文政209080293
肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于阴的滋养，虚热阳盛内生所表现的证候。多是有久病积累，房事或者劳累过度，也有很多都是服用壮阳之物过多导致的。
肾阴虚主要就是阴衰阳盛体虚发热、腰膝酸软，阳痿或阳强不倒、遗精早泄，舌质红，少苔，脉细数。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者再用成分不明的补肾壮阳药物。应补阴调阳通过饮食来补阴益阳，通过运动锻炼来均衡。
俗话说药补不如食补，食补不如气补。你吃药不可能吃一辈子，同样的你吃补品也不可能经常去吃。那只有每天通过饮食的补充来进行调理，合理的锻炼来进行改善。
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体。散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式都能增强人体力，坚持进行，持之以恒。
锻炼腰部的方法：
金刚铁板桥：仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部。练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。
按摩腰部的方法：
抖动功：练习时基本姿势是站立挺胸，双脚分开与肩同宽，双手虚握拳，拳背轻贴腰眼肾俞穴，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
有其他问题或者不懂的可以随时来问。吃药总归是外来的，始终不是自己的。吸收不了花再多的钱，吃再好的药也不能拯救你那几分钟。
离春节只剩下40天了，趁现在赶紧锻炼。争取春节时能给心爱的人一个惊喜。再多的礼物和金钱都不及床上的30分钟快乐！女人为什么会选择出轨？为了刺激吗？不！还是因为你没有达到他想要的时间，你再多的礼物和金钱都换不来她的心。
男性自然养生
大家都是知道的，肾虚分为，肾阴虚，肾阳虚，这是在中医上分的，是阴阳学上说话吧，我个人觉的，不管是阳的还是阴的，都是肾虚，那就调肾。
本人是在政府单位上班，经常做办公室那种，抽烟，喝酒，这都是不能少的，特别是年轻的时候。这不前两年出问题了，尿频尿急，前列腺炎。腰酸背痛易疲劳，也肾虚了，那方便时间也不如以前了。现在治好了，就给大家分享：
一，市场上卖的保健品，对那事没有任何效果，浪费前，也耽误病情。有些还会损害肾脏。
二，一定要经常锻炼身体，只有针对性，锻炼才能提高身体素质，那方面也会有延长时间。
一定要戒烟，解酒，一些不良习惯一定要改掉。
三，记住：是药三分毒，中药只是比西药副作用小些，并不是没有。不对症还会引起肾脏功能衰竭，那就就非常不好了。
最后，运动锻炼是最好的养生手段，而且不用打针，吃药，手术就能有效改善。我是朋友介绍的，报了一个道家，专门针对性，锻炼肾脏，阴茎，按摩睾丸的一个课程治好的。到现在我还在坚持练习呢，每天30分钟，早上晚上都会锻炼。
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潦倒烟民一枚
肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。多由久病耗伤，房劳过度，大多都是补阳之物食用过多导致的。
肾阴虚主要就是阴衰阳盛体虚发热、腰膝酸软，阳痿或阳强不倒、遗精早泄，舌质红，少苔，脉细数。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者再用成分不明的补肾壮阳药物。应补阴调阳通过饮食来补阴益阳，通过运动锻炼来均衡。
俗话说药补不如食补，食补不如气补。不能指望吃药吃一辈子，补品也不可能经常去吃。基本上都是每天通过饮食的补充来进行调理。可以通过食补的方式进行改善，食补属于漫长的补阳，搭配上系统性的锻炼才能事半功倍。
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，锻炼讲究的就是坚持，不能三天打鱼两天晒网。
锻炼腰部的方法：
金刚铁板桥：仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部。练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。
按摩腰部的方法：
抖动功：练习时基本姿势是站立挺胸，双脚分开与肩同宽，全身放松以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。双手虚握拳，拳背轻贴腰眼肾俞穴，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。有效促进全身气血流通，摩肾俞又能激发肾气，起到补肾的作用。
以上方法需坚持锻炼一个星期左右就会有所改善肾虚问题，之后可以通过固精培元法来改善男人阳痿早泄问题。如果有其他情况或者不懂的可以随时来问。医药补品等外来的始终不是自己的，吃再好的药不去锻炼吸收，也无法循环到身体各处，再好的药也不能拯救你那几分钟。唯有自身强大的体力和充足耐力才能让你阳刚不倒。
寻觅旧梦
一般体内有湿气，肾都不好，而且体内肝火旺盛，湿热体质基本都是肝火旺盛，比如口干舌燥，腹胀，心烦气躁等等，金银花，菊花，罗汉果都可以降火，如果肾阴虚，建议服用地黄丸。
琪琪说健康
银耳莲子羹内，加入；枸杞子，红小豆，陈皮，冰糖服用。
郗金民新号
如果真是这样的情况用知柏地黄丸。
爱心朋仁
看中医，别自调
动力永恒出纳训练营
肾阴不足补肾阴，找民间中医效果最好。洗脚城按摩店的大保健技师小姐都是民间中医师，补肾阴最正宗。
废中医灭女权诛太极拳
虚火要补，结合肾阴虚，可参考我阴虚体质五谷粉
万谷千茶
阴虚，这个标题范围多，几句话说不清楚的。对不起。
