬆，，心情
